Τρίτη, 28 Σεπτεμβρίου 2021 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Η απαιτητική δίαιτα της Καλομοίρας για να μένει σταθερή στα κιλά της

Μοιάζει σαν κοριτσάκι στα 36 της!

Η απαιτητική δίαιτα της Καλομοίρας για να μένει σταθερή στα κιλά της
Από Νεφέλη Ντατσοπούλου

Όσα χρόνια και να περάσουν, στο μυαλό μας η Καλομοίρα θα είναι πάντα αυτό το γλυκό κορίτσι που γνωρίσαμε στο Fame Story και που λίγα χρόνια αργότερα μας εκπροσώπησε επάξια στην Eurovision κατακτώντας την τρίτη θέση.

Δεν είναι τυχαίο όμως ότι η Καλομοίρα μοιάζει ακόμα με κοριτσάκι. Ειδικά η τελευταία δημόσια εμφάνιση που πραγματοποίησε ήταν εκπληκτική! Η αγαπημένη τραγουδίστρια έχει κάνει μεγάλη προσπάθεια για να παραμείνει σταθερή στα κιλά της και την ίδια στιγμή, έχει κάνει μεγάλες θυσίες, ενώ έχει γίνει και μανούλα!

«Δούλεψα σκληρά και προσέχω πάρα πολύ. Η διατροφή μου αποτελείται κατά το 80% από υγιεινές τροφές και κατά 20% από σάλτσες και αυτά που μου αρέσουν. Κάνω πολλή γυμναστική, τρέξιμο, γιόγκα. Η γυμνάστριά μου βγάζει καθημερινά το πρόγραμμα που θα ακολουθήσω», έχει πει η ίδια χαρακτηριστικά για τη διατροφή της.

Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί η Καλομοίρα

Πρωινό

  • 4 αβγά ασπράδια σε ομελέτα.

Δεκατιανό

  • Ένα μήλο και 1 γιαούρτι 2%.

Μεσημεριανό (7 διαφορετικές επιλογές)

  • Κοτόπουλο σχάρας με μία μεγάλη πράσινη σαλάτα με dressing από λάδι, λεμόνι και μουστάρδα.
  • Μπιφτέκι ζυμωμένο χωρίς ψωμί με μία πράσινη σαλάτα με dressing από λάδι, λεμόνι και μουστάρδα.
  • Μια μεγάλη σαλάτα με τόνο.
  • Ενα μέτριο ψάρι με βραστά λαχανικά.
  • 1 μπριζόλα με βραστή πατάτα.
  • Ενα πιάτο ρύζι.
  • Μια μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως με σάλτσα ντομάτας χωρίς τυρί.
  • Και κάθε 10 μέρες ελεύθερο μεσημεριανό.

Απογευματινό

  • 1 φρούτο ή ένα ποτήρι φυσικό χυμό ή μία μπάρα δημητριακών.

Βραδινό

  • 1 σουβλάκι με πίτα χωρίς λάδι ή
  • 2 καλαμάκια κοτόπουλο ή
  • 1 τοστ γαλοπούλα και τυρί ή
  • 1 μικρό μπολ γάλα με δημητριακά.

Κάποια extra tips από την Καλομοίρα σε συνδυασμό με την συγκεκριμένη δίαιτα

«Κάνω έξι φορές την εβδομάδα γυμναστήριο. Είναι απαραίτητο γιατί τρώω πολύ. Δεν είμαι άνθρωπος που καταναλώνει μόνο ένα μήλο και λέει "αυτό είναι το απογευματινό μου".

Τρώω, βεβαια, φρούτα και λαχανικά αλλά και κανονικό φαγητό. Έχω αλλάξει πολύ και το είδος της διατροφής μου. Για παράδειγμα, το Πάσχα έκανα νηστίσιμη σπανακόπιτα χωρίς τυρί και αντί για λευκό αλεύρι, χρησιμοποίησα ολικής άλεσης. Κάνω αλλαγές σε φαγητά που μ'αρέσουν».

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Ράγισε καρδιές η Καλομοίρα: «Αρρώστησε από κορωνοϊό ο...»

Καλομοίρα: Η συγκινητική της ανάρτηση για την Ελλάδα

Share