Κυριακή, 22 Απριλίου 2018 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Μόνο στο Youweekly.gr! Η δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα!

Μόνο στο Youweekly.gr! Η δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα!

Είναι από τις λίγες περιπτώσεις γυναικών που όσα περισσότερα χρόνια αφήνουν πίσω τους τόσο πιο όμορφες και ελκυστικές φαίνονται. Είτε στη μικρή οθόνη είτε live, η Ελένη Μενεγάκη στα 49 της κι έπειτα από τέσσερις γέννες δείχνει πιο λαμπερή και φρέσκια από ποτέ.

Το βάρος της δεν αυξομειώνεται, το στυλ της κάθε χρόνο εκσυγχρονίζεται και προσαρμόζεται ανάλογα με τις τάσεις της εποχής, ενώ το εντυπωσιακό της πρόσωπο είναι πάντα αψεγάδιαστο. Αλήθεια, πώς τα καταφέρνει; Διαβάστε παρακάτω...

Από δευτέρα, δίαιτα;

«Κάθε φορά που θέλω να κάνω μια μίνι αποτοξίνωση 2-3 ημερών επιλέγω σαλάτα με μαρούλι, κρεμμυδάκι, τόνο και ένα ψάρι με πολλά θρεπτικά συστατικά. Δεν νιώθω αδυναμία γιατί ο τόνος με κρατάει. Τρώω σαλάτες... κουβάδες ολόκληρους! Έτσι χορταίνω, δεν παχαίνω και αποτοξινώνω τον οργανισμό μου», τονίζει η ωραία Ελένη, όμως κάτι μας λέει πως τα μυστικά της δεν σταματούν σε αυτή τη συμβουλή. Κάποτε είχε γίνει γνωστό πως κάθε φθινόπωρο, λίγο πριν την έναρξη της εκπομπής και ενώ θέλει να εμφανιστεί με επίπεδη κοιλιά σε χρόνο μηδέν, περνάει τρεις ημέρες μόνο με νερό.

Δείτε ακόμη: Η δίαιτα της Κατερίνας Παπουτσάκη! Έτσι έχασε 15 κιλά εύκολα και γρήγορα!

Όταν δε νιώσει πολύ έντονη πείνα, τρώει μια ντομάτα με λίγο λάδι. Τη δίαιτα αυτή δεν της την έχει προτείνει κάποιος ειδικός, αλλά είναι ο μόνος τρόπος –όπως παραδέχεται– για να γίνει η κοιλιά της πλάκα. Σύμφωνα με τη διατροφή που ακολουθεί γενικότερα, η παρουσιάστρια έχει εντάξει στο καθημερινό της πρόγραμμα πολλά φρούτα και λαχανικά, άφθονο νερό και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί με το γεύμα της. Η δίαιτά της συνήθως περιλαμβάνει άπαχη πρωτεΐνη, ζυμαρικά ολικής άλεσης και ψάρια. Δηλαδή βγάζει εκτός λιπαρά φαγητά, κρέμα γάλακτος και το ψωμί. Αν θα φάει ζυμαρικά, η ποσότητα θα είναι στο μέγεθος μιας κούπας, που θα συνδυάσει με ωμή σαλάτα, ενώ αποφεύγει όπως ο διάολος το λιβάνι τις μεγάλες της αδυναμίες, τις τηγανιτές πατάτες και τα γλυκά.

Είναι γνωστό πως η γυμναστική δεν της αρέσει καθόλου, ωστόσο με τη μέθοδο pilates φροντίζει το σώμα της.

Δίαιτα:

1η μέρα

Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30γραμμάρια δημητριακά

Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι και 3 ξερά σύκα

Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψάρι ψητό, σαλάτα με μαρούλι, κρεμμύδι, 1 κ. γλ. ελαιόλαδο, λεμόνι

Απογευματινό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 1 ροδάκινο

Βραδινό: 1 φλιτζάνι χόρτα βρασμένα, λεμόνι και 1 μικρή πατάτα βρασμένη

Δείτε ακόμη: Η δίαιτα της Μαίρης Συνατσάκη: Το πρόγραμμα διατροφής που θα σου χαρίσει επίπεδη κοιλιά!

2η μέρα

Πρωινό: 1 τοστ με 1 φέτα τυρί light

Δεκατιανό: 1 μπανάνα

Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψαρονέφρι ψητό, σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 κ. γλ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 1 νεκταρίνι

Βραδινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 κ.σ. μέλι

3η μέρα

Πρωινό: 1 αυγό βρασμένο και 2 φρυγανιές

Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με1/2 κ.γλ. μέλι και 5 καρύδια

Μεσημεριανό: 2 φλιτζάνια αρακά γιαχνί, μαγειρεμένο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό: 15 κεράσια, 1 φλιτζάνι φράουλες και 1/2φλιτζάνι ανανά

Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 1 φλιτζάνι καρότο, πιπεριά, κρεμμύδι και 70 γραμμάρια ανθότυρο


4η μέρα

Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά

Δεκατιανό: 2 βερίκοκα και 1 ροδάκινο

Μεσημεριανό: 1 1/2 φλιτζάνι ζυμαρικά βρασμένα με 2 κ.γλ. κόκκινη σάλτσα, σαλάτα με μαρούλι, 1 κ.γλ. ελαιόλαδο και 40 γραμμάρια ανθότυρο

Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 5 κεράσια

Βραδινό: Σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, 50 γραμμάρια τυρί cottage και 5 ελιές

5η μέρα

Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί light

Δεκατιανό: 10 αμύγδαλα και 2 ξερά σύκα

Μεσημεριανό: Αγκινάρα με λαχανικά, 1 φέτα ψωμί και 40 γραμμάρια ανθότυρο

Απογευματινό: 1 νεκταρίνι και 1 ροδάκινο

Βραδινό: 1 ποτήρι γάλα 2% με 45 γραμμάρια δημητριακά

6η μέρα

Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά

Δεκατιανό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 3 βερίκοκα

Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια γαρίδες ψητές, 1 1/2 φλιτζάνι κυλοκυθάκια ψητά, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές

Απογευματινό: 20 φιστίκια Αιγίνης και 1 πορτοκάλι

Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 5 ντοματίνια, πιπεριά, ξίδι μπαλσάμικο και 2 μικρά παξιμάδια

Δείτε ακόμη: Η Σταματίνα Τσιμτσιλή γράφει: Το βραδινό που επιλέγω όταν έχω φάει αρκετά μέσα στην ημέρα!

7η μέρα

Πρωινό: 2 κριτσίνια με σουσάμι

Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 φλιτζάνι ανανά

Μεσημεριανό: Ομελέτα (με 2 αυγά, πιπεριά, μανιτάρια, μαγειρεμένη με ελάχιστο λάδι), 1 φλιτζάνι μελιτζάνες ψητές, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές

Απογευματινό: 1 φλιτζάνι φράουλες και 2 ακτινίδια

Βραδινό: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί light

ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ

Φωτογραφίες: PAPADAKIS PRESS, ΚΩΣΤΑΣ ΚΑΠΑΡΕΛΙΩΤΗΣ,ΑΓΓΕΛΟΣ ΛΙΓΚΑΣ

Περισσότερα στο περιοδικό YOU που κυκλοφορεί, την Τετάρτη 11/04, μόνο με 1.5€

Share