Η δίαιτα με μπιφτέκια της Ζέτας Μακρυπούλια - Χάσε 10 κιλά με το πιο νόστιμο τρόφιμο

Σας βρήκαμε την δίαιτα με μπιφτέκια της Ζέτας Μακρυπούλια! Χάσε 10 κιλά με το πιο νόστιμο τρόφιμο αφού πραγματικά δε νομίζουμε πως υπάρχει άνθρωπος που δεν τα αγαπάει. Το μυστικό είναι στις ποσότητες αλλά έχουμε αναλυτικά όλο το διατροφικό πλάνο.

Η παρουσιάστρια κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά πριν από κάποιο χρονικό διάστημα. Το εντυπωσιακό όμως είναι, πως κατάφερε να διατηρήσει το ιδανικό βάρος. Δείτε τη δίαιτά της παρακάτω....

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor spoiler 18/4: ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΟ - Αυτός είναι ο 4ος υποψήφιος

Δευτέρα

• Πρωινό: 1 καφές και 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί
• Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
• Μεσημεριανό: Ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου με σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
• Απογευματινό: 1 μικρό κομματάκι σοκολάτα υγείας
• Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια

Τρίτη

• Πρωινό- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και 1 γιαούρτι 2% με δημητριακά
• Δεκατιανό- 1 μήλο
• Μεσημεριανό- 1 μικρή σαλάτα ρόκα με μια κ.σ. ελαιόλαδο, 1 μερίδα μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα χωρίς τυρί
• Απογευματινό- 1 μπάρα δημητριακών
• Βραδινό- 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Τετάρτη

• Πρωινό- 1 καφές, 1 γιαούρτι 2% με 1 κομμένο μήλο
• Δεκατιανό- 1 χούφτα αμύγδαλα
• Μεσημεριανό- 1 μερίδα φασολάκια μαγειρεμένα με ελαιόλαδο
• Απογευματινό- 1 μικρό κομματάκι σοκολάτα υγείας
• Βραδινό- 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Πέμπτη

• Πρωινό- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι, 1 μπάρα δημητριακών
• Δεκατιανό- 1 μήλο
• Μεσημεριανό- Σαλάτα μπρόκολο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου
• Απογευματινό- 1 χούφτα αμύγδαλα
• Βραδινό- 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια

Παρασκευή

• Πρωινό- 1 καφές, 1 γιαούρτι 2% με δημητριακά
• Δεκατιανό- 1 μπάρα δημητριακών
• Μεσημεριανό- 1 μερίδα αρακά μαγειρεμένο με ελαιόλαδο
• Απογευματινό- 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας
• Βραδινό- 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Σάββατο

• Πρωινό- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και 1 μπάρα δημητριακών
• Δεκατιανό- 1 χούφτα αμύγδαλα
• Μεσημεριανό- 1 σαλάτα ρόκα με μια κ.σ. ελαιόλαδο και ψητό στήθος κοτόπουλου
• Απογευματινό- 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας
• Βραδινό- 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια

Κυριακή

• Πρωινό- 1 καφές και 1 μπάρα δημητριακών
• Δεκατιανό- 1 μήλο και 1 χούφτα αμύγδαλα
• Μεσημεριανό- 1 σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο με ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου
• Απογευματινό- 1 μπάρα δημητριακών
• Βραδινό- 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί

Αν πάλι δεν σου αρέσει αυτή η δίαιτα, δες εκείνη της Ηλιάνας Παπαγεωργίου

Θέλεις να κάνεις την δίαιτα της Ζέτας Μακρυπούλια με τα μπιφτέκια; Έχουμε την συνταγή για να χάσεις 10 κιλά

Μπιφτέκια αφρατοφανταστικά στην απόλυτη συνταγή από την Βέφα Αλεξιάδου! Είσαι από την Πόλη; Βάλε και κανέλα και θα γίνει «μακελειό»!

Μετά από πολλά πειράματα, κατέληξα σε αυτά τα μπιφτεκάκια! Η βασική συνταγή είναι από το βιβλίο της κ. Βέφας Αλεξιάδου. Εδώ σας παρουσιάζω τη συνταγή με τις προσαρμογές - αλλαγές που πρόσταξαν τα προσωπικά μου γούστα!

Υλικά
9-10 μπιφτέκια
1 κιλό κιμά μοσχαρίσιο (κατα προτίμηση λάπα)
2 κρεμμύδια μεγάλα
2 αυγά
1 καρότο μεγάλο
2 μικρές ντομάτες ή 1 μεγάλη
3 κσ γάλα εβαπορέ
8 κσ ελαιόλαδο
6-7 κσ τυρί τριμμένο
2-3 κγ πιπέρι
1,5 κγ αλάτι
2 κσ σιμιγδάλι
4 κσ φρυγανιά τριμμένη
2 κγ ρίγανη
1/2 ματσάκι μαιντανό (μόνο φύλλα όχι κοτσάνια)

Εκτέλεση
35 Minutes
Βάζουμε τον κιμά σε ένα μπόλ ή λεκάνη.

Τρίβουμε στο μπλέντερ τα κρεμμύδια, το καρότο, τη ντομάτα και τον μαϊντανό και τα προσθέτουμε στον κιμά.

Προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά.

Ζυμώνουμε το μίγμα του κιμά έχοντας βρεγμένα χέρια για όσο χρειάζεται μέχρι να ενωθεί ο κιμάς με τα υπόλοιπα υλικά.

Πλάθουμε τα μπιφτέκια μας προσέχοντας πάλι τα χέρια μας να είναι ελαφρώς βρεγμένα.

Και μετά τα μπιφτέκια; Το ρυζόγαλο που καίει καρδιές!

cookpad.com