Τα φαγητά που "έκοψε" μαχαίρι - Με αυτή τη δίαιτα η Μαρία Μπεκατώρου έχασε 11 κιλά
Είδε αλλαγή μέσα σε 6 μήνες
Η Μαρία Μπεκατώρου τους τελευταίους μήνες έχει δει τεράστια αλλαγή στην εμφάνιση της - δείτε εδώ. Όπως είχε αποκαλύψει, κατάφερε μέσα σε 6 μήνες να χάσει 11 κιλά και να αγαπήσει ακόμη περισσότερο τον εαυτό της.
«Η άλλη Μαρία έφυγε και δεν θέλω να ξανάρθει! Θα κρατήσω αυτήν, όπως είναι», είχε πει η ίδια και είναι αποφασισμένη να το πετύχει!
Η αντίστροφη μέτρηση για τη νέα της εικόνα ξεκίνησε το καλοκαίρι του 2020 στις διακοπές της Μαρίας και του συζύγου της, Αντώνη Αλεβιζόπουλου, σε Σύρο, Κυκλάδες και φυσικά την αγαπημένη της Κεφαλονιά. Λίγο η θάλασσα, λίγο το χαλαρό πρόγραμμα, υπήρχαν φορές που... ξεχνούσε το φαγητό.
Σιγά-σιγά άρχισε να χάνει κιλά... γλυκάθηκε από την αλλαγή που έβλεπε στο σώμα της, το ενοχλητικό πρήξιμο στην κοιλιά, και αποφάσισε να ακολουθήσει συγκεκριμένη διατροφή. Αποτέλεσμα; Στην πρεμιέρα του νέου κύκλου του «YFSF» στον ΑNT1 να τη δούμε σούπερ αδύνατη και ανανεωμένη!
Με όλο αυτό να επηρεάζει μοιραία και την ψυχολογία της, η Μαρία είχε εξηγήσει: «Νομίζω ότι το πιο σημαντικό είναι ότι έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση. Νιώθω καλά με τον εαυτό μου και αισθάνομαι ότι πατάω γερά στα πόδια μου».
Τα φαγητά που έκοψε η Μαρία Μπεκατώρου
«Στερήθηκα αυτά που αγαπώ πολύ, τα γλυκά! Και δεν με νοιάζει για τις σοκολάτες -δεν μου αρέσουν-, αλλά αυτό που μου στοίχισε είναι πως έκοψα τις λαχταριστές κρέμες», είχε αποκαλύψει η Μαρία Μπεκατώρου! Με φουλ θετική ενέργεια και ένα πηγαίο χαμόγελο, έχει πια υιοθετήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής που ακολουθεί όσο πιο πιστά μπορεί.
- Δεν τρώει γλυκά (έχει πει «αντίο» στο αγαπημένο της μιλφέιγ), έχει εξαιρέσει από τη διατροφή της τη ζάχαρη. Προτιμά γλυκαντικά φυτικής προέλευσης, όπως είναι η stevia.
- Αποφεύγει τα αναψυκτικά, αφού το μόνο που προσφέρουν είναι extra θερμίδες και πρήξιμο.
- Έχει μειώσει το αλάτι στα φαγητά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση περιττών υγρών στο σώμα, δηλαδή μας κάνει να πρηζόμαστε και ανεβάζει τον δείκτη της ζυγαριάς.
- Αποφεύγει τα τηγανητά (κυρίως) το βράδυ! Φροντίζει να καταναλώνει σαλάτες με φρέσκα λαχανικά ή ένα γιαούρτι με 1,5% ή 2% λιπαρά με μούσλι.
Με αυτή την διατροφή έχασε τα 8 κιλά η Μαρία Μπεκατώρου
- Δεν τρώει μόνο κρέας με λαχανικά. Μπορεί, για παράδειγμα, να ετοιμάσει στήθος κοτόπουλο ή άπαχο φιλέτο με ρύζι.
- Προτιμά τα μαγειρεμένα στην κατσαρόλα φαγητά! «Κοκκινιστά τρώω. Τα τηγανητά αποφεύγω», έχει πει η ίδια. Και εννοείται πως η αγαπημένη της είναι η ελληνική σαλάτα!
- Της αρέσει να πειραματίζεται και στην κουζίνα, ενώ συχνά ανεβάζει στο Instagram stories με τα μαγειρικά της κατορθώματα. Πριν από μερικές μέρες, μάλιστα, ετοίμασε ταλιατέλες με λευκή σάλτσα μελιτζάνας και σούπα με λαχανικά, ένα ιδιαίτερα θρεπτικό δείπνο μετά από μια δύσκολη καθημερινότητα, προσέχοντας ωστόσο και τη διατροφή της.
- Έχει πάντα μαζί της φρούτα. Ένα πορτοκάλι, ένα μήλο, μια μπανάνα ή δύο μανταρίνια είναι φρούτα που μπορεί εύκολα να έχει μαζί της στην τσάντα ή στο συρτάρι του γραφείου της.
