Oι καυτές κυρίες της εγχώριας showbiz έχουν ως μότο τους το αρχαίο ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιεί». Και φροντίζουν να το κάνουν πράξη ανά πάσα ώρα και στιγμή! Λιώνουν στη γυμναστική, προπονούνται σκληρά και καθημερινά για να αποκτήσουν το τέλειο κορμί.

Κάνοντας 3-4 φορές την εβδομάδα προπόνηση εξασφαλίζουν ευεξία και ενεργητικότητα, γυμνάζοντας ολόκληρο το σώμα τους και ιδιαίτερα τους κοιλιακούς τους. Τα αποτελέσματα, γρήγορα, μόνιμα και –κυρίως- θεαματικά.

Τι λένε στο YOU τα κορίτσια αυτά για τα μυστικά τους και τι σας προτείνουν;

Κατερίνα Στικούδη

Καμπύλες που κολάζουν! Τι να πει κανείς για την Κατερίνα Στικούδη και το κορμί της; Το είδαμε στο DWTS4 και πάθαμε έναν πανικό όλες οι αφρατούλες και με παραπανίσια κιλά! Δυστυχώς ένα πολύ ωραίο σώμα δεν χτίζεται από την μια μέρα στην άλλη, θέλει κόπο και προσπάθεια. Εκτός από την ισορροπημένη διατροφή, τραγουδίστρια προσπαθεί να ακολουθεί ένα καλά δομημένο πρόγραμμα γυμναστικής με την κατάλληλη αερόβια άσκηση. Έτσι παράλληλα με τις πρόβες χορού, έκανε συστηματικά spinning, την έντονη γυμναστική με το στατικό ποδήλατο. «Είναι μια πολύ καλή άσκηση και σου φτιάχνει σώμα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, ενώ είναι ιδανικό για τους γλουτούς, καθώς διατηρεί την ανόρθωση και τη σύσφιξη», λέει η ίδια, ενώ συνιστά τα καλοκαίρια όλα τα κορίτσια να αθλούνται παίζοντας beach volley, κάνοντας κολύμπι και θαλάσσια σπορ ως εναλλακτική λύση… «Όσες πάλι δεν είστε πολύ του αθλήματος, κάντε r’n’b, μια μορφή χορού που σε βοηθά να διατηρείσαι fit».

Κατερίνα Καινούργιου

Η όμορφη παρουσιάστρια ασκείται συστηματικά και φροντίζει τη σιλουέτα της. Οι Pilates τη βοηθούν πολύ στο να έχει καλή στάση στο σώμα της αλλά και στη σωστή διαδικασία της αναπνοής. Η Κατερίνα Καινούργιου έκανε πολλά χρόνια μπαλέτο όμως στη συγκεκριμένη άσκηση έχει βρει αυτό που πραγματικά χρειαζόταν, μια ξεκούραστη μέθοδο γυμναστικής. «Γενικά είμαι της άποψης ότι για να κάνεις σωστά γυμναστική πρέπει να βρεις ένα είδος που να σου ταιριάζει, να σε κάνει να νιώθεις όμορφα και να μη βλέπεις την άσκηση ως καταναγκασμό. Αλλιώς δεν θα αποδώσει και αργά ή γρήγορα θα τα παρατήσεις». Γυμνάζεται πάντα τα πρωινά, προτιμά να αθλείται στη φύση, ενώ το καθημερινό της πρόγραμμα περιλαμβάνει πολύ τρέξιμο και 3-4 φορές την εβδομάδα Pilates.

Μαίρη Συνατσάκη

Δεν χάνει ούτε μια προπόνηση! Έχει γράμμωση και κοιλιακούς που κάποιες θα… σκότωναν για ν’ αποκτήσουν. Η σχέση της με τον αθλητισμό ξεκίνησε από μικρή ηλικία. Η Μαίρη Συνατσάκη έχει κάνει βόλεϊ, στίβο, χορό, ενόργανη γυμναστική, αερόμπικ, ακόντιο και ρυθμική. Πλέον ασκείται 3-4 φορές την εβδομάδα και έχει δεν έχει όρεξη φροντίζει να μην αναβάλλει ποτέ αυτό το ραντεβού. Αερόβια γυμναστική και βάρη είναι το καλύτερό της. Έμαθε μέχρι και pole dancing, κάτι που την ευχαριστεί ιδιαίτερα, γιατί η προπόνηση στον στύλο εκτός του ότι ωφελεί το σώμα την έκανε να νιώθει και πολύ sexy. «Εδώ και 7 μήνες η νέα μου αγάπη είναι το pole dancing, η πιο δύσκολη και η πιο τέλεια γυμναστική που έχω κάνει ποτέ. Έχει απίστευτα αποτελέσματα και την συστήνω ανεπιφύλακτα».

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου ξεκίνησε να ασχολείται με το σώμα της εδώ και περίπου έναν χρόνο. Η νεαρή παρουσιάστρια του «Μες στην καλή χαρά» έχει δηλώσει πολλές φορές ότι της αρέσει να γυμνάζεται και να διατηρεί τη φυσική της αντοχή σε υψηλά επίπεδα. Το πρόγραμμά της είναι φορτωμένο, όμως 5 φορές την εβδομάδα κρατά τους ιμάντες στο Studio Pilates της Άντζελας Τράνταλη, κάνοντας ταυτόχρονα TRX και μπάλα για ενδυνάμωση κοιλιακών… δίνοντας πόνο και πολύ ιδρώτα μαζί. Επιπλέον, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ασχολείται με το kick boxing, ενώ το τελευταίο διάστημα -όταν έχει κουραστεί να λιώνει στα όργανα και στα γυμναστήρια- βάζει τη φόρμα της και μαζί με τον σκύλο της Bruno κάνουν ατελείωτους περιπάτους στην εξοχή.

Δούκισσα Νομικού

Η πανέμορφη Δούκισσα δεν πήρε έτσι τυχαία τον τίτλο της «Σταρ Ελλάς». Με κορμί αγαλματένιο προτείνει ανεπιφύλακτα στις αναγνώστριες του YOU το δικό της τρόπο εκγύμνασης: «Τρελαίνομαι με το ποδήλατο έξω στη φύση, που είναι πιο πολύ βόλτα, δεν είναι γυμναστική. Και στο γυμναστήριο έχω ανακαλύψει τελευταία αυτό το spinning (τη μόδα με τα στατικά ποδήλατα), ενώ τώρα μαθαίνω το VITRUNIAN, έναν νέο τρόπο εκγύμνασης που συνδυάζει πολλές δυναμικές και αερόβιες ασκήσεις. Σκοπός μου είναι σύντομα να καταφέρω να κάνω όλα αυτά τα αεροπλανικά και ακροβατικά κόλπα!

Νικολέτα Ράλλη

Τον καιρό που παρουσίαζε το «Made in star» μάς τρέλαινε όταν την βλέπαμε πολλές φορές πεσμένη… στα τέσσερα πάνω στα πατώματα να ιδρώνει μαζί με τη γυμνάστρια Χριστίνα Πάζιου. Η Νικολέτα Ράλλη έχει δοκιμάσει τα πάντα στο θέμα γυμναστική, training και λοιπά και μόνο ένας τυφλός θα έλεγε ότι το σώμα της δεν είναι ιδανικό, αφού είναι… ηλίου φαεινότερον ότι μοιάζει με γλυπτό! Τώρα πια, βέβαια, οι αγαπημένες της Pilates έχουν γίνει τρόπος ζωής για εκείνη, υπάρχουν όμως και μέρες που της αρέσει να κάνει ιππασία, ενώ τον ελεύθερο χρόνο της δεν χάνει καμιά προπόνηση crossfit με τον personal trainer και εξειδικευμένο γυμναστή Δημήτρη Μώρο. Η ίδια έχει πει επανειλημμένα ότι είναι υπερήφανη με το σώμα της, τονίζοντας: «Ως έφηβη δεν είχα καμπύλες, ήμουν υπερβολικά αδύνατη, δεν πέρασα ποτέ φάση αγωνίας με τα κιλά».

Βίκυ Κάβουρα

Η πανέμορφη ξανθιά ηθοποιός έχει ιδιαίτερη αδυναμία στις Pilates και πώς να μη συμβαίνει αυτό αφού διδάσκει και η ίδια τη συγκεκριμένη άσκηση. Παρόλο που την έχει κερδίσει η υποκριτική, σε περιόδους που βρίσκει ελεύθερο χρόνο –και όχι μόνο– η Βίκυ εξακολουθεί να δείχνει με κάθε τρόπο τη μεγάλη αγάπη της για τη γυμναστική, η οποία, μάλιστα, αγγίζει τα όρια της εμμονής. Σχεδόν σε καθημερινή βάση κάνει Pilates, που θεωρεί πως είναι η καλύτερη άσκηση που υπάρχει, ενώ σε κάθε συνέντευξή της μιλά με πάθος γι’ αυτό, παροτρύνοντας όλες τις γυναίκες να δοκιμάσουν. Η ίδια λέει χαρακτηριστικά για τη σχέση της με τη γυμναστική:  «Κάνω διάδρομο σχεδόν κάθε μέρα. Επίσης, κάνω ασκήσεις με βαράκια και λάστιχα για 40 λεπτά και Pilates για 20΄. Προτιμώ να γυμνάζομαι το πρωί. Η γυμναστική μού φτιάχνει τη διάθεση, καταπολεμά το άγχος και με κάνει να νιώθω καλά με το σώμα μου».