Κατερίνα Λάσπα: Στα 45 της διατηρεί αναλογίες μοντέλου - Το σώμα της χωρίς ρετούς αναστατώνει

Η Κατερίνα Λάσπα μπορεί να είναι 45 χρονών ωστόσο οι αναλογίες που διατηρεί στο σώμα της, είναι ίδιες με μοντέλου του εξωτερικού. Η φωτογραφία που δημοσίευσε χωρίς ρετούς αναστατώνει τα πλήθη.

Η παρουσιάστρια με τις πρόσφατες δημοσιεύσεις της στο Instagram εντυπωσίασε τους followers της. Στις καλοκαιρινές της πόζες τη βλέπουμε με μαγιό, να απολαμβάνει τον υπέροχο ήλιο, με την εκπληκτική σιλουέτα να κλέβει την παράσταση.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Αθηνά Οικονομάκου και Φίλιππος Μιχόπουλος: Χωρισμός ''βόμβα'' - Ανακοινώθηκε το διαζύγιό τους

Αυτήν την περίοδο, η Κατερίνα Λάσπα βρίσκεται στη Σέριφο και απολαμβάνει τις παραλίες και τις ομορφιές του νησιού. Μάλιστα, δεν παρέλειψε να δημοσιεύσει στο προφίλ της μια σειρά από φωτογραφίες όπου τη βλέπουμε ανέμελη και μαυρισμένη. Απίστευτες αναλογίες διατηρεί και η Βίκυ Καγιά. Δείτε φωτογραφίες με μαγιό.

Η Κατερίνα Λάσπα αποκάλυψε στο περιοδικό YOU τα... fitness μυστικά της για αναλογίες μοντέλου

Οι 7 συμβουλές της

• 1. Αγάπησε τον εαυτό σου και φέρσου του με σεβασμό.
• 2. Δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο και συστηματικότητα
• 3. Κάνε ισορροπημένη διατροφή
• 4. Πιες πολύ νερό και φάε το τελευταίο γεύμα σου στις 9μμ.
• 5. Ασκήσου τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
• 6. Κάνε το πρωί μισή ώρα νηστικιά διάδρομο ή στατικό ποδήλατο σε σχετικά γρήγορη ταχύτητα και επανέλαβέ το περίπου 1 ώρα πριν πας για ύπνο.
• 7. Βρες τρόπους που σου ταιριάζουν, έστω και για μισή ώρα την ημέρα, να αποφορτίζεις το μυαλό σου και να ξεκουράζεις την ψυχούλα σου.

Το πρόγραμμα εκγύμνασης της Κατερίνας είναι αερόβια προπόνηση 3-4 φορές την εβδομάδα, 50 λεπτά βαράκια αλλά και άρση βαρών.

Μία φορά την εβδομάδα TRX ή crossfit και στον ελεύθερο χρόνο της παίζει beach volley αλλά κάνει στατικό ποδήλατο και διάδρομο στο σπίτι της.

Καλή η γυμναστική αλλά δεν φτάνει

Καλή η γυμναστική, οι άρσεις, οι διατάσεις, οι κοιλιακοί αλλά δεν φτάνουν, λέει η Κατερίνα. «Μπορεί με το crossfit να καίγεται πολύ λίπος, αλλά το αποτέλεσμα οφείλεται κατά 80% στη διατροφή. Είμαι πολύ προσεκτική με το φαγητό, έχω μάθει να το βλέπω σαν δουλειά. Ευτυχώς εδώ και χρόνια έχω αποκτήσει σωστές διατροφικές συνήθειες. Ολα εξαρτώνται από τις ποσότητες και την ποιότητα της τροφής που παίρνεις».

Η δίαιτα της Κατερίνας

Δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό και το εναλλάσσει με:

• - Φαγόπυρο ή Κουάκερ το οποίο φτιάχνει με νερό κι όχι με γάλα - με 10 αμύγδαλα, κράνμπερι και μαύρες σταφίδες, ή
• - 2 αυγά με 2 παξιμαδάκια και 1 ποτήρι φυσικό χυμό.
• Οι μερίδες της σε ποσότητα είναι μία χούφτα πρωτεΐνη (κρέας, κοτόπουλο, ψάρι) μία χούφτα υδατάνθρακας (κινόα ή ρύζι ή πατάτα) και πράσινη σαλάτα.
• Το βράδυ τρώει μόνο μια σαλάτα.
• Εκεί που δεν μπορεί να αντισταθεί η Κατερίνα είναι το γλυκό, ειδικά μετά το γεύμα αλλά προσοχή: Τρώει μόνο 2 κουταλιές και ποτέ το βράδυ.