Δεν έχουν τέλος οι σκαφάτες διακοπές της Τατιάνας Στεφανίδου - «Ευτυχία με τα μωρά μου»

Η Τατιάνα Στεφανίδου μετά το τέλος της εκπομπής T-live, απολαμβάνει τις ατελείωτες διακοπές της με τον Νίκο Ευαγγελάτο και την κόρη τους, Λυδία. Με το σκάφος τους έχουν επισκεφθεί πολλά νησιά και οι βόλτες τους συνεχίζονται.

Μετά την Πύλο και τον Γερολιμένα Λακωνίας, οικογενειακώς πήγαν στην πανέμορφη Ζάκυνθο, όπου έκαναν βόλτα στο νησί, θαυμάζοντας τα όμορφα σοκάκια και τα αξιοθέατα.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Γιάννης Καλλιάνος: Δεύτερος θάνατος στην οικογένειά του - Η πρώτη ανάρτηση μετά τον χαμό του πατέρα του

Στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Τατιάνα Στεφανίδου μάλιστα, μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους μια φωτογραφία που τράβηξε τον σύζυγό της και την κόρη τους, γράφοντας «Ευτυχία με τα μωρά μου».

Με λεοπάρ μαγιό στο σκάφος του Ευαγγελάτου η Τατιάνα Στεφανίδου

Η Τατιάνα Στεφανίδου από το Σαββατοκύριακο έχει ξεκινήσει και πυρπολεί το προφίλ της στο instagram με καλοκαιρινά στιγμιότυπα από τις εξορμήσεις της με τον Νίκο Ευαγγελάτο και να που έφτασε η Τετάρτη για να δημοσιεύσει την πιο καυτή φωτογραφία της!

Η λαμπερή παρουσιάστρια που παρά τα 51 της χρόνια διατηρεί κορμί 20αρας δημοσίευσε δυο φωτογραφίες της με λεοπάρ ολόσωμο μαγιό πάνω στο σκάφος της οικογένειας και εννοείται πως τα σχόλια και τα likes έπεσαν βροχή.

View this post on Instagram

A post shared by Tatiana Stefanidou (@tatistefanidou)

Αυτή είναι η δίαιτα με την οποία η Τατιάνα Στεφανίδου έχασε 4 κιλά σε 1 μήνα

Σύμφωνα με τον διαιτολόγο - διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη, η παρουσιάστρια ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα, έχασε τέσσερα κιλά σε ένα μήνα! Πάρτε χαρτί και μολύβι, και σημειώστε:

ΠΡΩΙΝΟ:

• Δημητριακά ολικής, ξηροί καρποί, φρούτο με κανέλα, γάλα 1,5%
• Ή 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα
• Ή 1 αυγό βραστό ή τηγανισμένο σε λίγο λάδι, 1 φέτα τυρί γραβιέρα, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα
• Ή 2 φέτες μαύρο ψωμί, ταχίνι με μέλι, 10 αμύγδαλα, κανέλα, γάλα 1,5%
• Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 8-10 μέτριες ελιές, 1 ποτήρι χυμό φρούτων με κρόκο Κοζάνης
• Καφές ή πράσινο τσάι.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:

• 1 χούφτα ξηροί καρποί, 1 ποτήρι χυμός ORAC
• Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 8-10 μέτριες ελιές, χυμό φρούτων με κρόκο κοζάνης και φύλλα μέντας
• Ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής και 1 ποτήρι 1,5% με κανέλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:

• 1 μερίδα κοτόπουλο (ή ψάρι, ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή γαλοπούλα ή μπιφτέκια), με λίγο καστανό ρύζι.
• Ή ζυμαρικά ολικής με καλαμπόκι
• Ή όσπρια
• Ή οποιοδήποτε λαδερό
• Ή λαχανικά εποχής ωμά/βραστά/ψητά με λίγο λάδι, 8-10 ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμί (όταν το φαγητό δεν περιλαμβάνει άμυλο).

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:

• Φρούτο επιλογής, 10 αμύγδαλα, κανέλα
• Ή 1 γιαούρτι 2%, σταφίδες, καρύδια, κανέλα
• Ή ξηροί καρποί με σταφίδες
• Ή 1 παστέλι, 10 αμύγδαλα
• Ή 3-4 μπισκότα πτι-μπερ με σοκολάτα, 1 ποτήρι κεφίρ (ή 1 ποτήρι γάλα με 1,5% κανέλα)
• Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 αυγό βραστό,
• Καφές ή πράσινο τσάι

ΒΡΑΔΙΝΟ:

• 1 τοστ, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
• Ή ντάκος με ντοματίνια, λίγο λάδι, τυρί φέτα και κάππαρη
• Ή 1 ομελέτα (2 αυγά και λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
• Ή σαλάτα του σεφ
• Ή τονοσαλάτα
• Ή σαλάτα εποχής με λίγο σολομό και λίγο λάδι

*ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΥΜΟΣ ORAC:

• Χυμός πορτοκάλι, μήλο, μπανάνα, κανέλα, φουντούκια, που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.