Κυριακή, 26 Σεπτεμβρίου 2021 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Απίστευτο το κορμί της Τατιάνας Στεφανίδου - Έτσι είναι χωρίς ρετούς στα 51 της

Βάζει κάτω 20αρες άνετα!

Απίστευτο το κορμί της Τατιάνας Στεφανίδου - Έτσι είναι χωρίς ρετούς στα 51 της
News 02.08.2021 21:05
Από Κωνσταντίνα Τσουκαλά

Τις καλοκαιρινές τους διακοπές απολαμβάνουν αυτό το διάστημα η Τατιάνα Στεφανίδου και ο Νίκος Ευαγγελάτος. Μάλιστα, η πρώτη έχει ήδη μοιραστεί και πολλές φωτογραφίες της με μαγιό και έχουμε πάθει πλάκα με το κορμί της!

Το ζευγάρι επέλεξε για φέτος να κάνει σκαφάτες διακοπές και συγκεκριμένα τον γύρο των ελληνικών νησιών. Μερικοί προορισμοί που έχουν ήδη επισκεφθεί είναι η Ζάκυνθος, ο Γερολιμένας, η Πύλος και ο Καστός.

Αυτή τη φορά, οι δύο δημοσιογράφοι και παρουσιαστές επισκέφθηκαν το Μεγανήσι, απολαμβάνοντας τις ομορφιές και αυτού του νησιού.

Λίγο αργότερα, η Τατιάνα Στεφανίδου δημοσίευσε και μερικές φωτογραφίες από το συγκεκριμένο μέρος, στις οποίες την βλέπουμε να ποζάρει με ένα εντυπωσιακό ολόσωμο μαγιό.

Στην λεζάντα της ανάρτησης έγραψε χαρακτηρισιτκά: «Η μαγική ώρα…»

Φωτογραφίες της Τατιάνας Στεφανίδου με μαγιό

Αυτή είναι η δίαιτα με την οποία η Τατιάνα Στεφανίδου έχασε 4 κιλά σε 1 μήνα

Σύμφωνα με τον διαιτολόγο - διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη, η παρουσιάστρια ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα, έχασε τέσσερα κιλά σε ένα μήνα! Πάρτε χαρτί και μολύβι, και σημειώστε:

ΠΡΩΙΝΟ:

  • Δημητριακά ολικής, ξηροί καρποί, φρούτο με κανέλα, γάλα 1,5%
  • Ή 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα
  • Ή 1 αυγό βραστό ή τηγανισμένο σε λίγο λάδι, 1 φέτα τυρί γραβιέρα, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα
  • Ή 2 φέτες μαύρο ψωμί, ταχίνι με μέλι, 10 αμύγδαλα, κανέλα, γάλα 1,5%
  • Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 8-10 μέτριες ελιές, 1 ποτήρι χυμό φρούτων με κρόκο Κοζάνης
  • Καφές ή πράσινο τσάι.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:

  • 1 χούφτα ξηροί καρποί, 1 ποτήρι χυμός ORAC
  • Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 8-10 μέτριες ελιές, χυμό φρούτων με κρόκο κοζάνης και φύλλα μέντας
  • Ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής και 1 ποτήρι 1,5% με κανέλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:

  • 1 μερίδα κοτόπουλο (ή ψάρι, ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή γαλοπούλα ή μπιφτέκια), με λίγο καστανό ρύζι.
  • Ή ζυμαρικά ολικής με καλαμπόκι
  • Ή όσπρια
  • Ή οποιοδήποτε λαδερό
  • Ή λαχανικά εποχής ωμά/βραστά/ψητά με λίγο λάδι, 8-10 ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμί (όταν το φαγητό δεν περιλαμβάνει άμυλο).

Τατιάνα Στεφανίδου διατροφή

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:

  • Φρούτο επιλογής, 10 αμύγδαλα, κανέλα
  • Ή 1 γιαούρτι 2%, σταφίδες, καρύδια, κανέλα
  • Ή ξηροί καρποί με σταφίδες
  • Ή 1 παστέλι, 10 αμύγδαλα
  • Ή 3-4 μπισκότα πτι-μπερ με σοκολάτα, 1 ποτήρι κεφίρ (ή 1 ποτήρι γάλα με 1,5% κανέλα)
  • Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 αυγό βραστό,
  • Καφές ή πράσινο τσάι

ΒΡΑΔΙΝΟ:

  • 1 τοστ, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
  • Ή ντάκος με ντοματίνια, λίγο λάδι, τυρί φέτα και κάππαρη
  • Ή 1 ομελέτα (2 αυγά και λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
  • Ή σαλάτα του σεφ
  • Ή τονοσαλάτα
  • Ή σαλάτα εποχής με λίγο σολομό και λίγο λάδι

*ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΥΜΟΣ ORAC:

  • Χυμός πορτοκάλι, μήλο, μπανάνα, κανέλα, φουντούκια, που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Γλυκά Νερά - Στεφανίδου για Μπάμπη: «Μπορεί να έχει και φωτεινή πλευρά»

Ο Νίκος Ευαγγελάτος και η Τατιάνα Στεφανίδου υιοθέτησαν γάτο

Share