46 με σώμα 20άρας - Προκαλεί αναστάτωση στα social το κορμί της Κατερίνας Λάσπα

Η Κατερίνα Λάσπα αποτελεί διαχρονικά μία από τις πιο ωραίες γυναίκες που έχουν περάσει από την ελληνική τηλεόραση και σήμερα, στα 46 της χρόνια, είναι ικανή να τα βάλει ακόμα και με 20άρες, αφού το κορμί της είναι απλά μοναδικό.

Λίγο καιρό μετά την εξομολόγηση που έκανε στην εκπομπή της Ναταλίας Γερμανού για την ανάρμοστη συμπεριφορά που είχε κληθεί να αντιμετωπίσει στον εργασιακό της χώρο, η Κατερίνα Λάσπα αποφάσισε να «ταράξει» για λίγο τα νερά των social media με μία νέα φωτογραφία με μαγιό που μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Γιάννης Καλλιάνος: Δεύτερος θάνατος στην οικογένειά του - Η πρώτη ανάρτηση μετά τον χαμό του πατέρα του

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, τα likes και τα σχόλια στη νέα φωτογραφία που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, «έπεσαν» βροχή.

Η νέα φωτογραφία της Κατερίνας Λάσπα με μπικίνι

View this post on Instagram

A post shared by Laspa Katerina (@cat_laspa)

Η Κατερίνα Λάσπα αποκάλυψε στο περιοδικό YOU τα... fitness μυστικά της για αναλογίες μοντέλου

Οι 7 συμβουλές της

• 1. Αγάπησε τον εαυτό σου και φέρσου του με σεβασμό.
• 2. Δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο και συστηματικότητα
• 3. Κάνε ισορροπημένη διατροφή
• 4. Πιες πολύ νερό και φάε το τελευταίο γεύμα σου στις 9μμ.
• 5. Ασκήσου τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
• 6. Κάνε το πρωί μισή ώρα νηστικιά διάδρομο ή στατικό ποδήλατο σε σχετικά γρήγορη ταχύτητα και επανέλαβέ το περίπου 1 ώρα πριν πας για ύπνο.
• 7. Βρες τρόπους που σου ταιριάζουν, έστω και για μισή ώρα την ημέρα, να αποφορτίζεις το μυαλό σου και να ξεκουράζεις την ψυχούλα σου.

Το πρόγραμμα εκγύμνασης της Κατερίνας είναι αερόβια προπόνηση 3-4 φορές την εβδομάδα, 50 λεπτά βαράκια αλλά και άρση βαρών.

Μία φορά την εβδομάδα TRX ή crossfit και στον ελεύθερο χρόνο της παίζει beach volley αλλά κάνει στατικό ποδήλατο και διάδρομο στο σπίτι της.

Καλή η γυμναστική αλλά δεν φτάνει

Καλή η γυμναστική, οι άρσεις, οι διατάσεις, οι κοιλιακοί αλλά δεν φτάνουν, λέει η Κατερίνα. «Μπορεί με το crossfit να καίγεται πολύ λίπος, αλλά το αποτέλεσμα οφείλεται κατά 80% στη διατροφή. Είμαι πολύ προσεκτική με το φαγητό, έχω μάθει να το βλέπω σαν δουλειά. Ευτυχώς εδώ και χρόνια έχω αποκτήσει σωστές διατροφικές συνήθειες. Ολα εξαρτώνται από τις ποσότητες και την ποιότητα της τροφής που παίρνεις».

Η δίαιτα της Κατερίνας

Δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό και το εναλλάσσει με:

• - Φαγόπυρο ή Κουάκερ το οποίο φτιάχνει με νερό κι όχι με γάλα - με 10 αμύγδαλα, κράνμπερι και μαύρες σταφίδες, ή
• - 2 αυγά με 2 παξιμαδάκια και 1 ποτήρι φυσικό χυμό.
• Οι μερίδες της σε ποσότητα είναι μία χούφτα πρωτεΐνη (κρέας, κοτόπουλο, ψάρι) μία χούφτα υδατάνθρακας (κινόα ή ρύζι ή πατάτα) και πράσινη σαλάτα.
• Το βράδυ τρώει μόνο μια σαλάτα.
• Εκεί που δεν μπορεί να αντισταθεί η Κατερίνα είναι το γλυκό, ειδικά μετά το γεύμα αλλά προσοχή: Τρώει μόνο 2 κουταλιές και ποτέ το βράδυ.