Η Αθηνά Οικονομάκου πόζαρε αρετουσάριστη και μας έδειξε την πίσω της όψη μετά τη γέννα
2,5 μήνες μετά τον τοκετό και είναι έτσι...
Η Αθηνά Οικονομάκου είναι κούκλα και αδιαμφισβήτητα βρίσκεται στη λίστα με τις πιο εντυπωσιακές μαμάδες της showbiz. Μπορεί να έχει φέρει στον κόσμο δυο παιδάκια και να έχει αρκετές επαγγελματικές υποχρεώσεις, ωστόσο πάντα βρίσκει έστω και λίγο χρόνο για τον εαυτό της.
Η ηθοποιός κάνει γυμναστική για να διατηρείται στα κιλά της, που πρόσφατα αποκάλυψε και πάθαμε πλάκα, ενώ ακολουθεί και τα δικά της μυστικά ομορφιάς.
Πριν από μερικές ημέρες στην ανάρτηση της στο Instagram με φωτογραφίες από τις διακοπές με τον σύζυγό της στο Μυστρά, την είδαμε να ποζάρει με μαγιό δίπλα σε πισίνα και πάθαμε πλάκα! Η Αθηνά Οικονομάκου 2,5 μήνες μετά τη γέννηση της κόρης της, έχει χάσει τα περισσότερα κιλά και είναι κορμάρα.
Η αρετουσάριστη φωτογραφία της Αθηνάς Οικονομάκου
Τα μυστικά της Αθηνάς Οικονομάκου για κορμάρα
«Δεν έχω κάνει δίαιτα ποτέ μου», είχε πει η Αθηνά Οικονομάκου στο Youweekly.gr. Η ηθοποιός έχει ασύλληπτο κορμί και παρόλο που έχει φέρει στον κόσμο δυο παιδιά, έχει χάσει πολύ γρήγορα όλα τα παραπανίσια κιλά. Οι κοιλιακοί της είναι "πέτρα" με τις φωτογραφίες που δημοσιεύει στο Instagram να είναι συγκλονιστικές.
Και επειδή όποιος ψάχνει… βρίσκει, ανακαλύψαμε τη διατροφή που ακολουθούσε αλλά και τη γυμναστική που κάνει για να παραμένει fit.
Η Αθηνά Οικονομάκου ψηφίζει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή και σε συνταγές που της αρέσουν για να χάσει πρωτίστως λίπος και να σμιλεύσει το σώμα της.
Δευτέρα
- Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 φρούτο, καφές ή τσάι
- Δεκατιανό: 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά
- Μεσημεριανό: 1 μερίδα γεμιστά με λίγες πατάτες, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές
- Σνακ: 1 γιαούρτι 2% και 2 φρυγανιές σικάλεως
- Βραδινό: Σαλάτα ρόκα με σολομό και λίγο λάδι
Τρίτη
- Πρωινό: 2 φέτες ψωμί με μαργαρίνη, μαρμελάδα ή μέλι, καφές ή τσάι
- Δεκατιανό: 1 μπανάνα
- Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια ψητά, 1 μερίδα ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
- Σνακ: 1/2 σοκολάτα υγείας (50 γρ.)
- Βραδινό: 1 ντάκος (κρητικό παξιμάδι), σαλάτα εποχής, 4 ελιές, τυρί
Τετάρτη
- Πρωινό: 1 τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι χυμός φρούτων, καφές ή τσάι
- Δεκατιανό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
- Μεσημεριανό: 1 μερίδα φακές, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5-6 μέτριες ελιές
- Σνακ: 1 μπανάνα, 1 μήλο
- Βραδινό: Τονοσαλάτα με λίγο λάδι
Πέμπτη
- Πρωινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 3 φρυγανιές σικάλεως, καφές ή τσάι
- Δεκατιανό: 2 κράκερ σικάλεως
- Μεσημεριανό: Ψάρι φούρνου με λίγες πατάτες, παντζάρια βραστά με λίγο λάδι
- Σνακ: 1 ποτήρι γάλα & 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά
- Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα με λίγο λάδι, 1 φέτα μαύρο ψωμί
Παρασκευή
- Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές ή τσάι
- Δεκατιανό: 1 αχλάδι
- Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια λαδερά, 1 μερίδα τυρί φέτα, 1 φέτα μαύρο ψωμί
- Σνακ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 1 μήλο
- Βραδινό: 1 ομελέτα (2 αβγά, λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Σάββατο
- Πρωινό: 1 τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές ή τσάι
- Δεκατιανό: 2 μπισκότα πλούσια σε δημητριακά
- Μεσημεριανό: Κοτόπουλο κοκκινιστό με λίγο ρύζι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
- Σνακ: 1 παστέλι (80 γραμμ.)
- Βραδινό: Φρουτοσαλάτα (μήλο, μπανάνα κ.ά.) με καρύδια, μέλι και κανέλα
Κυριακή
- Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 ποτήρι χυμός φρούτων, καφές ή τσάι
- Δεκατιανό: 2 κουτ. σούπας ξηροί καρποί
- Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπριζόλα ψητή, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 μερίδα τυρί φέτα
- Σνακ: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 κουτ. γλυκού μέλι
- Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 1 μερίδα ρύζι βραστό
