Η "μάχη" της Ιωάννας Μαλέσκου με τα κιλά - «Είχα αποστεωθεί! Δεν έτρωγα, είχα φτάσει να ζυγίζω...»

Η Ιωάννα Μαλέσκου αποκάλυψε για πρώτη φορά την "μάχη" που έδωσε με τα κιλά της στην ηλικία των 20 ετών. Η παρουσιάστρια είχε γίνει "σκιά του αυτού της", όταν σε κάποια φάση είδε την εικόνα της και τρόμαξε με αυτό που είδε, με αποτέλεσμα να αλλάξει.

Αφορμή για την εξομολόγηση αυτή από καρδιάς, στάθηκε η καλεσμένη στην εκπομπή της, Love It, Ιουλία Καλλιμάνη, η οποία μίλησε για τη μάχη που έδωσε με τη νευρική ανορεξία.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Γλύξμπουργκ & Μπλάτνικ: Η τελευταία κοινή δημόσια εμφάνιση πριν το διαζύγιο - Χαμογελαστή στην αγκαλιά του

Η εξομολόγηση της Ιωάννας Μαλέσκου για τα κιλά της

«Τώρα θα με ακούει και η δική μου μάνα και θα σοκαριστεί. Πέρασα και εγώ μια τέτοια φάση όταν είχε ξεκινήσει τις σπουδές μου, στα 21. Βασικά λίγο πριν τα 20. Δεν μπορούσα να βλέπω το σώμα μου και ένιωθα πως έχω πολλά παραπανίσια κιλά. 60 είναι τα κιλά μου τα κανονικά, αλλά έχω μπουτάκια και έχω πραγματάκια. Έβλεπα την εικόνα μου και προσπαθούσα να χάσω κιλά και το περιβάλλον μου το ενισχύει και οι φίλοι μου.

Είχα εμμονή με τη ζυγαριά, ανεβοκατέβαινα και έβλεπα την αυξομείωση των γραμμαρίων, δεν έτρωγα τίποτα και ευτυχώς το σταμάτησα, γιατί έχω δυνατό μυαλό. Μέχρι που είδα μια σοκαριστική εικόνα που με κλόνισε, γιατί για εμένα το χαμόγελό μου ήταν πάντα το σήμα κατατεθέν μου και είχα δει πως μπορείς να χάσεις δόντια. Είχα αποστεωθεί και έχανα κιλά από το πάνω μέρος μου, οπότε άλλαξε η εικόνα μου, το κάτω δεν άλλαζε, στάσιμο πήγαινε.

Έπαθα ένα ταρακούνημα, γιατί φώναζαν και οι δικοί μου. Δεν έτρωγα, είχα φτάσει να ζυγίζω 52 κιλά, είχα γίνει σκιά του εαυτού μου. Εκεί κατάλαβα πόσο δύσκολο και σημαντικό είναι να το αλλάξεις αυτό και πόσο εύκολο να σε πάρει η κάτω βόλτα. Εσύ το αποφασίζεις και εσύ το επιλεγείς», εξομολογήθηκε η Ιωάννα Μαλέσκου στον αέρα της εκπομπής της. Πλέον όμως διανύει την πιο όμορφη περίοδο στην προσωπική της ζωή καθώς είναι φουλ ερωτευμένη με τον σύντροφό της - δείτε τον!

Με αυτό τον τρόπο διατηρεί τα κιλά της η Ιωάννα Μαλέσκου

Η κουκλάρα Ιωάννα ξέρει καλά πως ο «χρυσός» συνδυασμός για σφιχτό και καλλίγραμμο σώμα είναι αυτός με τη σωστή διατροφή. Οπότε καταλαβαίνεις πως εδώ... παίζει και μια αυστηρή δίαιτα, που όπως επισημαίνει η ίδια την ακολουθεί μόνο το καλοκαίρι. “Αυστηρή διατροφή κάνω μόνο το καλοκαίρι, όπου τρώω περισσότερο πρωτεΐνες, λίγους υδατάνθρακες και πίνω πολύ νερό». Τώρα, θα μου πεις, τι σημαίνει “αυστηρή”, αυτό είναι σχετικό για τον καθένα. Τρώει ένα σουβλάκι αντί για δύο; Γιατί κι αυτό... αυστηρό το λες!

“Μαγειρεύω όσο πιο υγιεινά μπορώ και, κυρίως, επιλέγω κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, σημαντικές πηγές πρωτεϊνης, για να δίνω στον οργανισμό μου καθημερινά την ενέργεια που χρειάζεται», εξηγεί εκείνη και... μας καταρρίπτει το όνειρο! Μικρό πιατάκι του γλυκού στο τραπέζι της, πολλά φρούτα και λαχανικά, πρωτεϊνη, ξηροί καρποί, φρέσκοι χυμοί και smoothies είναι αυτά που βάζει στο ψυγείο της και στην... κατσαρόλα της: «Οι συνταγές που προτιμώ είναι οι γρήγορες, οι ελαφριές και οι υγιεινές, που δεν χρειάζονται ιδιαίτερες μαγειρικές ικανότητες», επιβεβαιώνει τις... light ορέξεις της.

Η κουκλάρα Ιωάννα ξέρει καλά πως ο «χρυσός» συνδυασμός για σφιχτό και καλλίγραμμο σώμα είναι αυτός με τη σωστή διατροφή. Οπότε καταλαβαίνεις πως εδώ... παίζει και μια αυστηρή δίαιτα, που όπως επισημαίνει η ίδια την ακολουθεί μόνο το καλοκαίρι. “Αυστηρή διατροφή κάνω μόνο το καλοκαίρι, όπου τρώω περισσότερο πρωτεΐνες, λίγους υδατάνθρακες και πίνω πολύ νερό». Τώρα, θα μου πεις, τι σημαίνει “αυστηρή”, αυτό είναι σχετικό για τον καθένα. Τρώει ένα σουβλάκι αντί για δύο; Γιατί κι αυτό... αυστηρό το λες! “Μαγειρεύω όσο πιο υγιεινά μπορώ και, κυρίως, επιλέγω κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, σημαντικές πηγές πρωτεϊνης, για να δίνω στον οργανισμό μου καθημερινά την ενέργεια που χρειάζεται», εξηγεί εκείνη και... μας καταρρίπτει το όνειρο! Μικρό πιατάκι του γλυκού στο τραπέζι της, πολλά φρούτα και λαχανικά, πρωτεϊνη, ξηροί καρποί, φρέσκοι χυμοί και smoothies είναι αυτά που βάζει στο ψυγείο της και στην... κατσαρόλα της: «Οι συνταγές που προτιμώ είναι οι γρήγορες, οι ελαφριές και οι υγιεινές, που δεν χρειάζονται ιδιαίτερες μαγειρικές ικανότητες», επιβεβαιώνει τις... light ορέξεις της.

Πρωινό: Γιαούρτι και φράουλες - Δροσερό & υγιεινό

• Θα χρειαστείς 1 γιαούρτι 2%, 40 γραμμάρια νιφάδες βρόμης, 5 φράουλες, 10 αμύγδαλα & 5 καρύδια, 1 κ.γλ. μέλι.
• Τα αναμειγνύεις όλα μαζί και απολαμβάνεις!
• Νόστιμο και με λίγα λιπαρά!
• Αν γυμναστείς μετά, φτιάξε το σούπερ smoothie

Υλικά: Πεπόνι, αχλάδι, μπανάνα, γάλα καρύδας, κανέλα

Εκτέλεση: Κόψε και ξεφλούδισε τα φρούτα και ανάμειξέ τα στο μπλέντερ μαζί με το γάλα καρύδας και την κανέλα.

Θα σου χαρίσει την ενέργεια που χρειάζεσαι στην άσκηση!

Μεσημεριανό: Ρύζι με μπιφτέκια & σαλάτα – Φουλ πρωτεϊνη

Υλικά:

• Μοσχαρίσιος κιμάς
• Δυόσμος, ρίγανη, αλάτι, πιπέρι
• Λίγο ελαιόλαδο
• Ρύζι μπασμάτι

Για τη σαλάτα: Μαρούλι, σπανάκι, ρόκα, ξηροί καρποί, κράνμπερι, σύκο, μπαλσάμικο και 1 κ.σ. ελαιόλαδο. Αλάτι και πιπέρι.

Εκτέλεση: Ψήνεις τα μπιφτέκια στο γκριλ ή στο ειδικό τηγάνι χωρίς λάδι και βράζεις το ρύζι σύμφωνα με το γούστο σου. Αναμειγνύεις τα υλικά της σαλάτας, χωρίς να το παρακάνεις σε αλάτι και λάδι.

Βραδινό: Πράσινη σαλάτα με τυρί cottage - Light & αρωματικό

Υλικά:

• 100 γραμμάρια σπανάκι baby
• 1 ντομάτα
• 1 ακτινίδιο
• 4 κ.σ. τυρί cottage
• 3 φέτες ψιλοκομμένη γαλοπούλα
• 10 ανάλατα κάσιους
• 1 κ.σ. μαύρες σταφίδες
• 1 κ.σ. ελαιόλαδο
• 1 κ.σ. βαλσάμικο
• Αλάτι & Πιπέρι

Εκτέλεση: Ανακατεύεις όλα τα υλικά μαζί και την απολαμβάνεις σε μια μεγάλη πιατέλα!

Δεν θα σε βαρύνει όποια ώρα κι αν τη φας!

Πρωινό: Γιαούρτι και φράουλες - Δροσερό & υγιεινό

• Θα χρειαστείς 1 γιαούρτι 2%, 40 γραμμάρια νιφάδες βρόμης, 5 φράουλες, 10 αμύγδαλα & 5 καρύδια, 1 κ.γλ. μέλι.
• Τα αναμειγνύεις όλα μαζί και απολαμβάνεις!
• Νόστιμο και με λίγα λιπαρά!
• Αν γυμναστείς μετά, φτιάξε το σούπερ smoothie

Υλικά: Πεπόνι, αχλάδι, μπανάνα, γάλα καρύδας, κανέλα

Εκτέλεση: Κόψε και ξεφλούδισε τα φρούτα και ανάμειξέ τα στο μπλέντερ μαζί με το γάλα καρύδας και την κανέλα.

Θα σου χαρίσει την ενέργεια που χρειάζεσαι στην άσκηση!

Μεσημεριανό: Ρύζι με μπιφτέκια & σαλάτα – Φουλ πρωτεϊνη

Υλικά:

• Μοσχαρίσιος κιμάς
• Δυόσμος, ρίγανη, αλάτι, πιπέρι
• Λίγο ελαιόλαδο
• Ρύζι μπασμάτι

Για τη σαλάτα: Μαρούλι, σπανάκι, ρόκα, ξηροί καρποί, κράνμπερι, σύκο, μπαλσάμικο και 1 κ.σ. ελαιόλαδο. Αλάτι και πιπέρι.

Εκτέλεση: Ψήνεις τα μπιφτέκια στο γκριλ ή στο ειδικό τηγάνι χωρίς λάδι και βράζεις το ρύζι σύμφωνα με το γούστο σου. Αναμειγνύεις τα υλικά της σαλάτας, χωρίς να το παρακάνεις σε αλάτι και λάδι.

Βραδινό: Πράσινη σαλάτα με τυρί cottage - Light & αρωματικό

Υλικά:

• 100 γραμμάρια σπανάκι baby
• 1 ντομάτα
• 1 ακτινίδιο
• 4 κ.σ. τυρί cottage
• 3 φέτες ψιλοκομμένη γαλοπούλα
• 10 ανάλατα κάσιους
• 1 κ.σ. μαύρες σταφίδες
• 1 κ.σ. ελαιόλαδο
• 1 κ.σ. βαλσάμικο
• Αλάτι & Πιπέρι

Εκτέλεση: Ανακατεύεις όλα τα υλικά μαζί και την απολαμβάνεις σε μια μεγάλη πιατέλα!

Δεν θα σε βαρύνει όποια ώρα κι αν τη φας!