Εργαζόμενη μητέρα στα 52 - Τι τρώει η Δέσποινα Βανδή τις ημέρες που τρέχει 24ωρες το 24ωρο
Έτσι διατηρεί το απίστευτο σώμα της
Τι κι αν χώρισε μετά από 18 χρόνια; Διανύει μια από τις πιο όμορφες περιόδους της ζωής της! Η Δέσποινα Βανδή είναι ξανά ερωτευμένη, και άκρως ανανεωμένη!
Έχει αδυνατίσει αρκετά λόγω του τρεξίματος που ρίχνει για τις επαγγελματικές της δραστηριότητες και το μεσημέρι της Πέμπτης 25/11 μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους ένα διατροφικό της tip... Αναρωτιόμασταν κι εμείς πως μπορεί και τρώει με τόσο τρέξιμο που ρίχνει; Και η Δέσποινα μας έλυσε την απορία!
Η ανάρτηση της Δέσποινας Βανδή
"Έτσι εξαφάνισα το λίπος από πάνω μου!"
Η Δέσποινα γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα, κυρίως τα πρωινά! Το κυκλικό πρόγραμμά γυμναστικής της περιλαμβάνει βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Συχνά-πυκνά, όταν ο καιρός το επιτρέπει, της αρέσει να ασκείται κοντά στη θάλασσα με τον γυμναστή της κάνοντας τζόκινγκ, push-ups στην άμμο και ασκήσεις με βάρη στο νερό μέχρι τα γόνατα! Επιπλέον κάνει ασκήσεις στίβου, δίνοντας βάρος σε πόδια και χέρια.
H δίαιτά της για να χάσετε λίπος
- Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
- Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
- Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
- Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
- Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο.
