Πόζαρε σε ολόσωμο καθρέφτη με κολλητά ρούχα - Η απίστευτη αλλαγή στο σώμα της Σπυροπούλου μετά τη γέννα της

Η ζωή της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου βλέπουμε να έχει αλλάξει ριζικά, αφού η παρουσιάστρια έκανε το επόμενο και ίσως το πιο σημαντικό βήμα στη ζωή της, δημιουργώντας τη δική της οικογένεια.

Μαζί με το σύζυγό της λοιπόν, το Βασίλη Σταθοκωστόπουλο είναι και επίσημα γονείς με το αγοράκι τους να είναι πια ο μοναδικός πρωταγωνιστής της ζωής τους.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Ψυχοκόρες 7/5: «Θα σε κάψει ο Θεός που βλέπει» - Της επιτίθεται ερωτικά στην παραλία και την αφήνει ημίγυμνη

Μέσα από αναρτήσεις, που κάνει η Σπυροπούλου στο instagram δείχνει να απολαμβάνει πολύ αυτήν την περίοδο και μάλιστα παράλληλα με το μωρό προσπαθεί να κάνει και κάποια πράγματα για τον εαυτό της.

Η αλλαγή στο σώμα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου μετά τη γέννα της

Ένα από αυτά λοιπόν, είναι η γυμναστική και έτσι βλέπουμε τη νέα μανούλα να έχει χάσει τα περισσότερα κιλά της γέννας, όπως είδαμε και από την ανάρτησή την την Πέμπτη 9/2 (δείτε εδώ το μυστικό της για να μείνει μισή).

Το πλάνο διατροφή της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου

ΔΕΥΤΕΡΑ

• Πρωινό: Smoothie με μπανάνα και ανανά.
• Δεκατιανό: Μια φρυγανιά με μέλι
• Μεσημεριανό: Κοτόπουλο, χωρίς την πέτσα με πράσινη σαλάτα και ρύζι.
• Απογευματινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
• Βραδινό: 200γρ. κατσικίσιο γιαούρτι και κανέλα και 1 κουταλιά ωμά αμύγδαλα.

ΤΡΙΤΗ

• Πρωινό: Μούσλι με δημητριακά.
• Δεκαπανό: Ξηροί καρποί και μέλι.
• Μεσημεριανό: 1/2 φλιτζάνι βρασμένα όσπρια και πράσινη σαλάτα.
• Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών.
• Βραδινό: Δυο καλαμάκια κοτόπουλο με αλάδωτη πίτα

ΤΕΤΑΡΤΗ

• Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
• Δεκατιανό: Ένα φρούτο.
• Μεσημεριανό: Δυο μπιφτέκια με ρύζι και πράσινη σαλάτα.
• Απογευματινό: 1 μπολ με αμύγδαλα.
• Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με μέλι.

ΠΕΜΠΤΗ

• Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με μαρμελάδα.
• Δεκατιανό: Ένα φρούτο εποχής
• Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με ωμά κολοκυθάκια και ρύζι.
• Απογευματινό: Μπανάνα με ακατέργαστη σοκολάτα.
• Βραδινό: 1 φλιτζάνι δημητριακά με γάλα και 1 μπανάνα.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

• Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης.
• Δεκατιανό: Ένα φρούτο.
• Μεσημεριανό: Μια μπριζόλα με βραστές πατάτες και πράσινη σαλάτα
• Απογευματινό: 1 τορτίγια με γουακαμόλε
• Βραδινό: 1 παξιμάδι με τριμμένη φέτα, ντομάτα και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο

ΣΑΒΒΑΤΟ

• Πρωινό: Smoothie με αχλάδι, μπανάνα και πορτοκάλi
• Δεκατιανό: Μια μπάρα δημητριακών
• Μεσημεριανό: Ψητά λαχανικά με 50γρ. ανθότυρο και ελαιόλαδο και δυο μπιφτέκια.
• Απογευματινό: Μήλο με κανέλα και μέλι.
• Βραδινό: Σούπα βελουτέ με κολοκύθα, ντομάτα και πατάτα.

ΚΥΡΙΑΚΗ

• Πρωινό: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
• Δεκατιανό: Δυο κριτσίνια ολικής άλεσης.
• Μεσημεριανό: Κοτόπουλο σωτέ με κουρκουμά και κρύα σαλάτα.
• Απογευματινό: Μια μπάρα δημητριακών
• Βραδινό: Γιαούρτι με μέλι και καρύδια.