Ετοιμάζεται για καλοκαιρινές διακοπές η Τατιάνα Στεφανίδου - Η εντυπωσιακή αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της
Της πηγαίνει πολύ!
Σε φάση προετοιμασίας καλοκαιρινών διακοπών βρίσκεται η Τατιάνα Στεφανίδου και μάλιστα αποφάσισε να ανακοινώσει μέσα από μία ανάρτηση στο instagram, πως από την επόμενη εβδομάδα θα αλλάξει και το look της.
Έτσι λοιπόν είδαμε την παρουσιάστρια λίγο μετά την αυλαία της εκπομπής της (δείτε εδώ τα τελευταία της λόγια) να τονίζει, πως λιγοστεύουν οι ημέρες, που θα τη βλέπουμε με τα κομψά φορέματα και κοστούμια, που συνήθως επιλέγει.
Μέσα από τη συγκεκριμένη φωτογραφία, που πόσταρε η Τατιάνα δε βλέπουμε μόνο το φλοράλ φόρεμά της, αλλά και την αλλαγή, που έκανε στα μαλλιά της, διατηρώντας τις καστανές αποχρώσεις, με ελαφριά ανοίγματα στις άκρες.
Το νέο look στα μαλλιά της Τατιάνας Στεφανίδου
«Τελευταία dressy photo της σαιζόν. Από βδομάδα … μαγιό, καφτάνι, σανδάλι!», έγραψε η Τατιάνα Στεφανίδου.
Η δίαιτα της Στεφανίδου για αδυνάτισμα και αντιγηραντική προστασία
Η Τατιάνα Στεφανίδου είναι από τις πιο εντυπωσιακές παρουσιάστριες της ελληνικής τηλεόρασης και το αποδεικνύει καθημερινά μέσα από την εκπομπή της με τις εμφανίσεις που πραγματοποιεί, αλλά και με τις φωτογραφίες της με μαγιό. Ωστόσο, για να διατηρεί την σιλουέτα της ακολουθεί αυστηρό πρόγραμμα.
Ο λόγος για την δίαιτα ORAC. Οι τροφές που περιλαμβάνονται σε αυτήν, έχουν αυξημένη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών ουσιών, επιτυγχάνοντας αδυνάτισμα και αντιγηραντική προστασία ταυτόχρονα. Σύμφωνα με τον διαιτολόγο-διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη, ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα, έχασε τέσσερα κιλά σε ένα μήνα!
ΠΡΩΙΝΟ:
Δημητριακά ολικής, ξηροί καρποί, φρούτο με κανέλα, γάλα 1,5%, ή 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα. Αλλιώς ένα 1 αυγό βραστό ή τηγανισμένο σε λίγο λάδι, 1 φέτα τυρί γραβιέρα, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα. Αν δεν σου αρέσει τίποτα από αυτά, επέλεξε 2 φέτες μαύρο ψωμί, ταχίνι με μέλι, 10 αμύγδαλα, κανέλα, γάλα 1,5% ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 8-10 μέτριες ελιές, 1 ποτήρι χυμό φρούτων με κρόκο Κοζάνης. Επίσης, καφέ ή πράσινο τσάι.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:
1 χούφτα ξηροί καρποί, 1 ποτήρι χυμός ORAC ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 8-10 μέτριες ελιές, χυμό φρούτων με κρόκο κοζάνης και φύλλα μέντας ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής και 1 ποτήρι 1,5% με κανέλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
1 μερίδα κοτόπουλο (ή ψάρι, ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή γαλοπούλα ή μπιφτέκια), με λίγο καστανό ρύζι ή ζυμαρικά ολικής με καλαμπόκι, αλλιώς όσπρια. Αλλιώς οποιοδήποτε λαδερό ή λαχανικά εποχής ωμά/βραστά/ψητά με λίγο λάδι, 8-10 ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμί (όταν το φαγητό δεν περιλαμβάνει άμυλο).
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:
Φρούτο επιλογής, 10 αμύγδαλα, κανέλα ή 1 γιαούρτι 2%, σταφίδες, καρύδια, κανέλα ή ξηροί καρποί με σταφίδες. Αν δεν σαρέσουν αυτά, 1 παστέλι, 10 αμύγδαλα ή 3-4 μπισκότα πτι-μπερ με σοκολάτα, 1 ποτήρι κεφίρ (ή 1 ποτήρι γάλα με 1,5% κανέλα). Επίσης, αν θέλεις, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 αυγό βραστό, Συνόδευσε τα με Καφέ ή πράσινο τσάι
ΒΡΑΔΙΝΟ:
1 τοστ, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι ή ντάκος με ντοματίνια, λίγο λάδι, τυρί φέτα και κάππαρη ή 1 ομελέτα (2 αυγά και λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι ή σαλάτα του σεφ. Αλλιώς, τονοσαλάτα ή σαλάτα εποχής με λίγο σολομό και λίγο λάδι.
***Πριν ακολουθήσετε την οποιαδήποτε δίαιτα ή διατροφή να επικοινωνήσετε με τον διατροφολόγο σας!
