Σπάνια στιγμιότυπα της Τατιάνας Στεφανίδου του 2017 - Αρετουσάριστες φωτογραφίες με μπικίνι πάνω στο σκάφος του Ευαγγελάτου
Από τις λίγες φορές που την είχαν τσακώσει οι φωτογράφοι
Η Τατιάνα Στεφανίδου εδώ και πολλά χρόνια είναι ευτυχισμένη στο πλευρό του Νίκο Ευαγγελάτου με τον οποίο έχουν αποκτήσει δυο παιδιά, με την κόρη τους πρόσφατα να έχει αποφοιτήσει από το σχολείο (δείτε φωτογραφίες). Μπορεί πλέον να κάνουν τις διακοπές τους μόνοι τους, ωστόσο είχαν συνηθίσει να είναι όλοι μαζί.
Παρόλα αυτά, λίγες ήταν οι φορές που οι paparazzi τους είχαν απαθανατίσει δημόσια στις διακοπές τους. Το μακρινό 2017 όμως, το Youweekly.gr είχε τσακώσει την παρουσιάστρια πάνω στο σκάφος της, την ώρα που ετοιμαζόταν να βουτήξει στην θάλασσα του Ιουνίου. Η οικογένεια έκανε τις διακοπές της με το σκάφος στη Λευκάδα, την Κεφαλλονιά και το Μεγανήσι.
Μάλιστα, οι φωτογραφίες είναι χωρίς ρετούς και δείχνουν τις άψογες αναλογίες της Τατιάνας Στεφανίδου μετά τη γέννηση των δυο παιδιών της.
Οι φωτογραφίες της Στεφανίδου με μαγιό από το 2017
Η διατροφή της
Ο λόγος για την δίαιτα ORAC. Οι τροφές που περιλαμβάνονται σε αυτήν, έχουν αυξημένη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών ουσιών, επιτυγχάνοντας αδυνάτισμα και αντιγηραντική προστασία ταυτόχρονα. Σύμφωνα με τον διαιτολόγο-διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη, ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα, έχασε τέσσερα κιλά σε ένα μήνα!
ΠΡΩΙΝΟ:
Δημητριακά ολικής, ξηροί καρποί, φρούτο με κανέλα, γάλα 1,5%, ή 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα. Αλλιώς ένα 1 αυγό βραστό ή τηγανισμένο σε λίγο λάδι, 1 φέτα τυρί γραβιέρα, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα. Αν δεν σου αρέσει τίποτα από αυτά, επέλεξε 2 φέτες μαύρο ψωμί, ταχίνι με μέλι, 10 αμύγδαλα, κανέλα, γάλα 1,5% ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 8-10 μέτριες ελιές, 1 ποτήρι χυμό φρούτων με κρόκο Κοζάνης. Επίσης, καφέ ή πράσινο τσάι.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:
1 χούφτα ξηροί καρποί, 1 ποτήρι χυμός ORAC ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 8-10 μέτριες ελιές, χυμό φρούτων με κρόκο κοζάνης και φύλλα μέντας ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής και 1 ποτήρι 1,5% με κανέλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
1 μερίδα κοτόπουλο (ή ψάρι, ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή γαλοπούλα ή μπιφτέκια), με λίγο καστανό ρύζι ή ζυμαρικά ολικής με καλαμπόκι, αλλιώς όσπρια. Αλλιώς οποιοδήποτε λαδερό ή λαχανικά εποχής ωμά/βραστά/ψητά με λίγο λάδι, 8-10 ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμί (όταν το φαγητό δεν περιλαμβάνει άμυλο).
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:
Φρούτο επιλογής, 10 αμύγδαλα, κανέλα ή 1 γιαούρτι 2%, σταφίδες, καρύδια, κανέλα ή ξηροί καρποί με σταφίδες. Αν δεν σαρέσουν αυτά, 1 παστέλι, 10 αμύγδαλα ή 3-4 μπισκότα πτι-μπερ με σοκολάτα, 1 ποτήρι κεφίρ (ή 1 ποτήρι γάλα με 1,5% κανέλα). Επίσης, αν θέλεις, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 αυγό βραστό, Συνόδευσε τα με Καφέ ή πράσινο τσάι
ΒΡΑΔΙΝΟ:
1 τοστ, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι ή ντάκος με ντοματίνια, λίγο λάδι, τυρί φέτα και κάππαρη ή 1 ομελέτα (2 αυγά και λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι ή σαλάτα του σεφ. Αλλιώς, τονοσαλάτα ή σαλάτα εποχής με λίγο σολομό και λίγο λάδι.
***Πριν ακολουθήσετε την οποιαδήποτε δίαιτα ή διατροφή να επικοινωνήσετε με τον διατροφολόγο σας!
