Πατατοσαλάτα της Δούκισσας Νομικού - Χάσε κιλά αμέσως
Ελαφριά και άκρως διαιτητική
Βρήκαμε την συνταγή για πατατοσαλάτα της Δούκισσας Νομικού! Χάσε κιλά αμέσως αφού είναι και γευστική και άκρως διαιτητική, μιας και η καλλονή προσέχει πολύ την διατροφή της. Να πούμε ότι χρειάζεται πολύ λίγα υλικά και είναι έτοιμη μέσα σε 20 λεπτά.
Ακόμα κάθεσαι; Τέρμα οι δικαιολογίες! Πάρε χαρτί και μολύβι αφού μιλάμε για ελάχιστες θερμίδες, απερίγραπτη γεύση και μηδενική (σχεδόν δηλαδή) ώρα προετοιμασίας. Here we go...
Υλικά
- ½ λίτρο νερό
- 500 γρ. πατάτες
- ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο
- 2 κ.σ μουστάρδα
- 1 κ.σ γιαούρτι
- χυμός από ένα λεμόνι
- 1 κ.σ ψιλοκομμένο άνηθο
- λίγο αλάτι
- λίγο πιπέρι
Εκτέλεση
Βράσε σε μια κατσαρόλα το νερό και έπειτα πρόσθεσε τις πατάτες (αφού πρώτα τις έχεις πλύνει, καθαρίσει και κόψει σε τέταρτα). Σκέπασε την κατσαρόλα και άφησε τις πατάτες να βράσουν για περίπου 20 λεπτά. Τσέκαρέ τις με ένα πιρούνι και αν έχουν βράσει καλά, βγάλε τις από την φωτιά. Στράγγισέ τις καλά και άφησέ τις μέσα στην κατσαρόλα. Ρίξε σε ένα μπολ το λάδι, το χυμό από ένα λεμόνι και τη μουστάρδα. Ανακάτεψε καλά και στη συνέχεια πρόσθεσε το γιαούρτι. Ανακάτεψε μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί. Σέρβιρε σε μια πιατέλα τις πατάτες και ρίξε από πάνω το dressing. Τέλος, ψιλόκοψε τον άνηθο και πασπάλισέ τον.
Tα tips της Δούκισσας Νομικού: Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βράσεις τις πατάτες ή να τις βάλεις στον ατμομάγειρα αφού τις κόψεις σε μικρά κομμάτια και μετά να προσθέσεις ντομάτα, αγγούρι, ελιές, κάπαρη και διάφορα μυρωδικά της αρεσκείας σου. Τέλος, θα σου πρότεινα να προσθέσεις λίγο ανθότυρο ή τυρί σε κρέμα χαμηλών λιπαρών. Στην προκειμένη περίπτωση, πρόσθεσα ανθότυρο αφού το σχημάτισα σε μικρά μπαλάκια με ένα ειδικό κουτάλι και μετά τα πασπάλισα με κινόα, μαύρο σουσάμι και ξηρούς καρπούς αντίστοιχα.
Δες εδώ και το σώμα της χωρίς φίλτρα και θα καταλάβεις ότι η σαλάτα... κάνει δουλειά
Ποια είναι όλη η δίαιτα της Δούκισσας Νομικού που την βοηθάει να χάνει κιλά - Δεν τρώει μόνο πατατοσαλάτα
Βρήκαμε τον τρόπο με τον οποίο κρατιέται στα κιλά της η Δούκισσα Νομικού αλλά και τι δεν βάζει στο στόμα της! Το διατροφικό της πρόγραμμα είναι από τα πλέον ισορροπημένα και αν είστε σε φάση που θέλετε να χάσετε κιλά, αξίζει να το δοκιμάσετε.
Η παρουσιάστρια αν και είναι μανούλα δύο παιδιών, είναι γεγονός πως από την εγκυμοσύνη δεν της έχει μείνει ούτε γραμμάριο από τις εγκυμοσύνες της και μάλιστα είναι πιο fit από ποτέ! Το μοντέλο και παρουσιάστρια φροντίζει να τρέφεται σωστά και αυτό φαίνεται.
Έχουμε θαυματουργή διατροφή που την βοήθησε να απαλλαγεί από οτιδήποτε περιττό.
- Πρωινό: 1 ποτήρι ρόφημα με πρωτεΐνες
- Δεκατιανό: 1 τοστ και 1 φρούτο
- Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας ή ζυμαρικά ή ψάρι ή όσπρια με συνοδεία σαλάτας
- Απογευματινό: 1 φλιτζάνι τσάι και 1 μπάρα δημητριακών ή 1 γιαούρτι ή 1 φρούτο
- Βραδινό: 1 μικρότερη μερίδα φαγητό από το μεσημέρι με σαλάτα
Η Δούκισσα αποφεύγει το αλκοόλ αφού δεν της αρέσει καθόλου. Μάλιστα και να μην πιει για μέρες δεν ενοχλείται. Εξάλλου πολλοί διατροφολόγοι έχουν τονίσει πόσο κακό κάνει το αλκοόλ σε περιόδους δίαιτας. Και μιας και αναφέραμε τα ροφήματα με πρωτεΐνες, έχουμε εδώ 4 smoothies ιδανικά για πρωινό - Τέρμα οι δικαιολογίες!
