Η Κέιτ Μίντλετον είναι γνωστό ότι απολαμβάνει να ενσωματώνει την άσκηση στην καθημερινότητά της, κάτι που έκανε και πριν από την περιπέτειά της με τον καρκίνο. Μετά, λοιπόν, το τέλος της θεραπείας της, η πριγκίπισσα της Ουαλίας επανέρχεται στη ρουτίνα της, επιλέγοντας μάλιστα μια απίθανη άσκηση που τη βοηθά να έχει ενέργεια και παράλληλα να γραμμώνει.
Η Κέιτ ακολουθεί ένα πρόγραμμα με ποικιλία ασκήσεων, έτσι ώστε να γυμνάζει το ίδιο καλά όλο της το σώμα, αλλά ένα είδος γυμναστικής φαίνεται πως έχει κατακτήσει την καρδιά της, που εφαρμόζει καθημερινά.
Η Κέιτ Μίντλετον κάνει την πιο απίθανη άσκηση
Η Κέιτ Μίντλετον επιδίδεται γενικότερα σε ασκήσεις κάρδιο και βάρη και γυμνάζεται καθημερινά χωρίς προσωπικό γυμναστή. Αν και μητέρα τριών παιδιών και με πολλά καθήκοντα εν εξελίξει, πέρα από την ασθένειά της που την κατέβαλε, τίποτα δεν την εμποδίζει στην προπόνηση, στην οποία επανήλθε δριμύτερη μετά το τέλος των θεραπειών της.
Αν και οι προπονήσεις της εναλλάσσονται συνεχώς, η αγαπημένη της άσκηση φέρεται να είναι το planking ή αλλιώς “σανίδωμα”. Η Δούκισσα χρησιμοποιεί διαφορετικές σανίδες σε όλες σχεδόν τις ωριαίες προπονήσεις της, με τρεις να ξεχωρίζουν:
- Η κανονική μπροστινή σανίδα
- Η πλαϊνή σανίδα (με το σώμα σε μια πλευρά)
- Η σανίδα “sky dive” (ξαπλωμένη στην κοιλιά, σηκώνοντας απαλά το στήθος από το πάτωμα)
Επιπλέον επιδίδεται σε ασκήσεις κωπηλασίας και ποδηλασίας στις προπονήσεις της και εστιάζει στους κοιλιακούς της με τη βοήθεια μιας μπάλας γυμναστικής. Η ρουτίνα προπόνησης της Κέιτ περιλαμβάνει επίσης γιόγκα, που τη βοηθά να ηρεμήσει και να απαλλαγεί από το στρες, ενώ της προσφέρει και ενδυνάμωση στους μυς του πυρήνα.
Τι είναι το planking
Eίναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα. Πρόκειται για στατική άσκηση, όπου κρατάς το σώμα σου ευθυγραμμισμένο, στηριζόμενος στους αγκώνες και τα δάχτυλα των ποδιών.
Ενισχύει τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους ώμους, ενώ βελτιώνει τη στάση και τη σταθερότητα του σώματος, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και φυσικά ενδυναμώνει τον πυρήνα και γυμνάζει σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες.
">
">
">
">
">
">
">