Υπάρχουν προσωπικότητες που δεν σταματούν ποτέ να μας εκπλήσσουν με την ενέργεια και τη ζωντάνια τους, και η Μαρίνα Βερνίκου ανήκει αδιαμφισβήτητα σε αυτή την κατηγορία. Η διεθνούς φήμης φωτογράφος, που έχει ταξιδέψει σε κάθε γωνιά του πλανήτη απαθανατίζοντας την ομορφιά του κόσμου, φαίνεται πως έχει βρει το δικό της «ελιξίριο» ευεξίας.
Σε μια πρόσφατη φωτογραφία της, που προκάλεσε ντελίριο στα social media, η Μαρίνα Βερνίκου δεν έδειξε απλώς ένα εντυπωσιακό τοπίο, αλλά την εικόνα μιας γυναίκας που στα 49 της χρόνια είναι το αποτέλεσμα μιας ζωής γεμάτης δράση, πειθαρχία και αγάπη για τον εαυτό της.
Χωρίς ίχνος ρετούς ή φίλτρων, θαυμάζουμε κατά κοινή ομολογία μια σιλουέτα που θα ζήλευαν ακόμα και επαγγελματίες αθλήτριες αλλά και πολλές 25άρες. Με την γράμμωση και τη δύναμη να είναι εμφανείς σε κάθε της κίνηση, η Μαρίνα Βερνίκου απέδειξε ότι η πραγματική γοητεία πηγάζει από ένα υγιές και δυνατό σώμα. Κι αυτό, αν μη τι άλλο, την κατατάσσει ως την απόλυτη fitness queen, εμπνέοντας χιλιάδες γυναίκες να κυνηγήσουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.
Η Μαρίνα Βερνίκου & τα μυστικά πίσω από το «iron body» της
Πίσω από το αψεγάδιαστο αποτέλεσμα δεν κρύβονται μόνο τα καλά γονίδια, αλλά ένας πολύ δραστήριος τρόπος ζωής. Η Μαρίνα Βερνίκου είναι γνωστή λάτρης της Yoga, του Pilates και των outdoor δραστηριοτήτων, από την ορειβασία μέχρι τα water sports.
Ακόμα και στα πιο απαιτητικά της ταξίδια, από την Ανταρκτική μέχρι την Αφρική, δεν παραλείπει ποτέ τη γυμναστική της, αποδεικνύοντας ότι το σώμα μας είναι ο καθρέφτης των επιλογών μας. Η διατροφή της, πλούσια σε καθαρές τροφές και ενέργεια, σε συνδυασμό με την αστείρευτη θετική της ενέργεια, είναι τα «εργαλεία» που την κρατούν στην κορυφή.
Στην τελευταία της εμφάνιση, η επιλογή ενός σικ μίνι φορέματος δεν άφησε κανένα περιθώριο αμφιβολίας: τα πόδια της Μαρίνας είναι το απόλυτο «body goal». Η εντυπωσιακή τους γράμμωση δεν είναι τυχαία, καθώς η ίδια είναι υπέρμαχος της λειτουργικής προπόνησης, με έμφαση στα squats, τα οποία συνδυάζει με καθημερινό έντονο περπάτημα και κολύμβηση κατά τη διάρκεια των ταξιδιών της.
Επιπλέον, ένας από τους «άσους στο μανίκι» της για την τέλεια όψη της επιδερμίδας της είναι η συστηματική ενυδάτωση και το dry brushing (στεγνό βούρτσισμα), μια τεχνική που βοηθά στην αποτοξίνωση και τη σύσφιξη των κάτω άκρων.
Όσο για τη διατροφή της; Η Μαρίνα Βερνίκου ακολουθεί το δόγμα της ισορροπίας χωρίς υπερβολές. Το καθημερινό της μενού είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες (όπως ψάρι και λευκό κρέας), φυτικές ίνες και «καλά» λιπαρά, ενώ αποφεύγει συστηματικά τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Το μεγάλο της μυστικό όμως είναι το νερό. Καταναλώνει μεγάλες ποσότητες καθημερινά, κάτι που αντανακλάται στην καθαρότητα του δέρματός της και στην απουσία κατακρατήσεων. Για τη Μαρίνα Βερνίκου, το μυστικό για το τέλειο κορμί δεν είναι οι στερητικές δίαιτες, αλλά η συνέπεια σε ένα πλάνο που της επιτρέπει να έχει την ενέργεια που χρειάζεται για να φέρει εις πέρας το απαιτητικό jet-set πρόγραμμά της.
">
">
">
">
">
">
">
">