Το τραπέζι της Κυριακής του Πάσχα είναι από τις πιο αγαπημένες παραδόσεις των Ελλήνων — γεμάτο με λιχουδιές, αρνί στη σούβλα, μαγειρίτσα, τσουρέκια και φυσικά… κόκκινα αυγά! Όμως, όσο κι αν το απολαμβάνουμε, πολλές φορές η επόμενη μέρα μάς βρίσκει με ένα έντονο αίσθημα φουσκώματος, βαριάς πέψης και μια μικρή τύψη για το «λίγο παραπάνω» που φάγαμε.
Μην ανησυχείς όμως — υπάρχουν τρόποι να «ξεφουσκώσεις» γρήγορα και να νιώσεις ξανά ανάλαφρος/η!
Δες παρακάτω πέντε εύκολες και φυσικές λύσεις για αποτοξίνωση και επαναφορά:
Δείτε επίσης: O ξενόφερτος ξηρός καρπός που δεν ήξερες ότι καίει το λίπος στην κοιλιά
- Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι: Το λεμόνι βοηθά στην αποβολή των τοξινών και ενεργοποιεί τη λειτουργία του ήπατος. Το χλιαρό νερό ξυπνάει απαλά το πεπτικό σου σύστημα, ενώ ταυτόχρονα ενυδατώνει. Πρόσθεσε και λίγη φρέσκια πιπερόριζα (ginger) για έξτρα αντιφλεγμονώδη δράση.
- Κάνε μια ήπια μορφή άσκησης: Μια 30λεπτη βόλτα με γρήγορο περπάτημα ή ένα χαλαρό σετ γιόγκα θα σε βοηθήσει να κινηθεί το σώμα, να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία και να βελτιωθεί η πέψη. Απόφυγε την έντονη άσκηση — το σώμα χρειάζεται αποσυμφόρηση, όχι πίεση.
- Πιες πράσινο τσάι ή έγχυμα με μάραθο και δυόσμο: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βοηθά στην αποβολή υγρών, ενώ ο μάραθος και ο δυόσμος είναι φυσικά βότανα που διευκολύνουν την πέψη και ανακουφίζουν από το φούσκωμα. Απόφυγε τον καφέ για μία μέρα — μπορεί να επιβαρύνει το στομάχι περισσότερο.
- Δώσε στο σώμα σου ανάσες με ελαφριά, χορταστικά γεύματα: Την επόμενη μέρα, επίλεξε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως φρούτα, βραστά λαχανικά, κινόα ή καστανό ρύζι. Ένα σούπερ smoothie με μπανάνα, σπανάκι, αγγούρι και λίγο λεμόνι είναι ιδανικό για να γεμίσεις ενέργεια χωρίς να βαρύνεις ξανά το στομάχι σου.
- Κοιμήσου καλά και δώσε χρόνο στο σώμα σου: Ο καλός ύπνος βοηθά στη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού. Άσε το σώμα σου να ξεκουραστεί, απόφυγε την υπερβολική χρήση οθονών και πες “όχι” στο μεταμεσονύχτιο σνακ για μία μέρα — το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
">
">
">
">
">
">
">
">