Μάθε ποια είναι τα 2 ΛΑΘΗ που κάνεις με τη γυμναστική και τη διατροφή!
Μπορεί η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική να είναι εθιστική, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς η υπερβολική γυμναστική μπορεί να καταλήξει σε τραυματισμούς και η άκρως υγιεινή διατροφή μπορεί να σας ρίξει τη διάθεση αλλά και να σας γεράσει.
Λάθος: Κόβετε απότομα το λίπος και τους υδατάνθρακες. Όταν περιορίζετε αρκετά τις θερμίδες που καταναλώνετε, περιορίζετε και τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνει ο οργανισμός σας, αλλά και την ανανέωση των κυττάρων σας. Επίσης, ακόμα κι όταν δεν καταναλώνετε λίπος μειώνετε τη σωστή ανάπτυξη των κυττάρων σας. Αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να δείχνετε γερασμένη αλλά και να αποκτήσετε κακή μνήμη. Με άλλα λόγια καταπονείτε τον οργανισμό σας.
Λάθος: Το παρακάνετε στη γυμναστική. Πολλές φορές νομίζετε πως το να κάνετε περισσότερη γυμναστική από όσο πρέπει θα σας δώσει καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό όμως είναι λάθος, διότι μπορεί να σας δημιουργήσει χρόνιους πόνους στα πόδια αλλά και συχνούς τραυματισμούς στους μύες σας.
gym
myworld.gr
