Εμμηνόπαυση: Νέα έρευνα αποκαλύπτει 7 συμπτώματα που δεν φαντάζεσαι – Δεν είναι μόνο οι εξάψεις

Για χρόνια, όταν ακούμε τη λέξη «εμμηνόπαυση», το μυαλό πηγαίνει σχεδόν αυτόματα στις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Οι ορμονικές μεταβολές αυτής της περιόδου μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και την ψυχολογία με τρόπους που δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωριστούν.

Μια νέα διεθνής έρευνα έρχεται μάλιστα να αναδείξει ακριβώς αυτή την πλευρά. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από περισσότερες από 17.000 γυναίκες σε 158 χώρες και διαπίστωσαν ότι υπάρχει σημαντική απόσταση ανάμεσα στα συμπτώματα που οι γυναίκες γνωρίζουν ότι σχετίζονται με την εμμηνόπαυση και σε εκείνα που τελικά βιώνουν συχνότερα. Οι εξάψεις ήταν το πιο αναγνωρίσιμο σύμπτωμα, όμως στην καθημερινότητα κυριάρχησαν άλλα, λιγότερο αναμενόμενα σημάδια.

7 περίεργα σημάδια πριν από την εμμηνόπαυση – Πέρα από τις εξάψεις

Έντονη κόπωση

Νιώθεις ότι ξυπνάς κουρασμένη, ακόμη κι αν κοιμήθηκες αρκετές ώρες; Η επίμονη κόπωση ήταν ένα από τα συχνότερα συμπτώματα που ανέφεραν οι γυναίκες στην έρευνα. Δεν πρόκειται απαραίτητα για την κλασική κούραση μετά από μια δύσκολη ημέρα, αλλά για ένα αίσθημα ότι τα αποθέματα ενέργειας έχουν μειωθεί αισθητά.

Σωματική και ψυχική εξάντληση

Μαζί με την κόπωση, πολλές γυναίκες περιέγραψαν ένα βαθύτερο αίσθημα εξάντλησης, τόσο σωματικής όσο και ψυχικής. Είναι εκείνη η κατάσταση όπου ακόμη και οι συνηθισμένες υποχρεώσεις μοιάζουν να απαιτούν πολύ περισσότερη ενέργεια.

Ευερεθιστότητα

Μικρά πράγματα που παλαιότερα δεν σε ενοχλούσαν ξαφνικά σε κάνουν να χάνεις την υπομονή σου; Η ευερεθιστότητα ήταν επίσης ανάμεσα στα συχνότερα συμπτώματα που καταγράφηκαν. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι μεταβολές των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάζουν τη διάθεση, αν και η σχέση είναι σύνθετη και δεν εξηγείται αποκλειστικά από τις ορμόνες.

Πεσμένη διάθεση

Η αλλαγή στη διάθεση μπορεί να εμφανιστεί χωρίς να συνδέεται απαραίτητα με ένα συγκεκριμένο γεγονός. Η περιεμμηνόπαυση θεωρείται περίοδος κατά την οποία ορισμένες γυναίκες είναι πιο ευάλωτες σε καταθλιπτικά συμπτώματα, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν και άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες.

Προβλήματα ύπνου

Δυσκολία να αποκοιμηθείς, συχνά ξυπνήματα ή ένας ύπνος που δεν σε ξεκουράζει μπορεί να γίνουν μέρος της καθημερινότητας. Και το ενδιαφέρον είναι ότι τα προβλήματα ύπνου δεν εμφανίζονται πάντα μόνο όταν υπάρχουν νυχτερινές εφιδρώσεις. Μπορούν να συνδέονται και με τις ίδιες τις ορμονικές μεταβολές, αλλά και με αλλαγές στη διάθεση ή άλλους παράγοντες.

Πεπτικές ενοχλήσεις

Φούσκωμα, αέρια, δυσκοιλιότητα ή στομαχικές ενοχλήσεις είναι συμπτώματα που εύκολα αποδίδονται στη διατροφή ή στο στρες. Ωστόσο, νεότερα δεδομένα δείχνουν ότι τα γαστρεντερικά προβλήματα είναι αρκετά συχνά στην εμμηνόπαυση και σε αρκετές γυναίκες εμφανίζονται ή επιδεινώνονται σε αυτή τη φάση της ζωής.

Άγχος

Ένα ξαφνικό αίσθημα νευρικότητας, ανησυχίας ή εσωτερικής έντασης μπορεί επίσης να κάνει την εμφάνισή του. Το άγχος είναι συχνό στην περίοδο της εμμηνόπαυσης και μπορεί να αλληλεπιδρά με άλλα συμπτώματα, όπως οι εξάψεις και η αϋπνία.

Δεν είναι όλα «στο μυαλό σου»

Το σημαντικό μήνυμα της έρευνας είναι ότι η εμμηνόπαυση δεν έχει ένα συγκεκριμένο «πρόσωπο». Για κάποιες γυναίκες μπορεί να σημαίνει εξάψεις, ενώ για άλλες να εκφράζεται κυρίως μέσα από εξάντληση, αλλαγές στη διάθεση, πεπτικές ενοχλήσεις ή προβλήματα ύπνου.

Παράλληλα, ένα σύμπτωμα δεν πρέπει να αποδίδεται αυτόματα στις ορμόνες. Πολλά από αυτά μπορεί να έχουν και άλλες αιτίες, γι’ αυτό όταν είναι έντονα, επίμονα ή επηρεάζουν την καθημερινότητα, αξίζει να συζητηθούν με γιατρό. Η σωστή αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα για να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά.