Οι ενέσεις αδυνατίσματος, όπως τα πασίγνωστα Ozempic, Wegovy και Mounjaro, έχουν αλλάξει ριζικά το τοπίο της απώλειας βάρους παγκοσμίως, αποτελώντας το απόλυτο trend ανάμεσα σε celebrities και μη. Υποσχόμενα θεαματικά αποτελέσματα με τη μείωση της όρεξης, έχουν γίνει η εύκολη λύση για χιλιάδες ανθρώπους που παλεύουν με τα περιττά κιλά. Ωστόσο, μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να ρίξει φως σε μια σκοτεινή πλευρά της χρήσης τους, αποκαλύπτοντας ένα σοβαρό, μαζικό λάθος που κάνουν σχεδόν όλοι οι ασθενείς, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία τους.
Η συγκεκριμένη έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας «ENDO», χρησιμοποίησε δεδομένα από «έξυπνα» ρολόγια και fitness trackers για να καταγράψει την καθημερινότητα των χρηστών. Τα αποτελέσματα εξέπληξαν τους ειδικούς, καθώς διαπιστώθηκε ότι αντί οι ασθενείς να αποκτούν περισσότερη ενέργεια λόγω της απώλειας βάρους, συνέβαινε το ακριβώς αντίθετο. Οι γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, τονίζοντας ότι η παράλειψη ενός βασικού παράγοντα κατά τη διάρκεια της θεραπείας μπορεί να καταστρέψει τον μεταβολισμό μακροπρόθεσμα.
Πώς συνδέονται οι ενέσεις αδυνατίσματος με τον… καναπέ
Η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που ξεκινούν τη λήψη φαρμάκων GLP-1 μειώνουν αισθητά και δραματικά τη σωματική τους δραστηριότητα και τον αριθμό των καθημερινών τους βημάτων. Αντί δηλαδή το ελαφρύτερο σώμα να τους δώσει ώθηση για γυμναστική, εκείνοι επιλέγουν τη στατικότητα και τον καναπέ.
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι αυτή η τάση οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις ίδιες τις παρενέργειες των σκευασμάτων. Κατά τις πρώτες εβδομάδες ή μήνες της θεραπείας, πολλοί χρήστες έρχονται αντιμέτωποι με έντονη κόπωση, εξάντληση, ναυτία και γενικότερες γαστρεντερολογικές ενοχλήσεις. Αυτά τα συμπτώματα ρίχνουν κατακόρυφα τα επίπεδα ενέργειας, με αποτέλεσμα οι ασθενείς να μην έχουν τη διάθεση ή τη δύναμη να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης, αφήνοντας λανθασμένα την ένεση να κάνει «όλη τη δουλειά».
Ο κίνδυνος για τον μεταβολισμό και τη μυϊκή μάζα
Αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς, όμως, αποτελεί μια επικίνδυνη παγίδα. Όταν το σώμα χάνει βάρος με τόσο ραγδαίους ρυθμούς χωρίς τη συνοδεία σωματικής άσκησης, δεν χάνει μόνο το περιττό λίπος, αλλά «καίει» και πολύτιμη μυϊκή μάζα. Οι μύες είναι ο βασικός «κινητήρας» του μεταβολισμού μας· όσο λιγότερους μύες διαθέτει ένας οργανισμός, τόσο λιγότερες θερμίδες καίει σε κατάσταση ηρεμίας.
Εάν ένας χρήστης Ozempic ή Mounjaro χάσει κιλά χωρίς να γυμνάζεται, ο μεταβολισμός του θα υποστεί σοβαρή καθίζηση. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα θα γίνει πιο επιρρεπές στην αποθήκευση λίπους στο μέλλον, ενώ αυξάνεται κατακόρυφα η πιθανότητα εμφάνισης του φαινομένου «γιο-γιο». Μόλις ο ασθενής ολοκληρώσει ή σταματήσει τη φαρμακευτική αγωγή, το σώμα του, έχοντας πλέον αποδυναμωμένο μεταβολικό ρυθμό, θα τείνει να ξαναπάρει όλα τα χαμένα κιλά (και ίσως ακόμη περισσότερα) με διπλάσια ταχύτητα. Παράλληλα, η απώλεια μυών οδηγεί σε έντονη δερματική χαλάρωση και απώλεια της σωματικής δύναμης.
Τι συνιστούν οι ειδικοί: Το υποχρεωτικό πρωτόκολλο
Οι ενδοκρινολόγοι και οι ειδικοί διαχείρισης βάρους ξεκαθαρίζουν ότι τα σκευάσματα GLP-1 δεν αποτελούν μια «μαγική» λύση που αντικαθιστά τις υγιεινές συνήθειες, αλλά ένα υποστηρικτικό εργαλείο. Για να είναι η απώλεια βάρους ασφαλής, ποιοτική και μόνιμη, η γυμναστική δεν πρέπει να θεωρείται προαιρετική, αλλά αναπόσπαστο και υποχρεωτικό κομμάτι της θεραπείας. Συγκεκριμένα, οι γιατροί συστήνουν:
- Προπόνηση με αντιστάσεις: Η άσκηση με βάρη, λάστιχα ή το βάρος του σώματος είναι απαραίτητη τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, ώστε να δίνεται σήμα στο σώμα να διατηρήσει και να προστατεύσει τους μύες του.
- Έμφαση στην πρωτεΐνη: Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε ποιοτική πρωτεΐνη (κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, όσπρια), η οποία αποτελεί το δομικό υλικό για τη διατήρηση του μυϊκού ιστού.
- Καθημερινή κίνηση: Παρά την πιθανή ναυτία ή κόπωση, η διατήρηση ενός ελάχιστου ορίου καθημερινών βημάτων (π.χ. 7.000-8.000 βήματα) βοηθά στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.
Το συμπέρασμα της μελέτης είναι σαφές: Η βελόνα από μόνη της δεν αρκεί. Αν θέλει κανείς να αλλάξει μόνιμα το σώμα του και να μην καταστρέψει την υγεία του, πρέπει να σηκωθεί από τον καναπέ, ακόμα κι αν η ζυγαριά δείχνει να πέφτει από μόνη της.
">
">
">
">
">
">
">
">