Κάπνισμα: Αυτή είναι η «χρυσή» ηλικία για να το κόψεις και να γλιτώσεις τον κίνδυνο του καρκίνου

Όλοι γνωρίζουμε πόσο επιβλαβές είναι το κάπνισμα για την υγεία, αλλά πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου τη γνώριμη δικαιολογία «είναι αργά πια για μένα, όση ζημιά ήταν να γίνει, έγινε»; Αν βρίσκεσαι κι εσύ σε αυτή την κατηγορία ή αν αναβάλλεις διαρκώς τη στιγμή που θα σβήσεις το τελευταίο σου τσιγάρο, τα νέα επιστημονικά δεδομένα έρχονται να ανατρέψουν όλα όσα πίστευες μέχρι σήμερα. Η επιστήμη μίλησε και η απάντηση στο πόσο περιθώριο έχεις για να δράσεις είναι πολύ πιο συγκεκριμένη -και πιο ελπιδοφόρα- από όσο φαντάζεσαι.

Πρόσφατες εκτεταμένες έρευνες εξέτασαν τις συνήθειες εκατοντάδων χιλιάδων καπνιστών και κατέληξαν σε ένα εντυπωσιακό συμπέρασμα για το πότε το σώμα σου διατηρεί την εκπληκτική ικανότητα να «επαναφέρει» το ρολόι της υγείας σου. Υπάρχει, πράγματι, ένα συγκεκριμένο ηλικιακό όριο, μια «χρυσή» ηλικία-ορόσημο, που αν αποφασίσεις να πεις το οριστικό αντίο στο κάπνισμα, ο οργανισμός σου μπορεί να μηδενίσει σχεδόν πλήρως τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και να φτάσει στα επίπεδα ενός ανθρώπου που δεν κάπνισε ποτέ.

Η ηλικία-ορόσημο για να κόψεις το κάπνισμα που αλλάζει τα πάντα

Σύμφωνα με μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες που δημοσιεύτηκαν σε κορυφαία ιατρικά περιοδικά, η ηλικία των 35 ετών θεωρείται το απόλυτο «χρυσό» όριο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι καπνιστές που καταφέρνουν να διακόψουν οριστικά το κάπνισμα πριν συμπληρώσουν τα 35 τους χρόνια εξαλείφουν σχεδόν κατά 100% τον επιπλέον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο (και ιδιαίτερα τον καρκίνο του πνεύμονα) σε σύγκριση με όσους δεν καπνίζουν καθόλου.

Αυτό σημαίνει ότι αν πάρεις τη μεγάλη απόφαση στα 20 ή στα 30 σου, το σώμα σου διαθέτει ακόμα την πλαστικότητα και τους μηχανισμούς αυτοεπιδιόρθωσης που χρειάζονται για να εξαλείψει τις αλλοιώσεις στο DNA των κυττάρων σου, αποκαθιστώντας πλήρως το προσδόκιμο ζωής σου.

Τι συμβαίνει αν είσαι πάνω από 35;

Αν έχεις ήδη ξεπεράσει τα 35, μην απογοητεύεσαι καθόλου. Τα ευρήματα της έρευνας προσφέρουν εξαιρετικά νέα για κάθε ηλικιακή ομάδα:

Διακοπή μεταξύ 35 και 44 ετών: Μειώνει τον επιπλέον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο κατά 90%.

Διακοπή μεταξύ 45 και 54 ετών: Μειώνει τον κίνδυνο κατά περίπου 66%.

Διακοπή μεταξύ 55 και 64 ετών: Μειώνει τον κίνδυνο κατά 50%.

Όπως βλέπεις, ακόμα κι αν είσαι στα 45 ή στα 50 σου, η απόφαση να το κόψεις σου χαρίζει πίσω πολύτιμα χρόνια ποιοτικής ζωής. Η ζημιά που προκαλεί ο καπνός σταδιακά σταματά να συσσωρεύεται, δίνοντας στον οργανισμό σου την ευκαιρία να αναπνεύσει ξανά.