Θες να χάσεις τα κιλά του Σαββατοκύριακου; 4+1 τρόποι για να το καταφέρεις!
Δίαιτα σε χρόνο... ρεκόρ!
Το να χάσετε μερικά κιλά δεν είναι τόσο δύσκολο όσο όλοι υποψιαζόμαστε, αρκεί ο καθένας να βρεί τον τρόπο που του ταιριάζει περισσότερο καθώς δεν αρέσκονται όλοι σε τρίωρα προγράμματα στο γυμναστήριο της γειτονιάς!
Ακολουθήστε λοιπόν τις παρακάτω συμβουλές και θα χάσετε κιλά πιο εύκολα απ’ ότι νομίζατε και πιο γρήγορα απ’ όσο περιμένατε. Διαβάστε παρακάτω...
Δείτε ακόμη: 6 τροφές για να μείνεις για πάντα νέος! Το φυτό για «φυσικό μπότοξ» και το ιερό φρούτο των Ιμαλαΐων!
Το Σαββατοκύριακο φεύγει και καλό είναι να αλλάξετε μερικές συνήθειες ή να υιοθετήσετε καινούριες που θα κάνουν τους άλλους να τρίβουν τα μάτια τους με το που θα σας δουν να κυκλοφορείτε με στενά τζην και crop tops από... Δευτέρα!
1-2 υγιεινά σνακ την ημέρα
Εαν δεν αντέχετε να περάσετε από την πίτσα και τα σουβλάκια κατευθείαν στα καρότα και τα μπρόκολα, αντικαταστήστε 1-2 σνακ της ημέρας με την υγιεινή εναλλακτική τους και μετά από μερικές εβδομάδες θα έχετε χάσει αρκετά κιλά, αφού και η μικρότερη αλλαγή κάνει διαφορά.
Αλλάξτε την παραγγελία σας
Εαν για εσάς το φαγητό εκτός σπιτιού είναι απόλαυση και διασκέδαση που δεν θέλετε να εγκαταλείψετε, δοκιμάστε κάποιες από τις φορές που γευματίζετε έξω, να μην παραγγείλετε το κλασικό σας πιάτο, όπως είναι μια πλούσια μακαρονάδα για τους περισσότερους, αλλά μια σαλάτα και ένα στήθος κοτόπουλο. Ακόμα και μια φορά την εβδομάδα να το κάνετε αυτό, μετά από μερικούς μήνες θα χάσετε κιλά με –πραγματικά- μηδενικό κόπο.
Τρώτε πάντα πρωινό
Κάθε φορά που παραλείπετε το πρωινό στερείτε από τον οργανισμό σας ένα δυναμικό ξεκίνημα της ημέρας, κάτι που συχνά καταλήγει στο αίσθημα της πείνας, κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας. Συνοδεύστε τον καφέ σας με πρωτεϊνη και ολική άλεση και θα δείτε πως θα έχετε περισσότερη ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας και λιγότερα κιλά στο τέλος του χρόνου.
5λεπτη γυμναστική
Εαν περιμένετε να ξεκινήσετε εβδομαδιαίες επισκέψεις στο γυμναστήριο, θα περιμένετε για πολύ ακόμα. Για τους περισσότερους από εμάς είναι δύσκολο να εντάξουμε 2ωρα γυμναστικής στο πρόγραμμά μας. Ασκήσεις όμως, 5λεπτης διάρκειας κατά τη διάρκεια των διαφημίσεων στην τηλεόραση ή όσο ετοιμάζεται ο καφές, μπορεί να μην θεωρείτε ότι κάνουν σημαντική διαφορά στο σώμα σας, αλλά μην βιαστείτε να κρίνετε, καθώς ακόμα και η ελάχιστη άσκηση, συγκριτικά με την μηδενική άσκηση έχει αποτελέσματα.
Δείτε ακόμη: Θέλετε να χάσετε κιλά; Πριν κοιμηθείτε κάντε την κίνηση ματ!
Κόψτε τα πατατάκια
Δεν χρειάζεστε αποθέματα σε πατατάκια και ποπ-κορν να γεμίζουν τα ντουλάπια της κουζίνας καθώς δεν είναι σε καμία περίπτωση είδος πρώτης ανάγκης. Αν θέλετε να συνοδεύσετε την προβολή του dvd με πατατάκια, αγοράστε τα εκείνη τη στιγμή και αν βαριέστε να κατεβαίνετε στο περίπτερο κάθε φορά, ακόμα καλύτερα, αφού εν τέλει δεν θα πάτε και θα τα γλιτώσετε. Οι θερμίδες που μας δίνουν όλα τα υπεραλατισμένα σνακς δεν είναι καθόλου λίγες και όσο πιο γρήγορα τις κόψουμε, τόσο το καλύτερο.
