Σάββατο, 15 Δεκεμβρίου 2018 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Με ποια άσκηση καις έως 1000 θερμίδες την ώρα;

Με ποια άσκηση καις έως 1000 θερμίδες την ώρα;
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 12.03.2018 21:36

Το squash η αλλιώς αντισφαίριση εσωτερικού χώρου είναι ένα ομαδικό άθλημα, το οποίο πραγματικά δεν σου αφήνει περιθώρια να πλήξεις.

Παίζεται με δύο ή τέσσερις παίκτες σε ζευγάρια, οι οποίοι στέκονται ο ένας δίπλα στον άλλον και αποκρούουν με τις ρακέτες τους ένα μαλακό μπαλάκι που πρώτα πρέπει πρώτα να χτυπήσει στον αντικριστό τοίχο, ενώ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού δεν αποκλείεται και η χρήση των πλαϊνών τοίχων. Διαβάστε παρακάτω...

Απαιτεί γυμνασμένο σώμα, γρήγορα αντανακλαστικά και ταχύτητα. Σε μία ώρα μπορείς να κάψεις – ανάλογα με τη δυναμική του παιχνιδιού– έως 1.000 θερμίδες.

Το περιοδικό «Forbes» ανακήρυξε το 2003 το squash ως το No1 health sport στον κόσμο με βάση την αντοχή της καρδιάς, τη μυϊκή δύναμη και αντοχή, και την ευελιξία. Συνδυάζει αερόβια άσκηση με ενδυνάμωση των μυών των ποδιών.

Share