Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου 2020 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

5+1 φυσικές «θεραπείες» για να εξαφανίσετε το hangover!

Για εσένα που όταν βγαίνεις το παρακάνεις!

5+1 φυσικές «θεραπείες» για να εξαφανίσετε το hangover!
HEALTH NEWS 16.01.2020 14:37
Αρθρογράφος: Ελένη Ζουγανέλη
ΕΛΕΝΗ ΖΟΥΓΑΝΕΛΗ

YOUWEEKLY EDITOR

Αν είστε από τους ανθρώπους που όταν βγαίνετε με την παρέα για ποτό το παρακάνετε, με αυτές τις 6+1 «θεραπείες» θα εξαφανίσετε το hangover και θα επαναφέρετε στα συγκαλά της, την υγεία σας.

Ο όρος «hangover» περιγράφει μια ποικιλία συμπτωμάτων που συμβαίνουν μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, λέει ο Δρ. Darryl Anderson, επικεφαλής του προγράμματος εκπαίδευσης ιατρικών βοηθών στο Plaza College της Νέας Υόρκης.

Αυτή η σειρά συμπτωμάτων μπορεί να περιλαμβάνει κόπωση, μυϊκούς πόνους, πονοκέφαλο, άγχος, ευερεθιστότητα, ευαισθησία στο φως και τον ήχο, κακό ύπνο, υψηλή αρτηριακή πίεση, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, ναυτία, εμετό και πόνο στο στομάχι.

To hangover μπορεί να διαρκέσει έως και 72 ώρες για αυτό και σου βρήκα τους πιο φυσικούς τρόπους για να τον εξαφανίσεις και να μπορέσεις να πας είτε στην δουλειά είτε στη σχολή σου χωρίς να είσαι του «θανατά».

Το να κάνετε εμετό όταν επιστρέψετε σπίτι σας δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να φύγει η ζαλάδα.

Πάμε να τα δούμε όλα:

Πιείτε πολλά υγρά

Το νερό και άλλα υγρά μπορεί να σας ενυδατώσει. Η κατανάλωση πολλών υγρών βοηθά επίσης στο να φύγουν τις τοξίνες από το σώμα σας μέσω ούρησης.

Επιλέξτε απλά τρόφιμα.

Τα απλά και ελαφριά τρόφιμα αποτελούν μέρος της θεραπείας διατροφής BRAT, η εμπεριέχει μπανάνες, ρύζι, μήλα και τοστ, λέει η Julia Zumpano, διαιτολόγος του Cleveland Clinic.

Φάτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β6 και Β12.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 περιλαμβάνουν:

Στήθος κοτόπουλου.
Τόνος.
Ήπαρ βοείου κρέατος.

Φάτε φρούτα

Τα φρούτα βοηθούν στο να αναπληρωθούν οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έχει εξαφανιστεί λόγω του αλκοόλ.

Καταναλώστε τρόφιμα με «υγιή» λίπη

Δηλαδή:

Αβοκάντο.
Καρύδα ή έλαιο καρύδας.
Ελαιόλαδο.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
Γιαούρτι πλήρους γάλακτος.

Προσθέστε τζίντζερ.

Η έρευνα δείχνει ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη ναυτία. Τα τρόφιμα με τζίντζερ περιλαμβάνουν:

Μπισκότα
Μπισκότα
Κρυσταλλοποιημένη ή αποξηραμένη πιπερόριζα.
Τσάι πιπερόριζας.

Την ανατροπή φέρει έρευνα που έγινε γνωστή και λέει πως το κάπνισμα και το αλκοόλ φέρνουν... μακροζωία!

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Δίαιτα και αλκοόλ: Πόσο και τι μπορείς να πιείς για να χάσεις κιλά;

Σου αρέσει το αλκοόλ αλλά έχεις ξεκινήσει δίαιτα; Αυτά είναι τα tips για να μην πεις alcohol not!

Διαβάστε περισσότερα θέματα υγείας στο Youweekly.gr

TAGS
Share