Τα τρώει και δεν παίρνει γραμμάριο - Έτσι καταπολεμά τις λιγούρες της η Σία Κοσιώνη
Το μυστικό της παρουσιάστριας για τέλεια σιλουέτα
Σταθερή στα κιλά της παραμένει τα τελευταία χρόνια η Σία Κοσιώνη, η οποία παρά το γεμάτο πρόγραμμά της, φροντίζει πάντα να προσέχει τον εαυτό της και να ακολουθεί τόσο μια σωστή διατροφή όσο και μια καλή γυμναστική, την οποία πολλές φορές την κάνει στο σπίτι της (δείτε εδώ φωτογραφίες από το εσωτερικό του).
Η γνωστή παρουσιάστρια ωστόσο μετά την εγκυμοσύνη της είχε πάρει μερικά παραπάνω κιλά για αυτό και αποφάσισε να ακολουθήσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, να κάνει μία μεγάλη αλλαγή για τον εαυτό της και να τα ξεφορτωθεί.
Η διατροφή της Σίας Κοσιώνη
Το γάλα, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα γενικότερα, είναι μια πολύ σημαντική πηγή ασβεστίου. 1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρτι ή 30 γραμμάρια τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου) βρίσκονται κάθε μέρα στη διατροφή της.
Ένα μήλο τη μέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα, έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι... Τα φρούτα εποχής, όπως τα μήλα και οσονούπω τα πορτοκάλια, έχουν σημαντική θέση στο καθημερινό πρόγραμμά της είτε αυτούσια είτε με τη μορφή χυμών.
Ένα καλό πρωινό πάντα κάνει τη διαφορά... Τα δημητριακά και η βρόμη βοηθούν ώστε να ξεκινά καλά η μέρα, ενώ με κράκερ ή ρυζογκοφρέτες «γεμίζει» τυχόν κενά και κόβει μικρές λιγούρες που ενδέχεται να δημιουργηθούν στην πορεία.
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες, ειδικά σε μια απαιτητική καθημερινότητα. Το μεσημεριανό της συνήθως περιλαμβάνει 1/2 φλιτζάνι όσπρια ή 80-100 γραμμάρια κρέας/κοτόπουλο/ψάρι, που συνοδεύονται από ωμά ή βραστά λαχανικά. Μέσα στη μέρα καταναλώνει 8-10 ξηρούς καρπούς.
Φωτογραφίες: instagram / Sia kossioni
Το διαφορετικό πρόσωπό της
Έχουμε συνηθίσει τη Σία Κοσιώνη στο να αποτελεί τη «Σιδηρά Κυρία» του ΣΚΑΪ, παρουσιάζοντας εδώ και 15 χρόνια το δελτίο ειδήσεων του σταθμού με επιτυχία, όμως πολλές φορές μας έχει δείξει ένα διαφορετικό εαυτό της, που ρέπει προς τη διασκέδαση και παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον.
Η γνωστή παρουσιάστρια δεν έχει κρύψει την αγάπη της για τη ζωή, βρίσκοντας ευκαιρία να... το χαίρεται, όποτε υπάρχει χρόνος να βρεθεί σε κάποια εκδήλωση, με την ίδια να απαθανατίζεται μια μέρα σε βίντεο να χορεύει ζεϊμπέκικο και να εντυπωσιάζει με τις χορευτικές της ικανότητες.
Πρόκειται για εικόνες, που φυσικά δε βλέπουμε στην καθημερινότητά της, είτε στο σταθμό όπου εργάζεται είτε στο πλευρό του Κώστα Μπακογιάννη, με τον οποίο έχει ως κοινό σημείο αγάπης το γιο τους, Δήμο, και για αυτό αποκτούν ιδιαίτερη σημασία.
Η εκπομπή «Αταίριαστοι» είχε δείξει το συγκεκριμένο βίντεο, με άπαντες να εντυπωσιάζονται από τις κινήσεις της Κοσιώνη, σε έναν χορό που θα ζήλευε και... ο πιο «βαρύς» άνδρας.
