Προκάλεσε αναστάτωση η Ιωάννα Μαλέσκου με το "καυτό" φόρεμα της - Η πόζα μπροστά στον καθρέφτη
Μια... φούντωση μια φλόγα ένιωσε ο ανδρικός πληθυσμός
H Ιωάννα Μαλέσκου είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz. Δεν έχει μόνο ένα όμορφο πρόσωπο, αλλά και ένα κορμί που προκαλεί αναστάτωση. Τους κοιλιακούς και τα καλλίγραμμα πόδια της τα ζηλεύουν μέχρι και 20αχρονες.
Οι αναρτήσεις της μαζεύουν χιλιάδες likes, με τους διαδικτυακούς της φίλους στο Instagram να την αποθεώνουν για τις αναλογίες της γράφοντας πόσο "κούκλα" και "γυναικάρα" είναι.
Χθες, η Ιωάννα Μαλέσκου στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, λίγες ώρες μετά την προβολή του trailer της εκπομπής της, δημοσίευσε φωτογραφίες της, ποζάροντας με ένα μίνι αστραφτερό φόρεμα, το οποίο σχεδίασε καλός της φίλος από την Κύπρο.
Η φωτογραφία της Ιωάννας Μαλέσκου που αναστάτωσε
Έτσι διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της η Ιωάννα Μαλέσκου
Η κουκλάρα Ιωάννα ξέρει καλά πως ο «χρυσός» συνδυασμός για σφιχτό και καλλίγραμμο σώμα είναι αυτός με τη σωστή διατροφή. Οπότε καταλαβαίνεις πως εδώ... παίζει και μια αυστηρή δίαιτα, που όπως επισημαίνει η ίδια την ακολουθεί μόνο το καλοκαίρι. “Αυστηρή διατροφή κάνω μόνο το καλοκαίρι, όπου τρώω περισσότερο πρωτεΐνες, λίγους υδατάνθρακες και πίνω πολύ νερό». Τώρα, θα μου πεις, τι σημαίνει “αυστηρή”, αυτό είναι σχετικό για τον καθένα. Τρώει ένα σουβλάκι αντί για δύο; Γιατί κι αυτό... αυστηρό το λες! “Μαγειρεύω όσο πιο υγιεινά μπορώ και, κυρίως, επιλέγω κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, σημαντικές πηγές πρωτεϊνης, για να δίνω στον οργανισμό μου καθημερινά την ενέργεια που χρειάζεται», εξηγεί εκείνη και... μας καταρρίπτει το όνειρο! Μικρό πιατάκι του γλυκού στο τραπέζι της, πολλά φρούτα και λαχανικά, πρωτεϊνη, ξηροί καρποί, φρέσκοι χυμοί και smoothies είναι αυτά που βάζει στο ψυγείο της και στην... κατσαρόλα της: «Οι συνταγές που προτιμώ είναι οι γρήγορες, οι ελαφριές και οι υγιεινές, που δεν χρειάζονται ιδιαίτερες μαγειρικές ικανότητες», επιβεβαιώνει τις... light ορέξεις της.
Πρωινό: Γιαούρτι και φράουλες - Δροσερό & υγιεινό
- Θα χρειαστείς 1 γιαούρτι 2%, 40 γραμμάρια νιφάδες βρόμης, 5 φράουλες, 10 αμύγδαλα & 5 καρύδια, 1 κ.γλ. μέλι.
- Τα αναμειγνύεις όλα μαζί και απολαμβάνεις!
- Νόστιμο και με λίγα λιπαρά!
- Αν γυμναστείς μετά, φτιάξε το σούπερ smoothie
Υλικά: Πεπόνι, αχλάδι, μπανάνα, γάλα καρύδας, κανέλα
Εκτέλεση: Κόψε και ξεφλούδισε τα φρούτα και ανάμειξέ τα στο μπλέντερ μαζί με το γάλα καρύδας και την κανέλα.
Θα σου χαρίσει την ενέργεια που χρειάζεσαι στην άσκηση!
Μεσημεριανό: Ρύζι με μπιφτέκια & σαλάτα – Φουλ πρωτεϊνη
Υλικά:
- Μοσχαρίσιος κιμάς
- Δυόσμος, ρίγανη, αλάτι, πιπέρι
- Λίγο ελαιόλαδο
- Ρύζι μπασμάτι
Για τη σαλάτα: Μαρούλι, σπανάκι, ρόκα, ξηροί καρποί, κράνμπερι, σύκο, μπαλσάμικο και 1 κ.σ. ελαιόλαδο. Αλάτι και πιπέρι.
Εκτέλεση: Ψήνεις τα μπιφτέκια στο γκριλ ή στο ειδικό τηγάνι χωρίς λάδι και βράζεις το ρύζι σύμφωνα με το γούστο σου. Αναμειγνύεις τα υλικά της σαλάτας, χωρίς να το παρακάνεις σε αλάτι και λάδι.
Βραδινό: Πράσινη σαλάτα με τυρί cottage - Light & αρωματικό
Υλικά:
- 100 γραμμάρια σπανάκι baby
- 1 ντομάτα
- 1 ακτινίδιο
- 4 κ.σ. τυρί cottage
- 3 φέτες ψιλοκομμένη γαλοπούλα
- 10 ανάλατα κάσιους
- 1 κ.σ. μαύρες σταφίδες
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κ.σ. βαλσάμικο
- Αλάτι & Πιπέρι
Εκτέλεση: Ανακατεύεις όλα τα υλικά μαζί και την απολαμβάνεις σε μια μεγάλη πιατέλα!
Δεν θα σε βαρύνει όποια ώρα κι αν τη φας!
