Ανησυχία με τις τελευταίες φωτογραφίες που κυκλοφορούν - Τι συμβαίνει με την υγεία της Ηλιάνας Παπαγεωργίου
Μείον 20 κιλά η παρουσιάστρια
Τεράστια ανησυχία έχει προκαλέσει τους τελευταίους μήνες η Ηλιάνα Παπαγεωργίου, καθώς όσο περνάει ο καιρός, τόσα περισσότερα κιλά χάνει. Η ίδια μάλιστα είχε αποκαλύψει σε πρόσφατη συνέντευξή της πως έχει χάσει 20 κιλά.
Η ίδια ομολογουμένως τρέχει συνεχώς για τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις, κάτι που ούτε της αφήνει αρκετό χρόνο να φάει (δείτε εδώ ποια εκπομπή θα παρουσιάσει) ενώ πάντα η δουλειά προκαλεί στρες και άγχος, που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Μάλιστα, στις φωτογραφίες που δημοσιεύει σχεδόν καθημερινά στα social media προκαλούν τις αντιδράσεις των διαδικτυακών της φίλων, οι οποίοι την συμβουλεύουν συνεχώς να προσέχει παραπάνω την υγεία της και να τρώει.
Ειδικά μια ανάρτηση που έκανε πριν μερικές μέρες από το Μιλάνο γέμισε με τέτοια αντίστοιχα σχόλια.
Ανησυχία με την Ηλιάνα Παπαγεωργίου και την απώλεια βάρους της
Η διατροφή που ακολουθεί
Μπορεί εδώ και περίπου ένα χρόνο να έχει αδυνατίσει αρκετά, ωστόσο, η Ηλιάνα Παπαγεωργίου διαθέτει ένα θεσπέσιο σώμα το οποίο πάντα φροντίζει με γυμναστική και σωστή διατροφή. Πριν μερικά χρόνια λοιπόν, αποκάλυψε τα μυστικά της.
"Προσέχω πολύ τον εαυτό μου. Τρώω όσο πιο υγιεινά μπορώ, γελάω πολύ και προσπαθώ να διώχνω το άγχος. Έτσι είμαι πάντα έτοιμη για δουλειά και δεν χρειάζεται να αγχώνομαι και να κοπιάζω για τίποτα. Καταναλώνω 5-6 γεύματα την ημέρα, κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Καλό πρωινό και μεσημεριανό, ελαφρύ βραδινό και δυο έως τρια σνακ ανάμεσα στα γεύματα μου. Τον τελευταίο καιρό κάνω γιόγκα και βλέπω να αλλάζει η στάση του σώματος μου, η κοιλιά μου, τα πόδια μου... και επίσης χαλαρώνω. Προσπαθώ να πηγαίνω 5 φορές την εβδομάδα, αλλιώς περπατάω 20 λεπτά σε ανηφόρα" .
«Στις 6 το πρωί τρώω αβγά με ελληνικά παξιμάδια και ντομάτα. Μετά πίνω ελληνικό καφέ. Στις 10 θα φάω το τοστ μου με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει λαδερά, όσπρια, κρέας, ή ψάρι και σαλάτα. Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να είναι υγιεινό. Το μεσημέρι τρώω και ψωμί, πατάτες ή ρύζι, ενώ το βράδυ κρατάω την πρωτεΐνη μόνο με σαλάτα».
- Τρώμε καθε 3-4 ώρες. Ποτέ πιο πριν, ποτέ αργότερα.
- Πάντα έχουμε πρωτεΐνη στο φαγητό μας γιατί μας κρατάει χορτάτους. Για παράδειγμα, τρώμε γιαούρτι με βρόμη και ένα φρούτο ή ομελέτα με λίγο μαύρο ψωμί και μανιτάρια, γαλοπούλα, πιπεριές. Όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο το καλύτερο.
- Δε μετράμε θερμίδες. Όταν τρώμε υγιεινά, δεν έχουν σημασία. Μαγειρεύουμε όσο μπορούμε για να ελέγχουμε τα υλικά, τη ζάχαρη, τα λιπαρά.
- Ακόμα κι αν μια μέρα ξεφύγουμε και την επόμενη γυρίσουμε στο πρόγραμμά μας, δε θα αλλάξει κάτι στο σώμα μας, ίσα ίσα που μπορεί να δώσει και ένα boost στον οργανισμό μας για να δουλέψει καλύτερα. Διάβασε επίσης: Έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες; Τα 5 βήματα για να μην παχύνεις
- Δώσε 3 μήνες καιρό στον οργανισμό σου. Τόσο χρόνο χρειάζεται ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί. Με σωστή διατροφή και λίγη άσκηση καθημερινά σε 3 μήνες βλέπεις κοιλιακούς.
