Κάνει τον γύρο του διαδικτύου - Σούσουρο με την νέα ημίγυμνη φωτογραφία της Ηλιάνας Παπαγεωργίου
Ποζάρει topless και αναστατώνει
Έναν πολύ ενεργό λογαριασμό στο instagram διατηρεί η Ηλιάνα Παπαγεωργίου, η οποία συνεχώς μοιράζει εγκεφαλικά με τις νέες φωτογραφίες που δημοσιεύει, ειδικά όταν σε αυτές ποζάρει μόνο με το μαγιό της, μιας και οι αναλογίες του κορμιού της "ζαλίζουν".
Η παρουσιάστρια ετοιμάζεται όπως όλα δείχνουν να αναλάβει την παρουσίαση του Love Island που θα βγει σε λίγο καιρό στον αέρα, μέσα από την συχνότητα του ΣΚΑΙ.
Στο μεταξύ όμως απολαμβάνει τις διακοπές της και απαθανατίζει όλες τις όμορφες και ξέγνοιαστες στιγμές που βιώνει. Μάλιστα, το μεσημέρι της Παρασκευής 17/6, η Ηλιάνα δημοσίευσε στο instagram μερικές νέες φωτογραφίες της, στις οποίες ποζάρει μόνο με το κάτω εσώρουχό της και όπως φαντάζεστε επικράτησε πανικός.
Οι topless φωτογραφίες της Ηλιάνας Παπαγεωργίου
Η διατροφή της Ηλιάνας Παπαγεωργίου για να μένει σταθερή σε κιλά
Μπορεί εδώ και περίπου ένα χρόνο να έχει αδυνατίσει αρκετά, ωστόσο, η Ηλιάνα Παπαγεωργίου διαθέτει ένα θεσπέσιο σώμα το οποίο πάντα φροντίζει με γυμναστική και σωστή διατροφή. Πριν μερικά χρόνια λοιπόν, αποκάλυψε τα μυστικά της.
"Προσέχω πολύ τον εαυτό μου. Τρώω όσο πιο υγιεινά μπορώ, γελάω πολύ και προσπαθώ να διώχνω το άγχος. Έτσι είμαι πάντα έτοιμη για δουλειά και δεν χρειάζεται να αγχώνομαι και να κοπιάζω για τίποτα. Καταναλώνω 5-6 γεύματα την ημέρα, κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Καλό πρωινό και μεσημεριανό, ελαφρύ βραδινό και δυο έως τρια σνακ ανάμεσα στα γεύματα μου. Τον τελευταίο καιρό κάνω γιόγκα και βλέπω να αλλάζει η στάση του σώματος μου, η κοιλιά μου, τα πόδια μου... και επίσης χαλαρώνω. Προσπαθώ να πηγαίνω 5 φορές την εβδομάδα, αλλιώς περπατάω 20 λεπτά σε ανηφόρα" .
«Στις 6 το πρωί τρώω αβγά με ελληνικά παξιμάδια και ντομάτα. Μετά πίνω ελληνικό καφέ. Στις 10 θα φάω το τοστ μου με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει λαδερά, όσπρια, κρέας, ή ψάρι και σαλάτα. Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να είναι υγιεινό. Το μεσημέρι τρώω και ψωμί, πατάτες ή ρύζι, ενώ το βράδυ κρατάω την πρωτεΐνη μόνο με σαλάτα».
- Τρώμε καθε 3-4 ώρες. Ποτέ πιο πριν, ποτέ αργότερα.
- Πάντα έχουμε πρωτεΐνη στο φαγητό μας γιατί μας κρατάει χορτάτους. Για παράδειγμα, τρώμε γιαούρτι με βρόμη και ένα φρούτο ή ομελέτα με λίγο μαύρο ψωμί και μανιτάρια, γαλοπούλα, πιπεριές. Όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο το καλύτερο.
- Δε μετράμε θερμίδες. Όταν τρώμε υγιεινά, δεν έχουν σημασία. Μαγειρεύουμε όσο μπορούμε για να ελέγχουμε τα υλικά, τη ζάχαρη, τα λιπαρά.
- Ακόμα κι αν μια μέρα ξεφύγουμε και την επόμενη γυρίσουμε στο πρόγραμμά μας, δε θα αλλάξει κάτι στο σώμα μας, ίσα ίσα που μπορεί να δώσει και ένα boost στον οργανισμό μας για να δουλέψει καλύτερα. Διάβασε επίσης: Έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες; Τα 5 βήματα για να μην παχύνεις
- Δώσε 3 μήνες καιρό στον οργανισμό σου. Τόσο χρόνο χρειάζεται ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί. Με σωστή διατροφή και λίγη άσκηση καθημερινά σε 3 μήνες βλέπεις κοιλιακούς.
