Οι κοιλιακοί της φαίνονται και μέσα από το ολόσωμο μαγιό της - "Τρέλανε" το Instagram η Ηλιάνα Παπαγεωργίου
Της πάει πολύ το κίτρινο
Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου βρίσκεται σε μία πολύ όμορφη φάση στη ζωή της, καθώς πέρα από τα επαγγελματικά της, έχει αποφασίσει για πολλούς λόγους να δώσει μία δεύτερη ευκαιρία στον έρωτά της με τον πρώην σύζυγό της. Αρκετές είναι οι φορές που ο φωτογραφικός φακός τους έχει "τσακώσει" σε τρυφερά τετ α τετ, ωστόσο πρόσφατα, η ίδια φωτογραφήθηκε μόνη της και ακολούθησε σάλος σχολίων.
Δημοσίευσε, λοιπόν, στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μία εικόνα της, την ώρα που βουτούσε μέσα στην πισίνα στο χωριό της, όπως δήλωσε, φορώντας ένα κίτρινο ολόσωμο μαγιό, που κάνει τέλεια αντίθεση με το χρώμα των μαλλιών της. Οι κοιλιακοί της διαγράφονται ολοκάθαρα από μέσα και είναι λογικό, κανείς να μην μπορεί να τραβήξει το βλέμμα του από πάνω της.
Η νέα ανάρτηση της Ηλιάνας Παπαγεωργίου με ολόσωμο μαγιό
«Αύγουστος στο χωριό», έγραψε το μοντέλο στο προφίλ του.
"Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να..."
Μια από τις πιο όμορφες Ελληνίδες είναι αναντίρρητα η Ηλιάνα Παπαγεωργίου, η οποία διαθέτει κι ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά, μιας και φροντίζει αρκετά τον εαυτό της, κάνοντας σωστή διατροφή και αρκετή γυμναστική.
Το όμορφο μοντέλο -που τον τελευταίο καιρό βλέπουμε μια μεγάλη απώλεια στα κιλά- μοιράστηκε τα μυστικά της, που την κρατούν σε άψογη φόρμα.
«Προσέχω πολύ τον εαυτό μου. Τρώω όσο πιο υγιεινά μπορώ, γελάω πολύ και προσπαθώ να διώχνω το άγχος. Έτσι είμαι πάντα έτοιμη για δουλειά και δεν χρειάζεται να αγχώνομαι και να κοπιάζω για τίποτα. Καταναλώνω 5-6 γεύματα την ημέρα, κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Καλό πρωινό και μεσημεριανό, ελαφρύ βραδινό και δυο έως τρια σνακ ανάμεσα στα γεύματα μου. Τον τελευταίο καιρό κάνω γιόγκα και βλέπω να αλλάζει η στάση του σώματος μου, η κοιλιά μου, τα πόδια μου... και επίσης χαλαρώνω. Προσπαθώ να πηγαίνω 5 φορές την εβδομάδα, αλλιώς περπατάω 20 λεπτά σε ανηφόρα.
Στις 6 το πρωί τρώω αβγά με ελληνικά παξιμάδια και ντομάτα. Μετά πίνω ελληνικό καφέ. Στις 10 θα φάω το τοστ μου με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει λαδερά, όσπρια, κρέας, ή ψάρι και σαλάτα. Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να είναι υγιεινό. Το μεσημέρι τρώω και ψωμί, πατάτες ή ρύζι, ενώ το βράδυ κρατάω την πρωτεΐνη μόνο με σαλάτα», είχε αποκαλύψει πριν καιρό η Ηλιάνα.
Όσον αφορά μερικά tips, αυτά είναι:
- Τρώμε καθε 3-4 ώρες. Ποτέ πιο πριν, ποτέ αργότερα.
- Πάντα έχουμε πρωτεΐνη στο φαγητό μας γιατί μας κρατάει χορτάτους. Για παράδειγμα, τρώμε γιαούρτι με βρόμη και ένα φρούτο ή ομελέτα με λίγο μαύρο ψωμί και μανιτάρια, γαλοπούλα, πιπεριές. Όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο το καλύτερο.
- Δε μετράμε θερμίδες. Όταν τρώμε υγιεινά, δεν έχουν σημασία. Μαγειρεύουμε όσο μπορούμε για να ελέγχουμε τα υλικά, τη ζάχαρη, τα λιπαρά.
- Ακόμα κι αν μια μέρα ξεφύγουμε και την επόμενη γυρίσουμε στο πρόγραμμά μας, δε θα αλλάξει κάτι στο σώμα μας, ίσα ίσα που μπορεί να δώσει και ένα boost στον οργανισμό μας για να δουλέψει καλύτερα. Διάβασε επίσης: Έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες; Τα 5 βήματα για να μην παχύνεις
- Δώσε 3 μήνες καιρό στον οργανισμό σου. Τόσο χρόνο χρειάζεται ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί. Με σωστή διατροφή και λίγη άσκηση καθημερινά σε 3 μήνες βλέπεις κοιλιακούς.
