Έκρυψε τα ευαίσθητα σημεία με ένα λευκό βρεγμένο μπλουζάκι - Οι ημίγυμνες φωτογραφίες της Ηλιάνας Παπαγεωργίου
Την αποθέωσαν στο Instagram
Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου είναι φουλ ανανεωμένη μετά το χωρισμό της από τον Snik. Έχοντας βρει και πάλι τον έρωτα που είναι... παλιός είναι έτοιμη να κάνει το νέο της επαγγελματικό βήμα μέσα από τη συχνότητα του ΣΚΑΙ.
Πριν όμως βρεθεί και πάλι στο γυαλί της τηλεόρασης απολαμβάνει τις διακοπές της μαζί με την παρέα της. Οι αναρτήσεις στο Instagram μάλιστα είναι απίστευτες και συγκεντρώνουν χιλιάδες likes από τους διαδικτυακούς της φίλους.
Πριν μερικές ώρες μερικές φωτογραφίες πολύ αποκαλυπτικές έκαναν χαμό. Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου πόζαρε στο φακό φορώντας μόνο ένα λευκό μπλουζάκι το οποίο ήταν βρεγμένο και τίποτα απολύτως από μέσα με τα επίμαχα σημεία της να διαγράφονται ελαφρώς.
Οι φωτογραφίες της Ηλιάνας Παπαγεωργίου
Πώς διατηρεί το κορμί της
«Προσέχω πολύ τον εαυτό μου. Τρώω όσο πιο υγιεινά μπορώ, γελάω πολύ και προσπαθώ να διώχνω το άγχος. Έτσι είμαι πάντα έτοιμη για δουλειά και δεν χρειάζεται να αγχώνομαι και να κοπιάζω για τίποτα. Καταναλώνω 5-6 γεύματα την ημέρα, κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Καλό πρωινό και μεσημεριανό, ελαφρύ βραδινό και δυο έως τρια σνακ ανάμεσα στα γεύματα μου. Τον τελευταίο καιρό κάνω γιόγκα και βλέπω να αλλάζει η στάση του σώματος μου, η κοιλιά μου, τα πόδια μου... και επίσης χαλαρώνω. Προσπαθώ να πηγαίνω 5 φορές την εβδομάδα, αλλιώς περπατάω 20 λεπτά σε ανηφόρα.
Στις 6 το πρωί τρώω αβγά με ελληνικά παξιμάδια και ντομάτα. Μετά πίνω ελληνικό καφέ. Στις 10 θα φάω το τοστ μου με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει λαδερά, όσπρια, κρέας, ή ψάρι και σαλάτα. Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να είναι υγιεινό. Το μεσημέρι τρώω και ψωμί, πατάτες ή ρύζι, ενώ το βράδυ κρατάω την πρωτεΐνη μόνο με σαλάτα», είχε αποκαλύψει πριν καιρό η Ηλιάνα.
Όσον αφορά μερικά tips, αυτά είναι:
- Τρώμε καθε 3-4 ώρες. Ποτέ πιο πριν, ποτέ αργότερα.
- Πάντα έχουμε πρωτεΐνη στο φαγητό μας γιατί μας κρατάει χορτάτους. Για παράδειγμα, τρώμε γιαούρτι με βρόμη και ένα φρούτο ή ομελέτα με λίγο μαύρο ψωμί και μανιτάρια, γαλοπούλα, πιπεριές. Όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο το καλύτερο.
- Δε μετράμε θερμίδες. Όταν τρώμε υγιεινά, δεν έχουν σημασία. Μαγειρεύουμε όσο μπορούμε για να ελέγχουμε τα υλικά, τη ζάχαρη, τα λιπαρά.
- Ακόμα κι αν μια μέρα ξεφύγουμε και την επόμενη γυρίσουμε στο πρόγραμμά μας, δε θα αλλάξει κάτι στο σώμα μας, ίσα ίσα που μπορεί να δώσει και ένα boost στον οργανισμό μας για να δουλέψει καλύτερα. Διάβασε επίσης: Έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες; Τα 5 βήματα για να μην παχύνεις
- Δώσε 3 μήνες καιρό στον οργανισμό σου. Τόσο χρόνο χρειάζεται ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί. Με σωστή διατροφή και λίγη άσκηση καθημερινά σε 3 μήνες βλέπεις κοιλιακούς.
