Έχει θεαματικά αποτελέσματα: Η διάσημη δίαιτα των μοντέλων με τα 6 γεύματα που «λιώνει» το λίπος χωρίς πείνα

Όταν ακούμε τη λέξη «δίαιτα», το μυαλό των περισσότερων πηγαίνει αυτόματα στην πείνα, τις στερήσεις και τα αυστηρά, άνοστα μενού. Κι όμως, η σύγχρονη διατροφολογία -αλλά και τα μυστικά των top models- έρχονται να ανατρέψουν πλήρως αυτόν τον μύθο.

Η νέα τάση που κάνει θραύση στο διαδίκτυο δεν σου ζητάει να κλείσεις το στόμα σου, αλλά να τρως πιο συχνά. Ο λόγος για την περίφημη δίαιτα των μοντέλων με τα 6 γεύματα, ένα πλάνο που υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα και σίγουρο αδυνάτισμα, χωρίς να νιώσεις πείνα ούτε λεπτό.

Το μυστικό της επιτυχίας κρύβεται στη συχνότητα και στην ποιότητα των τροφών. Αντί για τα κλασικά τρία μεγάλα γεύματα της ημέρας, η συγκεκριμένη μέθοδος σπάει την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων σε έξι μικρότερα, «έξυπνα» γεύματα ανά 2,5 με 3 ώρες. Με αυτόν τον τρόπο, ο μεταβολισμός παίρνει συνεχώς «καύσιμα», δουλεύει στο full καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και οι λιγούρες για γλυκά ή junk food εξαφανίζονται.

Πώς λειτουργείν η δίαιτα των μοντέλων και το πλάνο των 6 γευμάτων

Η φιλοσοφία βασίζεται στο λεγόμενο Clean Eating (καθαρή διατροφή). Κάθε ένα από τα έξι γεύματα πρέπει να είναι προσεκτικά δομημένο, συνδυάζοντας τρία βασικά στοιχεία: καθαρή πρωτεΐνη (όπως αυγά, κοτόπουλο, ψάρι), καλά λιπαρά (αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο) και φυτικές ίνες (πράσινα λαχανικά, ντοματίνια). Δες, λοιπόν, ένα πραγματικό μενού της δίαιτας, για να πάρεις μια ιδέα:

1ο Γεύμα (πρωινό): 1 ποτήρι χλιαρό νερό με στυμμένο λεμόνι (για αποτοξίνωση) και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.

2ο Γεύμα (δεκατιανό): 1 μεγάλο μήλο ή 1 χούφτα κόκκινα berries.

3ο Γεύμα (μεσημεριανό): 150γρ. στήθος κοτόπουλο στη σχάρα (ή ψάρι) συνοδευόμενο από μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

4ο Γεύμα (απογευματινό): 1 ποτήρι φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ ή 10-12 ωμά αμύγδαλα.

5ο Γεύμα (βραδινό): 2 βραστά αυγά με σαλάτα αβοκάντο, ντοματίνια και κρεμμύδι

6ο Γεύμα (πριν τον ύπνο): 1 φλιτζάνι χαμομήλι ή λουίζα χωρίς ζάχαρη.

Γιατί αυτή η δίαιτα φέρνει σίγουρα αποτελέσματα;

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος είναι ότι αφήνουμε το σώμα μας νηστικό για πολλές ώρες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός να μπαίνει σε κατάσταση «άμυνας», να μπλοκάρει τον μεταβολισμό και να αποθηκεύει λίπος.

Τρώγοντας έξι φορές την ημέρα, στέλνεις ένα συνεχές σήμα στον εγκέφαλο ότι υπάρχει επάρκεια τροφής. Τα επίπεδα της ινσουλίνης παραμένουν σταθερά, η ενέργειά σου βρίσκεται στα ύψη και το σώμα αρχίζει να καίει το αποθηκευμένο λίπος με πολύ πιο γρήγορους ρυθμούς. Επιπλέον, επειδή ξέρεις ότι σε λίγες ώρες θα φας ξανά, μειώνεται το ψυχολογικό στρες της δίαιτας.

Αν, λοιπόν, ψάχνεις έναν τρόπο να ανανεώσεις τη σιλουέτα σου, να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και να δεις τα ρούχα σου να εφαρμόζουν τέλεια, το πλάνο των μοντέλων με τα 6 γεύματα τη μέρα είναι η ιδανική επιλογή. Δεν θέλει στέρηση, θέλει απλώς σωστό προγραμματισμό!