Θες σώμα μοντέλου σε ένα μήνα; Ρίξε μια ματιά στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής!
Κοιλιά πλάκα, μηροί και γλουτοί χωρίς ίχνος από ψωμάκια και κυτταρίτιδα και όλα αυτά μέσα σε ένα μήνα; Ναι, γίνεται! Διαβάστε παρακάτω…
Δευτέρα
30’ περπάτημα
50 crunches – κοιλιακούς
50 squats- καθίσματα
50 πηδηματάκια
Τρίτη
“Πίνω πολύ…” – Η Κατερίνα Καινούργιου μας αποκάλυψε το μυστικό της για κορμάρα!
30’ περπάτημα
30’ έντονος χορός
25 squats- καθίσματα
25 sit ups – κοιλιακούς
Τετάρτη
30’ βαθιές αναπνοές
30’ αερόβια άσκηση της επιλογής σας
50 προβολές, 25 στο κάθε πόδι
30 σηκώματα της λεκάνης
Πέμπτη
30’ περπάτημα
10 σκάλες
50 raises – ημικαθισμα με άλμα
Παρασκευή
30’ περπάτημα
40 squats- καθίσματα
40 sit ups- κοιλιακούς
Σάββατο
30’ περπάτημα
100 crunches – κοιλιακούς, όλη μέρα
Κυριακή
30’ αερόβια άσκηση της επιλογής σας
Ι ώρα yoga ή pilates
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αυτή είναι η γυμναστική που ακολουθεί και διατηρείται σε φόρμα!
Η Σταματίνα Τσιμτσιλή προσέχει την διατροφή της και θέλει να είναι πάντα σε φόρμα!
Ακόμη και μετά από 3 εγκυμοσύνες διατηρεί άψογες αναλογίες. Αυτό το πετυχαίνει με σκληρή γυμναστική. Διαβάστε την συνέχεια στο You&MebyStamatinaTsimtsili!
Διαβάστε περισσότερα θέματα γυμναστικής στο Youweekly.gr
">
">
">
">
">
">
">