Γρήγορη δίαιτα: Χάσε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά! Αναλυτικό πρόραμμα διατροφής!
Αυτό το πρόγραμμα διατροφής εγγυάται πως θα χάσεις μέχρι και 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα αλλά με απόλυτα υγιεινό τρόπο.
Θέλεις να χάσεις μερικά περιττά κιλά γρήγορα αλλά και ταυτόχρονα υγιεινά; Ακολούθησε τη διατροφή και θα τα χάσεις! Το πρόγραμμα αυτό συνιστάται για μία εβδομάδα και περιλαμβάνει περίπου 1.200 θερμίδες την ημέρα. Διαβάστε παρακάτω...
Αυτό που πρέπει να προσέξεις ιδιαίτερα είναι να επανέλθεις πολύ προσεκτικά στην κανονική διατροφή σου μετά το τέλος της εβδομάδας, για να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες!
Δείτε ακόμη: Θες να χάσεις πόντους από την κοιλιά; Η δίαιτα που υπόσχεται "θαύματα"!
Το πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις 2,5 κιλά σε μία εβδομάδα
ΠΡΩΙΝΟ
-2 φρυγανιές με 30 γραμμ. άπαχο τυρί,
-1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων
-Τσάι χωρίς ζάχαρη
Δείτε ακόμη: Σωστή διατροφή μετά τα 30: 6+1 tips για να χάσεις βάρος σε χρόνο dt!
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
-Δευτέρα Μία μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής
-Τρίτη Τονοσαλάτα με 1 φλιτζάνι ρύζι
-Τετάρτη Μία μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής
-Πέμπτη Ομελέτα (2 αβγά), σαλάτα εποχής
-Παρασκευή Μία μερίδα ψητό κοτόπουλο
-Σάββατο Μία μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής
-Κυριακή Μία μερίδα άπαχο φιλέτο, σαλάτα εποχής
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι 2% λιπαρά, ή 1 φρούτο, ή 1 χυμός φρούτων, ή μία φρυγανιά με 30 γραμμ. άπαχο τυρί, ή πράσινο τσάι
Δείτε ακόμη: Η πιο detox δίαιτα του καλοκαιριού! Χάσε 10 κιλά σε 10 ημέρες!
ΒΡΑΔΙΝΟ
-Δευτέρα Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά, 2 φρούτα
-Τρίτη Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά
-Τετάρτη Ένα αβγό βραστό, σαλάτα εποχής
-Πέμπτη Πατάτες βραστές (2 μέτριες), βραστά λαχανικά
-Παρασκευή Σαλάτα χωριάτικη
-Σάββατο Ένα τοστ, σαλάτα εποχής
-Κυριακή Φρουτοσαλάτα
