Με μωβ δετό καυτό μπικίνι - Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου ποζάρει και ''κόβει'' την ανάσα
Η ανάρτηση που ''άναψε'' φωτιές στο Instagram
Το καλοκαίρι πλέον έχει μπει για τα καλά και έτσι όλοι φροντίζουν να οργανώσουν τις διακοπές τους, αν δεν έχουν ήδη φύγει, ώστε να γεμίσουν μπαταρίες και να δροσιστούν από τις υψηλές θερμοκρασίες της πρωτεύουσας. Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου πρόσφατα την είδαμε στα Κουφονήσια και κάπου όμοεφα συνεχίσει σίγουρα τις διακοπές της με τις φίλες της ή με τον αγαπημένο της, Γιάννη Καραβασάνη, με τον οποίο υπήρξε μάλιστα παντρεμένοι.
Το μοντέλο άλλωστε διανύει μία πολύ όμορφη περίοδο στη ζωή της και αυτό φαίνεται σε κάθε φωτογραφία που ανεβάζει. Έτσι, και σε αυτή που δημοσίευσε πριν λίγα λεπτά στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram. Έχει επιλέξει ένα μωβ μπικίνι που δένει μπροστά στην κοιλιά της και την κολακεύει ιδιαίτερα. Ποζάρει στην παραλία κρατώντας τα μαλλιά της ψηλά και απολαμβάνοντας τον καλοκαιρινό ήλιο.
Η ανάρτηση της Ηλιάνα Παπαγεωργίου με μωβ μπικίνι
«Κορμί και αλάτι.... πολύ αλάτι όμως», έγραψε η Ηλιάνα στη χιουμοριστική λεζάντα της με μία φατσούλα που γελά.
Πώς διατηρεί το κορμί της η Ηλιάνα Παπαγεωργίου
Μια από τις πιο όμορφες Ελληνίδες είναι αναντίρρητα η Ηλιάνα Παπαγεωργίου, η οποία διαθέτει κι ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά, μιας και φροντίζει αρκετά τον εαυτό της, κάνοντας σωστή διατροφή και αρκετή γυμναστική.
Το όμορφο μοντέλο -που τον τελευταίο καιρό βλέπουμε μια μεγάλη απώλεια στα κιλά- μοιράστηκε τα μυστικά της, που την κρατούν σε άψογη φόρμα.
«Προσέχω πολύ τον εαυτό μου. Τρώω όσο πιο υγιεινά μπορώ, γελάω πολύ και προσπαθώ να διώχνω το άγχος. Έτσι είμαι πάντα έτοιμη για δουλειά και δεν χρειάζεται να αγχώνομαι και να κοπιάζω για τίποτα. Καταναλώνω 5-6 γεύματα την ημέρα, κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Καλό πρωινό και μεσημεριανό, ελαφρύ βραδινό και δυο έως τρια σνακ ανάμεσα στα γεύματα μου. Τον τελευταίο καιρό κάνω γιόγκα και βλέπω να αλλάζει η στάση του σώματος μου, η κοιλιά μου, τα πόδια μου... και επίσης χαλαρώνω. Προσπαθώ να πηγαίνω 5 φορές την εβδομάδα, αλλιώς περπατάω 20 λεπτά σε ανηφόρα.
Στις 6 το πρωί τρώω αβγά με ελληνικά παξιμάδια και ντομάτα. Μετά πίνω ελληνικό καφέ. Στις 10 θα φάω το τοστ μου με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει λαδερά, όσπρια, κρέας, ή ψάρι και σαλάτα. Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να είναι υγιεινό. Το μεσημέρι τρώω και ψωμί, πατάτες ή ρύζι, ενώ το βράδυ κρατάω την πρωτεΐνη μόνο με σαλάτα», είχε αποκαλύψει πριν καιρό η Ηλιάνα.
Όσον αφορά μερικά tips, αυτά είναι:
- Τρώμε καθε 3-4 ώρες. Ποτέ πιο πριν, ποτέ αργότερα.
- Πάντα έχουμε πρωτεΐνη στο φαγητό μας γιατί μας κρατάει χορτάτους. Για παράδειγμα, τρώμε γιαούρτι με βρόμη και ένα φρούτο ή ομελέτα με λίγο μαύρο ψωμί και μανιτάρια, γαλοπούλα, πιπεριές. Όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο το καλύτερο.
- Δε μετράμε θερμίδες. Όταν τρώμε υγιεινά, δεν έχουν σημασία. Μαγειρεύουμε όσο μπορούμε για να ελέγχουμε τα υλικά, τη ζάχαρη, τα λιπαρά.
- Ακόμα κι αν μια μέρα ξεφύγουμε και την επόμενη γυρίσουμε στο πρόγραμμά μας, δε θα αλλάξει κάτι στο σώμα μας, ίσα ίσα που μπορεί να δώσει και ένα boost στον οργανισμό μας για να δουλέψει καλύτερα. Διάβασε επίσης: Έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες; Τα 5 βήματα για να μην παχύνεις
- Δώσε 3 μήνες καιρό στον οργανισμό σου. Τόσο χρόνο χρειάζεται ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί. Με σωστή διατροφή και λίγη άσκηση καθημερινά σε 3 μήνες βλέπεις κοιλιακούς.
