Τρίτη, 01 Δεκεμβρίου 2020 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

«Μαγικό» αδυνατιστικό ρόφημα με μήλο και άλλα 5 υλικά

Θα σας λύσει τα χέρια!

«Μαγικό» αδυνατιστικό ρόφημα με μήλο και άλλα 5 υλικά
DIET NEWS 24.10.2020 13:10
Από Νεφέλη Ντατσοπούλου

Αν θέλετε να αποβάλετε από πάνω σας μερικά περιττά κιλά, τότε καλό θα ήταν να δοκιμάσετε αυτό το πραγματικά «μαγικό» αδυνατιστικό ρόφημα που βρήκαμε για εσάς. Μπορείτε να το φτιάξετε με μήλο και άλλα πέντε υλικά, που πάντα έχετε στην κουζίνα σας.

Τα μήλα περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο χρόνο. Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο “The American Journal of Clinical Nutrition” έδειξε, ότι τα άτομα που κατανάλωναν τροφές με περισσότερες ίνες, έχασαν περισσότερο βάρος και είχαν μικρότερη περιφέρεια μέσης.

Αυτό το γευστικό ρόφημα, θα ενισχύσει τους μύες σας, θα ισορροπήσει τις ορμόνες σας και θα βοηθήσει να κάψετε λίπος.

αδυνατιστικό ρόφημα με μήλο

Έτσι θα φτιάξετε το αδυνατιστικό ρόφημα με μήλο και άλλα 5 υλικά

Θα προσθέσετε στο μπλέντερ:

  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι ελαφρύ (2%)
  • 1 μήλο κομμένο σε κομμάτια
  • 1 κουταλιά της σούπας αγνό μέλι (προαιρετικά)
  • 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα
  • Κανέλα *
  • 1/2 λίτρο γάλα ελαφρύ

Ανακατέψτε καλά τον υπέροχο αυτό συνδυασμό και το υγιεινό και αδυνατιστικό ποτό σας είναι έτοιμο, ενώ θα άξιζε να ρίξετε και μία ματιά σε αυτό το ρόφημα με γιαούρτι!

Σπιτικό ρόφημα κολοκύθας με κανέλα - Πίνε το μια φορά την ημέρα και θα εντυπωσιαστείς με το αποτέλεσμα

Η κολοκύθα ταυτόχρονα με τη μαγειρική, έχει υψηλή διατροφική της αξία, τόσο ώστε να κερδίζει χωρίς ενδοιασμούς μια θέση στον κατάλογο με τις υπερτροφές. Για αυτό και αν πίνεις μια φορά την ημέρα το ρόφημα, το οποίο έχει μέσα και κανέλα θα εντυπωσιαστείς με το αποτέλεσμα που θα δεις.

Θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεται για μια γεμάτη ημέρα από επαγγελματικές υποχρεώσεις!

Tο ρόφημα κολοκύθας με κανέλα πίνεται κρύο ή ζεστό.

Υλικά για 1 άτομο

  • 1 κούπα γάλα φρέσκο
  • 500 γρ. κολοκύθα σε κομμάτια
  • 1 κ.σ. ζάχαρη
  • 1 βανίλια (κάψουλα)
  • ½ κούπα καφέ εσπρέσο (υγρό)
  • 1 πρέζα κανέλα σκόνη 1 πρέζα γαρίφαλο σκόνη
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο σκόνη

Εκτέλεση για το ρόφημα κολοκύθας

  • Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε το γάλα με τη ζάχαρη, τη βανίλια, τον καφέ, την κανέλα, το γαρίφαλο και το μοσχοκάρυδο.
  • Σε κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά βράζουμε την κολοκύθα που έχουμε καλύψει με νερό για 15-20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει.
  • Την περνάμε από το μπλέντερ και τη σουρώνουμε.
  • Ρίχνουμε στο μπλέντερ την κολοκύθα, το γάλα και παγάκια και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
  • Σερβίρουμε σε ψηλό ποτήρι και γαρνίρουμε με σαντιγί, άχνη ζάχαρη και κανέλα.

Δοκίμασε ωστόσο και το ρόφημα με κανέλα και πράσινο μήλο το οποίο πρόκειται να σε κάνει στο σώμα να μοιάζεις με... μοντέλο.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Κάνεις δίαιτα και θέλεις να φας μακαρόνια; Υπάρχει ένα μυστικό για να έχουν λιγότερες θερμίδες

Smoothies: Και όμως μπορείτε να τα απολαύσετε χωρίς να πάρετε κιλά

Share