Πώς θα αποφύγεις την εποχιακή συναισθηματική κατάθλιψη; - 5 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν!

Το καλοκαίρι έφυγε, αλλά όχι ακριβώς. Οι υψηλές θερμοκρασίες με κάνουν να αναρωτιέμαι εάν είναι ακόμα εδώ μαζί μας, αν και το ημερολόγιο λέει άλλα.

Παρόλα αυτά έφυγαν για τα καλά οι διακοπές. Εσείς που πήρατε άδεια τον Σεπτέμβριο είστε λίγοι και αμελητέοι, συγνώμη. Διαβάστε παρακάτω...

Και μια μέρα, όπως γίνεται πάντα, θα ξυπνήσουμε ένα πρωί και θα ψάχνουμε ζακετάκια και γαλότσες. Και τότε είναι που θα μας πιάσει μια καταθλιψούλα.

Που οι ειδικοί ονομάζουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, ένα είδος κατάθλιψης που μας πλήττει κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.

Λιγότερος ήλιος, λιγότερο φως, και το εσωτερικό μας ρολόι παθαίνει σοκ με αποτέλεσμα αυτά τα περίεργα αισθήματα κατάθλιψης.



Αίσθημα θλίψης, θυμού, ευερεθιστότητας που νιώθεις τις περισσότερες ώρες, σχεδόν κάθε μέρα.

Να τι να κάνεις πριν βρεθείς στον γιατρό για φαρμακευτική αγωγή:

1. Κάνε τακτικά γυμναστική. Λίγο τρέξιμο το πρωί θα σου φτιάξει τη διάθεση για όλη τη μέρα.

2. Τρώγε σωστά και ισορροπημένα. Μην το ρίχνεις στα γλυκά, από τώρα. Τον χειμώνα τι θα κάνεις;

3. Κοιμήσου τουλάχιστον 8 ώρες. Άσε τα social media βραδιάτικα.

4. Βγαίνε βόλτες όταν έχει ήλιο. Πάρε την απαραίτητη βιταμίνη D. Στην Ελλάδα ζούμε, τι να πουν και οι Βόρειοι;

5. Συνάντησε τις φίλες σου για καφέ και κουβεντούλα. Οι φίλοι είναι το καλύτερο διεγερτικό της διάθεσης!

Πηγή: Athensmagazine.gr

Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr

Tι σημαίνει ο όρος benching στις σχέσεις; Μήπως το κάνεις ή σου το κάνουν;

Αυτούς τους άνδρες προτιμούν οι γυναίκες όταν θέλουν να απιστήσουν!

Γιατί οι άντρες που παντρεύονται ζουμερές γυναίκες είναι πιο ευτυχισμένοι;