Το Youweekly.gr, ανακάλυψε τη δίαιτα της Κατερίνας Καινούργιου με την οποία κατάφερε και έχασε 8 κιλά σε 15 μέρες!
Σας πληροφορούμε πως είναι πανεύκολη, με απλά καθημερινά φαγητά που υπάρχουν στο σπίτι σας! Διαβάστε παρακάτω....
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
Μην ξεχνάτε όμως, πως αν την εφαρμόσετε σε συνδυασμό με άσκηση, θα έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα!
ΠΡΩΙΝΟ
Δείτε ακόμη: Γιάννης Τσιμιτσέλης: Ο ξέφρενος πανυγηρισμός του στα social media για τη νική του Στέφανου Τσιτσιπά! (Βίντεο)
1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί
ή
1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ή
1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο
ή
1 μπάρα δημητριακών
ή
1 ζελέ χωρίς ζάχαρη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Δευτέρα
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)
Τρίτη
"λευκή" ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο
Τετάρτη
1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο
Πέμπτη
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα
Παρασκευή
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα
Σάββατο
1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα
Κυριακή
φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα
Δείτε ακόμη: Άνθιμος Ανανιάδης: Οι πρώτες δηλώσεις για τον ξυλοδαρμό του! «Μου έλεγαν θα σε σκοτώσω, θα σε φάω»! (Βίντεο)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου
ή
1 ζελέ χωρίς ζάχαρη
BΡΑΔΙΝΟ
Δευτέρα
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά
Τρίτη
στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα
Τετάρτη
3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη
Πέμπτη
1 τονοσαλάτα
Παρασκευή
βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό
Σάββατο
1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη
Κυριακή
1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο
PGRpdiBzdHlsZT0ibWFyZ2luOjAgYXV0byIgY2xhc3M9IiI+CgkJCTxkaXYgaWQ9IkVOR0FHRVlBX1dJREdFVF8xMDk2NjFfNTQ3NzcwIj48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgZGF0YS1jZmFzeW5jPSJmYWxzZSI+DQooZnVuY3Rpb24oRSxuLEcsQSxnLFksYSl7RVsnRW5nYWdleWFPYmplY3QnXT1nO0VbZ109RVtnXXx8ZnVuY3Rpb24oKXsgKEVbZ10ucT1FW2ddLnF8fFtdKS5wdXNoKGFyZ3VtZW50cyl9LEVbZ10ubD0xKm5ldyBEYXRlKCk7WT1uLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoRyksIGE9bi5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZShHKVswXTtZLmFzeW5jPTE7WS5zcmM9QTthLnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKFksYSl9KSh3aW5kb3csZG9jdW1lbnQsJ3NjcmlwdCcsJy8vd2lkZ2V0LmVuZ2FnZXlhLmNvbS9lbmdhZ2V5YV9sb2FkZXIuanMnLCdfX2VuZ1dpZGdldCcpOw0KX19lbmdXaWRnZXQoJ2NyZWF0ZVdpZGdldCcse3d3ZWk6J0VOR0FHRVlBX1dJREdFVF8xMDk2NjFfNTQ3NzcwJyxwdWJpZDoxODAxNjEsd2ViaWQ6MTU4NjkwLHdpZDoxMDk2NjF9KTsNCjwvc2NyaXB0PgkJCTwvZGl2Pg==