Food for… hair: 7 τρόφιμα που θα βοηθήσουν τα μαλλιά σου να μακρύνουν!
Στα «πήρε» λίγο παραπάνω; Σε όλες μας έχει συμβεί να έχουμε μπει στο κομμωτήριο για ένα «καθάρισμα» και να έχουμε φύγει με… καρέ (ή έστω κάτι λιγότερο σε μήκος απ’ αυτό που φανταζόμασταν). Δεν έγινε – ίσως – και τίποτα, θα σου πουν όλοι. Θα ξαναμακρύνουν!
Εσύ ξέρεις όμως ότι η διαδικασία απαιτεί χρόνο, χρόνο που εσύ βιάζεσαι να καλύψεις για έρθουν και πάλι τα μαλλιά σου στο αγαπημένο σου μήκος. Στο μήκος δηλαδή που εσένα σε βολεύει, σε εξυπηρετεί και σου ταιριάζει.
Θα έχεις ακούσει, λοιπόν, πολλά tips για τα όσα πρέπει να κάνεις για να μακρύνει και πάλι γρήγορα η κόμη σου – από μασάζ και καλό λούσιμο έως homemade μάσκες-, αλλά ειλικρίνα σκέφτηκες ποτέ ότι η διαδικασία αυτή απαιτεί κι αλλαγές στη διατροφή σου; Δεν χρειάζεται βεβαίως να κάνεις κάποια «μαγική» δίαιτα, αρκεί μόνο να εντάξεις σ’ αυτή 8 θαυματουργές τροφές:
Σολωμός: Περιέχει Βιταμίνη D και πρωτεϊνη που δυναμώνουν την τρίχα, ενώ τα Ωμέγα – 3 λιπαρά, που επίσης περιέχει, βοηθούν τα μαλλιά να μακρύνουν.
Κίτρινες πιπεριές: Περιέχουν τρεις φορές περισσότερη Βιταμίνη C απ’ ό,τι τα πορτοκάλια, η οποία δυναμώνει τους θύλακες της τρίχας και τη βοηθά να μη σπάει.
Αβγά: Είναι πηγή Ωμέγα- 3 λιπαρών, αλλά και βιοτίνης (μια βιταμίνη που την παίρνουν σε συμπλήρωμα όσοι προσπαθούν να μακρύνουν τα μαλλιά τους). Προσοχή, όμως, τη «δουλειά» δεν την κάνει το «ασπράδι», αλλά ο κρόκος.
Ηλιόσποροι: Μια «χούφτα» είναι αρκετή για να λάβετε την απαραίτητη Βιταμίνη Ε, η οποία αυξάνει την κυκλοφορία του άιματος στο κρανίο και βοηθά τις τρίχες να μεγαλώσουν γρήγορα.
Γλυκοπατάτες: Περιέχουν Β- καροτένιο, τον «πρόδρομο» της Βιταμίνης Α που όχι μόνο εξασφαλίζει την υγεία της κεφαλής, αλλά βοηθά τα μαλλιά να μεγαλώσουν .
Αβοκάντο: Αν το εφαρμόσετε τοπικά – σαν κρέμα στο κεφάλι σας-, έχει την ικανότητα να αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, που εξασφαλίζουν υγεία στα μαλλιά σας.
Αμύγδαλα: Περιέχουν βιοτίνη που βοηθά τα μαλλιά σας όχι μόνα να μακρύνουν, αλλά και να πυκνώσουν. Ένα φλυτζάνι περιέχει μόνο το ένα τρίτο της ημερίσιας δόσης που απαιτείται, αλλά σε έναν με δυο μήνες θα έχετε δει αποτέλεσμα!
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:
Φριζάρισμα τέλος! 5 tips που θα σώσουν την κατάσταση
Σεσουάρ για…άλλες χρήσεις! Δες πως αλλιώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις το πιστολάκι για τα μαλλιά σου!
Η σπιτική μάσκα προσώπου από ντομάτα που κάνει θραύση!
Εσύ ξέρεις όμως ότι η διαδικασία απαιτεί χρόνο, χρόνο που εσύ βιάζεσαι να καλύψεις για έρθουν και πάλι τα μαλλιά σου στο αγαπημένο σου μήκος. Στο μήκος δηλαδή που εσένα σε βολεύει, σε εξυπηρετεί και σου ταιριάζει.
Θα έχεις ακούσει, λοιπόν, πολλά tips για τα όσα πρέπει να κάνεις για να μακρύνει και πάλι γρήγορα η κόμη σου – από μασάζ και καλό λούσιμο έως homemade μάσκες-, αλλά ειλικρίνα σκέφτηκες ποτέ ότι η διαδικασία αυτή απαιτεί κι αλλαγές στη διατροφή σου; Δεν χρειάζεται βεβαίως να κάνεις κάποια «μαγική» δίαιτα, αρκεί μόνο να εντάξεις σ’ αυτή 8 θαυματουργές τροφές:
Σολωμός: Περιέχει Βιταμίνη D και πρωτεϊνη που δυναμώνουν την τρίχα, ενώ τα Ωμέγα – 3 λιπαρά, που επίσης περιέχει, βοηθούν τα μαλλιά να μακρύνουν.
Κίτρινες πιπεριές: Περιέχουν τρεις φορές περισσότερη Βιταμίνη C απ’ ό,τι τα πορτοκάλια, η οποία δυναμώνει τους θύλακες της τρίχας και τη βοηθά να μη σπάει.
Αβγά: Είναι πηγή Ωμέγα- 3 λιπαρών, αλλά και βιοτίνης (μια βιταμίνη που την παίρνουν σε συμπλήρωμα όσοι προσπαθούν να μακρύνουν τα μαλλιά τους). Προσοχή, όμως, τη «δουλειά» δεν την κάνει το «ασπράδι», αλλά ο κρόκος.
Ηλιόσποροι: Μια «χούφτα» είναι αρκετή για να λάβετε την απαραίτητη Βιταμίνη Ε, η οποία αυξάνει την κυκλοφορία του άιματος στο κρανίο και βοηθά τις τρίχες να μεγαλώσουν γρήγορα.
Γλυκοπατάτες: Περιέχουν Β- καροτένιο, τον «πρόδρομο» της Βιταμίνης Α που όχι μόνο εξασφαλίζει την υγεία της κεφαλής, αλλά βοηθά τα μαλλιά να μεγαλώσουν .
Αβοκάντο: Αν το εφαρμόσετε τοπικά – σαν κρέμα στο κεφάλι σας-, έχει την ικανότητα να αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, που εξασφαλίζουν υγεία στα μαλλιά σας.
Αμύγδαλα: Περιέχουν βιοτίνη που βοηθά τα μαλλιά σας όχι μόνα να μακρύνουν, αλλά και να πυκνώσουν. Ένα φλυτζάνι περιέχει μόνο το ένα τρίτο της ημερίσιας δόσης που απαιτείται, αλλά σε έναν με δυο μήνες θα έχετε δει αποτέλεσμα!
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:
Φριζάρισμα τέλος! 5 tips που θα σώσουν την κατάσταση
Σεσουάρ για…άλλες χρήσεις! Δες πως αλλιώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις το πιστολάκι για τα μαλλιά σου!
Η σπιτική μάσκα προσώπου από ντομάτα που κάνει θραύση!
