Η δίαιτα του ανανά: Χάσε 7 κιλά σε 5 ημέρες!
Ένα λιποδιαλυτικό φρούτο
Αυτή είναι η διατροφή που θα προκαλέσει φρενίτιδα και ονομάζεται δίαιτα του ανανά! Ακολούθησε την και χάσε 7 κιλά μέσα σε 5 ημέρες!
Ο ανανάς είναι ένα λιποδιαλυτικό φρούτο με λίγες θερμίδες πλούσιο σε μαγγάνιο, μαγνήσιο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, φυλλικό ξύ, σίδηρο και βιταμίνες C, Β6 και Β1.
Επίσης, περιέχει το ένζυμο βρομελίνη που βοηθάει στη θεραπεία της δυσπεψίας, στις πληγές, στην αρθρίτιδα και στην καταπολέμηση του λίπους. Παρέχει πολλά διατροφικά οφέλη με λίγες θερμίδες ενώ τα θρεπτικά συστατικά του βοηθούν στην απώλεια βάρους κάτι που το καθιστά το ιδανικό φρούτο για κάθε δίαιτα. Nasa diet: Αυτή η δίαιτα σε εκτοξεύει! Χάσε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!
Στη δίαιτα με ανανά ημερησίως καταναλώνουμε εκτός από ανανά, άπαχη πρωτεϊνη (άπαχο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι), φρούτα και λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα έως 7η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε:
Επιλογές:
– 500 γραμμ. ανανά, 200 γραμμ. κρέας, 4 κούπες Λαχανικά
– 500 γραμμ. ανανά, 200 γρσμμ. κοτόπουλο, 4 κούπες Λαχανικά
– 500 γραμμ. ανανά, 200 γραμμ. ψάρι, 4 κούπες Λαχαρικά
ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ
– Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
– Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι.
– Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή.
– Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.
– Κρέας: Καταναλώνουμε άπαχο κρέας.
– Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε χωρίς την πέτσα.
– Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
– Δεν παραλείπουμε γεύματα. Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.
– Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
– Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα. Επιτρέπεται Ροφήματα
– Ροφήματα βοτάνων – Καφές – Κακάο Λιπαρά
– Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα – Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα
– Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα Γλυκαντικά – Ακατέργαστη ζάχαρη (καστανή, μαύρη): μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
– Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα
– Στέβια Καρυκεύματα και Αρτύματα Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη).
Δεν επιτρέπεται
Ροφήματα
– Αναψυκτικά (διαίτης ή μη)
– Αλκοόλ Γλυκαντικά
– Τεχνητά γλυκαντικά
– Λευκή Ζάχαρη
Δίαιτα express με χυμό πορτοκάλι: Χάσε 3 κιλά μέσα σε 3 ημέρες!
Μια δίαιτα express με χυμό πορτοκάλι: Χάσε 3 κιλά μέσα σε 3 ημέρες μόνο!
Μια γνωστή blogger δημοσίευσε τη γρήγορη δίαιτα με πορτοκάλια και όπως η ίδια ανέφερε, έχασε 3 κιλά σε 3 μέρες!
Η ίδια δήλωσε:
«Τον περασμένο χρόνο έχασα 11 κιλά σε τρεις μήνες και το κατάφερα με την αποτοξίνωση που έκανα με το χυμό πορτοκάλι. Κάποιοι θα πείτε ότι είναι ανθυγιεινό, αλλά σε εμένα είχε αποτέλεσμα!».
Η Lilith Moon, όπως είναι το ψευδώνυμό της στο διαδίκτυο αναφέρει ότι η γρήγορη δίαιτα με χυμό πορτοκάλι, έχει και αρκετά οφέλη, όπως για παράδειγμα, μια γυναίκα μετά τη διατροφή 3ων ημερών έχει καλύτερο δέρμα, νιώθει γεμάτη ενέργεια και πιο ελαφριά, ενώ νιώθει ήδη ότι έχει χάσει κάποια κιλά. Έχετε διαβάσει την δίαιτα με το καρπούζι;
Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε 3 κιλά σε 3 μέρες
Όπως η ίδια αναφέρει θα χρειαστείτε 1 λίτρο φυσικό χυμό πορτοκάλι, διαλυμένο σε νερό. Η αυθεντική συνταγή λέει ένα λίτρο χυμό με ένα λίτρο νερό και μπορείτε να το κάνετε αυτό, αλλά όπως η Lilith αναφέρει είναι το ίδιο πράγμα. Πρόκειται για ένα είδος αποτοξίνωσης. Η πρώτη μέρα είναι όντος δύσκολη, το ίδιο και η δεύτερη. Η τρίτη όμως, όχι μόνο είναι αρκετά εύκολη αλλά αρχίζει να κόβεται και η παραπανίσια όρεξη για κάτι αλμυρό ή γλυκό.
Μετά το τριήμερο αποτοξίνωσης, η Lilith λέει πώς δεν έχει όρεξη για πολύ φαγητό και 6-8 μικρά γεύματα την ημέρα είναι αρκετά για να διατηρήσει τα χαμένα της κιλά και το στομάχι της χορτάτο.
