Δευτέρα, 20 Σεπτεμβρίου 2021 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Μαρία Μπακοδήμου: Έπεσε ένα νούμερo στα ρούχα - Αυτή είναι η διατροφή που την έκανε να χάσει 7 κιλά

Αναλυτικά το πρόγραμμα που ακολούθησε

Μαρία Μπακοδήμου: Έπεσε ένα νούμερo στα ρούχα - Αυτή είναι η διατροφή που την έκανε να χάσει 7 κιλά
Από Ελένη Ζουγανέλη

Η Μαρία Μπακοδήμου είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz. Ωστόσο, όπως η Κέλλυ Κελεκίδου, αλλά και η Ελένη Μενεγάκη, θέλησε να κάνει μια αλλαγή στην εμφάνιση της που θα την έκανε να νιώθει πιο όμορφα με τον εαυτό της, αλλά και πιο υγιής, όπως ανέφερε η ίδια.

Η παρουσιάστρια του OPEN, κατάφερε σε σύντομο χρονικό διάστημα από τα 75 κιλά να φτάσει τα 68 και να πέσει ένα νούμερο στα ρούχα. Συνολικά λοιπόν, εξαφάνισε με πρόγραμμα διατροφής 7 κιλά.

«Έχασα κιλά, έπεσα ένα νούμερο. Το χάρηκα κι εγώ. Νιώθω ανάλαφρη και υγιής», έχει πει σε συνέντευξή της η Μαρία Μπακοδήμου μετά την απώλεια των κιλών της.

Αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής που ακολούθησε η Μαρία Μπακοδήμου

ΔΕΥΤΕΡΑ

  • ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης, μπανάνα & cranberries
  • ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψάρι με ρύζι & βραστά λαχανικά
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ρυζογκοφρέτα
  • ΒΡΑΔΙΝΟ: Πράσινη σαλάτα ρε αχλάδι, ξηρούς καρπούς & νιφάδες παρμεζάνας

ΤΡΙΤΗ

  • ΠΡΩΙΝΟ: Γιαούρτι με φρούτα & ξηρούς καρπούς
  • ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φακές με ρύζι
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 φέτα του τοστ με ταχίνι & μέλι
  • ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 μπιφτέκια ψητά με πράσινη σαλάτα

ΤΕΤΑΡΤΗ

  • ΠΡΩΙΝΟ: Smoothie με μπανάνα, αχλάδι & κανέλα
  • ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Λωρίδες καρότου ή αγγουριού βουτηγμένες σε χούμους
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Πατάτα γεμιστή με λαχανικά
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 10 αμύγδαλα
  • ΒΡΑΔΙΝΟ: Μακαρόνια με πέστο μαϊντανού

ΠΕΜΠΤΗ

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα ή μέλι, 1 ποτήρι γάλα
  • ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι με κανέλα, 1 φρούτο
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα ζυμαρικά ολικής αλέσεως με ντομάτα, φέτα, 4 ελιές
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό και 10 ανάλατα αμύγδαλα ΒΡΑΔΙΝΟ: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι & μέλι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

  • ΠΡΩΙΝΟ: 1 ρυζογκοφρέτα, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα με φρουκτόζη & 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά
  • ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 φρυγανιές ,τυρί φέτα, 4 ελιές
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο, σαλάτα λάχανο-καρότο
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα & 1 φρούτο
  • ΒΡΑΔΙΝΟ: Χωριάτικη σαλάτα ντομάτα-αγγούρίτπιπεριά-κρεμμύδι, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 4 ελιές

ΣΑΒΒΑΤΟ

  • ΠΡΩΙΝΟ: 2 αυγά βραστά, 1 φυσικός χυμός πορτοκάλι ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο με ρύζι & σαλάτα ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
  • ΒΡΑΔΙΝΟ: Φρουτοσαλάτα

ΚΥΡΙΑΚΗ

  • ΠΡΩΙΝΟ: Γάλα με κακάο ή τσάι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο & μέλι
  • ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο
  • ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: αυγά βραστά, σαλάτα ρόκα-αγγούρι-άνηθο, 1 μερίδα γραβιέρα, 4 ελιές
  • ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
  • ΒΡΑΔΙΝΟ: Σουβλάκια & σαλάτα

Πηγή: ΕΓΩ

Αυτές είναι οι 3 τροφές που δεν τρώει πια η Μαρία Μπακοδήμου

Πάντως βλέπουμε ένα αψεγάδιαστο κορμί που δεν είναι αποτέλεσμα photoshop. Πώς τα καταφέρνεις;

Στην Τουρκία πήγαινα γυμναστήριο, άρχισα να κάνω pilates και το λάτρεψα. Δυστυχώς όμως τώρα με τον κορωνοϊό δεν πηγαίνω γυμναστήριο γιατί φοβάμαι.

Συνδυάζεις γυμναστική και δίαιτα;

Πάντα στην ζωή μου κάνω δίαιτα, μην κοιτάς που ήμουν έγκυος και είχα παραπανίσια κιλά όταν ο κόσμος με γνώρισε στο Πρωινό. Τελευταία βέβαια ξεκίνησα μια υγιεινή διατροφή - κάνω ενίοτε και τις παρασπονδίες μου - και έχω βελτιώσει την ποιότητά του καθημερινού μου φαγητού. Δεν τρώω άσπρο αλεύρι, ζάχαρη και επεξεργασμένα φαγητά, εννοείται όμως ότι παίρνω και πολλά συμπληρώματα με βιταμίνες, είχε πει αποκλειστικά στο περιοδικό You.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Το πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό της Ήβης Αδάμου - Πώς εξαφάνισε την κοιλιά μετά την γέννα

Με την δίαιτα των σιρτουινών έχασε 45 ολόκληρα κιλά η Adele - Τι περιλαμβάνει

Share