Summer sos: 30 έξυπνα σνακς με μόνο 100 θερμίδες

Όταν θέλεις να τσιμπήσεις κάτι εύκολα και γρήγορα, χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες, σίγουρα νομίζεις ότι έχεις περιορισμένες επιλογές.

• μήλο: 1 μεγάλο μήλο 200 γραμμάρια


• κουλούρι: ½ κουλούρι 40 γραμμάρια


• καρότα: 10 μικρά καρότα 300 γραμμάρια


• μπανάνα: 1 μέτρια μπανάνα 120 γραμμάρια


• αποξηραμένα τσιπς μπανάνας: 1/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 60 γραμμάρια


• μούρα: 3/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 180 γραμμάρια


• μάφιν: 1 κανονικό


• γαριδάκια: 12-15 γαριδάκια ή αλλιώς 2 κοφτές χούφτες


• αμύγδαλα: 15 αμύγδαλα ή αλλιώς 1/2 χούφτα ή 18 γραμμάρια


• μαύρη σοκολάτα: 2 κομματάκια ή αλλιώς 20 γραμμάρια


• ξερά βερίκοκα: 6 τεμάχια ή αλλιώς 45 γραμμάρια


• αυγά: 2 μικρά σφιχτά βρασμένα αυγά ή 1 μεγάλο 70 γραμμάρια


• βρόμη: 1/3 του φλιτζανιού ή αλλιώς 80 γραμμάρια ή 2 γεμάτες χούφτες


• σταφύλι: 50 ρόγες ή αλλιώς 350 γραμμάρια


• ακτινίδιο: 2 ακτινίδια


• πορτοκάλι: 1 κανονικό πορτοκάλι


• ποπ κορν χωρίς βούτυρο: 1 φλιτζάνι ή αλλιώς 200 γραμμάρια


• ροδάκινο: 2 μέτρια ροδάκινα


• φιστίκια: 15 φιστίκια ή αλλιώς 1/2 χούφτα ή 18 γραμμάρια


• ανανάς: 3/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 200 γραμμάρια


• τσιπς αραβικής πίτας: 10 μικρά κομμάτια ή 1/4 της πίτας


• τσιπς: 1 χούφτα ή αλλιώς 10 τεμάχια


• σταφίδες: 65 τεμάχια


• φράουλες: 2 φλιτζάνια φράουλες ή 1 κεσεδάκι φράουλες


• πηγμένο τυρί: 2 μπαστουνάκια ή αλλιώς 2 κουταλιές της σούπας


• ηλιόσποροι καθαρισμένοι: 1/8 του φλιτζανιού ή αλλιώς 30 γραμμάρια ή 1χούφτα


• τσιπς από τορτίγια: 6-7 τεμάχια ή 1 αλλιώς 1 χούφτα,


• καρπούζι: 1 φλιτζάνι καθαρισμένο καρπούζι ή αλλιώς 1 φέτα


• αλμυρά κρακεράκια: 15 μικρά τεμάχια


• ρυζογκοφρέτες: 3 τεμάχια