Express δίαιτα: Χάσε τώρα 10 κιλά σε 1 εβδομάδα!
Ακολούθησε την πιστά και θα εκπλαγείς από τα αποτελέσματα!
Express δίαιτα: Ακολούθησε την πιστά και θα εκπλαγείς από τα αποτελέσματα! Χάσε τώρα 10 κιλά σε 1 εβδομάδα!
Πρωινό: 1 κούπα γάλα αμυγδάλου με φρέσκα εποχιακά φρούτα
Δεκατιανό: 1/2 μήλο και 200 ml άπαχο γιαούρτι
Μεσημεριανό:
150 γρμ στήθος κοτόπουλο με 100 γρμ πουρέ κολοκύθας και 1 αχλάδι
200 γρμ ψητά λαχανικά και 1 φρούτο της επιλογής σας
200 ml ζωμό από μοσχάρι με 3 κουταλιές της σούπας μαύρο καστανό ρύζι και 1 μανταρίνι
200 γρμ νούντλς με 1 κ.τ.σ σάλτσα της επιλογής σας και ένα ακτινίδιο
200 γρμ ψητά λαχανικά και 1 φρούτο της επιλογής σας
200 γρμ ψητά λαχανικά και 1 φρούτο της επιλογής σας
Απογευματινό: 1 κούπα γάλα αμυγδάλου και φρέσκα εποχιακά φρούτα
Βραδινό:
150 γρμ φιλέτο ψαριού με βραστά καρότα
200 γρμ νούντλς με 1 κ.τ.σ σάλτσα της επιλογής σας
1 πράσινη σαλάτα με 1 μανταρίνι, 3 κ.τ.σ ρόδι, 1 κ.τ.γ ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι για τη γεύση (μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον λεμόνι ή ξύδι).
150 γρμ φιλέτο ψαριού με βραστά καρότα
200 ml ζωμό μοσχαριού με 1 κούπα πράσινης σαλάτας και 1 ζελέ διαίτης
200 ml ζωμό μοσχαριού με 1 κούπα πράσινης σαλάτας και 1 ζελέ διαίτης
1 ομελέτα με ένα αβγό, 1 κούπα baby σπανάκι, 1/2 ντομάτα και όσα φρούτα θέλετε.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα πράσινο τσάι
Δίαιτα αγγουριού: Χάσε 7 κιλά σε 7 ημέρες!
Κάνε την δίαιτα του αγγουριού και χάσε 7 κιλά μέσα σε 7 ημέρες μόνο!
Είναι ένας εύκολος τρόπος να απομακρύνετε γρήγορα και ανώδυνα τα περιττά κιλά. Είναι η δίαιτα του αγγουριού. Προσοχή, δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται ή να τηρείται για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Η δίαιτα του αγγουριού προκαλεί γρήγορα απώλεια βάρους λόγω της πρόσληψης λιγότερων θερμίδων. Το μότο της δίαιτας είναι «7 κιλά σε 7 μέρες».
Η δίαιτα προβλέπει την κατανάλωση του γνωστού λαχανικού ως βασικό συστατικό των γευμάτων σε συνδυασμό με μικρές ποσότητες πρωτεϊνών, όπως κοτόπουλο, αυγά, ψάρια και ξηρούς καρπούς.
Όποτε πεινάτε, η δίαιτα του αγγουριού προτείνει να καταναλώνετε μόνο αγγούρι. Δεδομένου ότι το βασικό συστατικό της δίαιτας έχει ελάχιστες θερμίδες, ακόμη και αν φάτε μεγάλη ποσότητα, δεν κινδυνεύετε να πάρετε βάρος.
Τα αγγούρια έχουν επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, γι’ αυτό η δίαιτα προϋποθέτει τη συμπλήρωση των γευμάτων με πρωτεϊνούχες τροφές, όπως τα αυγά, το άπαχο κρέας, το τυρί cottage και οι ξηροί καρποί. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε υδατάνθρακες και συγκεκριμένα ψωμί του τοστ, καστανό ρύζι και πατάτες.
Η δίαιτα της πατάτας: Χάσε 5 κιλά σε 3 ημέρες!
Όλοι μας αγαπάμε τις πατάτες, ποιος μπορεί να το αρνηθεί αυτό; Αυτό το καλοκαίρι λοιπόν μπορείς να κάνεις την απολαυστική δίαιτα της πατάτας για απώλεια βάρους! Χάσε 5 κιλά μέσα 3 ημέρες μόνο!
Μια αποτοξινωτική δίαιτα είναι και αυτή της πατάτας.
Μέσα σε λίγες ημέρες μπορείς να δεις ορατά αποτελέσματα, αλλά διαιτολόγοι συνιστούν να μην την ακολουθήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα μιας και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής δεν μπορεί να είναι φτωχό σε επιλογή τροφών.
Η πατάτα είναι μια από τις θρεπτικές ρίζες, αφού περιέχει άμυλο, κάλιο, μαγνήσιο, ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες C, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες. Στην δίαιτα της πατάτας αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να υπολογίσεις 1,5 κιλό πατάτες τη μέρα που θα μοιραστούν σε 6 μερίδες. Οι πατάτες στην εν λόγω δίαιτα μπορούν να βράσουν, να ψηθούν αλλά όχι να τηγανιστούν. Για έξτρα γεύση μπορείτε να προσθέσετε αρωματικά βότανα και μπαχαρικά (δενδρολίβανο, πάπρικα, μοσχοκάρυδο, θυμάρι, σκόρδο).
Οι πατάτες συνοδεύονται από κατανάλωση γιαουρτιού σε επίσης μεγάλες ποσότητες.
Ημέρα 1η:
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-2 Φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 2η
Πρωινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Ημέρα 3η
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
Μεσημεριανό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Σε κάθε περίπτωση οι δίαιτες αυτές, ακριβώς λόγω των ιδιαιτεροτήτων τους και επειδή είναι στερητικές, πρέπει να ακολουθούνται ΜΟΝΟ κατόπιν συνεννόησης με τον διατροφολόγο σας και τον γιατρό σας.
