Πέμπτη, 26 Μαΐου 2022 | Επικοινωνία

Άκρως αποτελεσματική - Η στρατιωτική δίαιτα με μαγειρική σόδα

Χάσε εύκολα 3 ολόκληρα κιλά

Άκρως αποτελεσματική - Η στρατιωτική δίαιτα με μαγειρική σόδα
Από Youweekly Team

Θραύση έχει προκαλέσει στο διαδίκτυο μια δίαιτα στην οποία και πρωταγωνιστεί η μαγειρική σόδα! Ονομάζεται στρατιωτική και υπόσχεται σαν θαύμα να εξαφανίσει από πάνω σου 3 ολόκληρα κιλά!

Δεν μπορείς να πίνεις ελεύθερα καφέ ή τσάι κατά τη διάρκεια των τριών ημερών του προγράμματος. Μπορείς να πίνεις όσο νερό θέλεις αλλά να αποφεύγεις ροφήματα με πολλές θερμίδες ή ζάχαρη. Μπορείς επίσης να πίνεις τσάι χωρίς καφεΐνη, αλλά απόφυγε τη ζάχαρη και χρησιμοποίησε εγκεκριμένα τεχνητά γλυκαντικά όπως στέβια, ενώ πολύ βοηθητικό είναι και το ρόφημα με μελιτζάνα (δες εδώ τι υλικά χρειάζεσαι).

Η στρατιωτική δίαιτα είναι αποτελεσματική επειδή έχει λίγες θερμίδες και δρα σαν μια μορφή διακοπτόμενης νηστείας/ασιτείας. Αυτό το είδος νηστείας διαφοροποιεί το σύστημα του οργανισμού και βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη.

Ο συνδυασμός των χημικών ενώσεων ενισχύει το μεταβολισμό και βελτιώνει την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Παρότι αυτή η δίαιτα θεωρείται κατά κάποιον τρόπο νηστεία, το σώμα σου δε θα μπει σε κατάσταση ασιτείας. Με αυτή τη δίαιτα παίρνεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σου με την ελάχιστη θερμιδική πρόσληψη.

Αναλυτικά το πρόγραμμα

Ημέρα 1

Πρωινό

  • Ένα φλιτζάνι σκέτο καφέ (με καφεΐνη και χωρίς γάλα)
  • Μισό γκρέιπφρουτ
  • Μία φέτα ψωμί του τοστ (σταρένιο)
  • 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο

Γεύμα

  • Μία φέτα ψωμί του τοστ (σταρένιο)
  • Ένα φλιτζάνι σκέτο καφέ (με καφεΐνη και χωρίς γάλα)
  • Μισό φλιτζάνι τόνο

Δείπνο

  • 110 γραμμ. πρωτεΐνη (μοσχάρι, χοιρινό ή κοτόπουλο) περίπου στο μέγεθος μιας τράπουλας
  • Ένα φλιτζάνι φασολάκια
  • Μισή μπανάνα
  • Ένα μικρό μήλο
  • Ένα φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Ημέρα δεύτερη

Πρωινό

  • Μία φέτα ψωμί του τοστ (σταρένιο)
  • Ένα αβγό (κατά προτίμηση βραστό ή ποσέ)
  • Μισή μπανάνα

Μεσημεριανό

  • Ένα φλιτζάνι τυρί cottage
  • 5 αλμυρά κράκερ
  • Ένα σφιχτό αβγό

Δείπνο

  • 2 λουκάνικα βραστά
  • Ένα φλιτζάνι μπρόκολο
  • Μισή μπανάνα
  • Μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλια
  • Μισό φλιτζάνι καρότα

Ημέρα τρίτη

δίαιτα για να χάσεις κιλά πριν το καλοκαίρι με μαγειρική σόδα

Πρωινό

  • Μια φέτα τυρί τσένταρ
  • Ένα μικρό μήλο
  • 5 αλμυρά κράκερ

Μεσημεριανό

  • Μια φέτα ψωμί του τοστ (κατά προτίμηση σταρένιο)
  • Ένα αβγό (μαγειρεμένο όπως σου αρέσει)

Δείπνο

  • Μισή μπανάνα
  • Ένα φλιτζάνι παγωτό

Αν ακολουθήσεις αυτό το διατροφικό πρόγραμμα κατά γράμμα είναι εγγυημένη η απώλεια βάρους. Καθώς οι μερίδες των τροφών προσδιορίζονται εύκολα, δεν θα έχεις δικαιολογία για να παραφάς. Και έχεις ακούσει ποτέ σου διατροφικό πρόγραμμα που συστήνει να τρως παγωτό;

Βέβαια, για να χάσεις εύκολα και γρήγορα κιλά πριν βγεις στην παραλία μπορείς να ακολουθήσεις και την δίαιτα των Ιαπώνων που έχει επίσης απίστευτα αποτελέσματα! Δες την αναλυτικά εδώ!

Η αυστηρή δίαιτα που ακολουθεί η Τάμτα

Η Τάμτα μπορεί να είναι μαμά αλλά και στην ηλικία των 41, ωστόσο, διαθέτει στο σώμα της αναλογίες μοντέλου. Έχει απίστευτο κορμί και αυτό μπορεί να το διαπιστώσει ο καθένας μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram με τις εντυπωσιακές φωτογραφίες που δημοσιεύει.

Η τραγουδίστρια ωστόσο, λίγο πριν κάνει τα πρώτα της βήμα στο χώρο της μουσικής, όπως είχε αποκαλύψει λόγω του ότι όταν ήρθε στην Ελλάδα από την Γεωργία δεν ασχολούταν με τίποτα... το έριξε στο φαγητό και πήρε αρκετά κιλά.

«Τους πρώτους δύο µήνες που ήρθα στην Ελλάδα πήρα 15 κιλά. Στην αρχή δυσκολεύτηκα, δεν είχα και ασχολίες για να γεµίζω τον χρόνο µου και το έριξα στο φαγητό. Ελπίζω να µη µου ξανατύχει γιατί δεν αισθάνοµαι καλά», έχει πει η ίδια σε συνέντευξή της.

Πεισµατάρα γαρ, όµως, και... τσαµπουκαλού, αντράκι σκέτο και στρατιωτάκι, τα έβαλε µε τον εαυτό της και τον... έβαλε σε διατροφική τάξη! Και µη φανταστείς δίαιτες - εξπρές ή λιµοκτονία, ούτε βέβαια ένα αυγουλάκι και µισό µαρουλάκι όλη µέρα...

Δίαιτα Τάμτα

«Ακολούθησα υγιεινή διατροφή και έχασα 15 κιλά σε 2 περίπου χρόνια χωρίς να πεινάσω ποτέ. Πραγµατικά αργά. Δεν έχω κάνει ποτέ αυτές τις υπερβολικές και επικίνδυνες δίαιτες. Από τότε είµαι 2,5-3 κιλά πάνω-κάτω», περιγράφει την υπερ-προσπάθειά της...

Πλέον διατηρεί το βάρος της... ανέπαφο, ενώ τρώει και το γλυκάκι της ενδιάµεσα αλλά όχι συχνά όπως παραδέχεται και εκείνη: «Το βράδυ αν βγει µπροστά µου ένα γλυκό, για παράδειγµα µια τούρτα, θα το φάω, αλλά δεν συµβαίνει συχνά».

Σύµµαχός της στην προσπάθεια αλλά και συνοδοιπόρος στην υγιεινή διατροφική διαδροµή που ακολουθεί δεν είναι άλλος από τη µητέρα της (δείτε φωτογραφία της) που µαγειρεύει εξαιρετικά. Φρόντιζε λοιπόν καθηµερινά να έχει µαζί της 3 –τουλάχιστον– τάπερ µε φρέσκο φαγητό, µοιράζοντας τις ποσότητες σε 5 γεύµατα –απαραίτητα– µέσα στη µέρα!

«Τρώω υγιεινά και βοηθά πολύ η µαµά µου που µου µαγειρεύει. Το πρωί φεύγω από το σπίτι και έχω 3 γεύµατα σε τάπερ στο αµάξι, ενώ τρώω πέντε γεύµατα οπωσδήποτε», είχε αποκαλύψει.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Το κάνει ανά 3 ώρες και χάνει κιλά - Το μυστικό της Σμαράγδας Καρύδη για να διατηρεί την σιλουέτα της

Τρώει τα πάντα, ακόμη και... - Η δίαιτα που έκανε ο Αντώνης Λουδάρος και εξαφάνισε 40 κιλά

Share