Παρασκευή, 06 Δεκεμβρίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Σπυροπούλου: Αυτή είναι η γυμναστική που ακολουθεί για την απώλεια κιλών λίγο πριν το καλοκαίρι!

Είναι αποτελεσματική!

Σπυροπούλου: Αυτή είναι η γυμναστική που ακολουθεί για την απώλεια κιλών λίγο πριν το καλοκαίρι!
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 26.04.2019 15:13

Λίγο πριν υποδεχτούμε το καλοκαίρι η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου ακολουθεί σκληρή και σωστή γυμναστική για την απώλεια κιλών.

Η παρουσιάστρια θέλει να είναι έτοιμη για να φορέσει με άνεση το μαγιό της. Διαβάστε παρακάτω...

Στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου, μοιράστηκε με τους followers της τις ασκήσεις που ακολουθεί για να χάσει τα περιττά κιλά και να γίνει κορμάρα! Επέλεξε να κάνει aerial yoga και οι πόζες της στον αέρα, είναι μοναδικές.

undefined

undefined

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Πιο αδύνατη από ποτέ ξεκίνησε τα μπάνια! Αρετουσάριστες με μαγιό...

Πιο αδύνατη από ποτέ βγήκε φέτος στην παραλία η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου! Ξεκίνησε τα μπάνια της για φέτος η παρουσιάστρια και το Youweekly.gr σας παρουσιάζει αρετουσάριστες φωτογραφίες με μαγιό!

Είστε έτοιμοι;

Σούπερ σέξι! Για όσους δεν πιστεύουν πως τους τελευταίους μήνες η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου ακολουθεί αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, υπάρχουν και φωτογραφικά πειστήρια από τις εξορμήσεις της στην παραλία. Με κορμί που κόβει την ανάσα και κολάζει κόσμο μέσα στη Μεγάλη Εβδομάδα, η παρουσιάστρια έκανε τις πρώτες της βουτιές εντός συνόρων − είχαν προηγηθεί οι φωτογραφίες με τα μαγιό από το ταξίδι της στην Κούβα...

Τίποτα δεν είναι τυχαίο, βέβαια, όπως και το γεγονός πως η Κωνσταντίνα εμφανίζεται φανερά αδυνατισμένη σε σχέση με πέρσι, αφού από τότε έχει χάσει περίπου 8 με 10% σε μονάδες λίπους. Όπως αναφέρουν ασφαλείς πληροφορίες, ακολουθεί κατά γράμμα τις συμβουλές του διατροφολόγου της Δημήτρη Πέππα και προσέχει πολύ τι τρώει σε καθημερινή βάση. Αποφεύγει σε κάθε περίπτωση τις ατασθαλίες, αν και δεν στερείται το γλυκό −σε μικρές ποσότητες−, φροντίζοντας πάνω απ' όλα να μην πεινάει, γιατί αυτό συνήθως δεν οδηγεί στα επιθυμητά αποτελέσματα. Τέλος, πίνει πολύ νερό, τσάι και διάφορα ροφήματα, τα οποία συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Πιο αδύνατη από ποτέ ξεκίνησε τα μπάνια! Αρετουσάριστες με μαγιό...

Χτίζει κορμί με τρέξιμο

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Πιο αδύνατη από ποτέ ξεκίνησε τα μπάνια! Αρετουσάριστες με μαγιό...

Τα αγαθά κόποις κτώνται... Παράλληλα με το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί, έχει βάλει στην καθημερινότητά της και την άσκηση. Γύρω στις 2 με 3 φορές την εβδομάδα περπατάει στη φύση και κάνει χαλαρό τζόκινγκ για 4-5 χιλιόμετρα, γνωρίζοντας πως η αερόβια είναι η καλύτερη μορφή άσκησης για απώλεια λίπους.

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Η δίαιτα που την κρατάει σταθερή στα κιλά της! Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφή

Πρωινό:
Γάλα με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και μια κουταλιά της σούπας δημητριακά ή ομελέτα, γιαούρτι με φρούτο ή φρυγανιά με μέλι.

Σνακ:
Φρούτα εποχή ή ξηρούς καρπούς

Μεσημεριανό:
Το γεύμα αυτό περιέχει πάντα πρωτεΐνες, όπως λευκό ψάρι ή στήθος κοτόπουλο.

Βραδινό:
Η Κωνσταντίνα φροντίζει να απολαμβάνει το βραδινό της πριν τις 9 και αυτό περιλαμβάνει πράσινη σαλάτα ή ντάκο με γιαούρτι αντί για τυρί ή κόκκινο κρέας ή λευκό ψάρι με σαλάτα.

Κι από ροφήματα:
Η Κωνσταντίνα προτιμά το κρύο τσάι χωρίς θερμίδες ενώ λατρεύει το νερό και αποφεύγει το αλκοόλ και τα αναψυκτικά.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αυτή είναι η γυμναστική που ακολουθεί και διατηρείται σε φόρμα!

Κατερίνα Καινούργιου: Ακολούθησε την γυμναστική της και θα είσαι έτοιμη να βγεις στην παραλία στο άψε σβήσε!

Διαβάστε περισσότερα θέματα γυμναστικής στο Youweekly.gr

Share