Tips για μια σωστή δίαιτα

Tips για μια σωστή δίαιτα
Τι πρέπει να προσέξεις σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους σύμφωνα με την Κλειώ Δημητριάδου, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο.

1. Όταν μετράς τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας δίαιτας, έχε υπόψη σου ότι δεν υπάρχει κάποιο μαγικό, γρήγορο κόλπο για να λιώσει το λίπος μέσα σε μια νύχτα.Χρειάστηκε πολλά χρόνια για να πάρεις βάρος και χρειάζεται καιρός για να το χάσεις.Αυτό που θα πρέπει να υιοθετήσεις είναι μακροπρόθεσμες αλλαγές που θα μπορείς να εφαρμόσεις στη ζωή σου.

2. Για να χάσεις κιλά θα πρέπει να κρατάς σημειώσεις ή να χρησιμοποιείς μια εφαρμογή για να παρακολουθείς τι τρως, να μην παραλείπεις γεύματα, να πίνεις
άφθονα υγρά, να είσαι δραστήρια και να τρως λιγότερο.

3. Τα βιβλία μπορεί να βοηθήσουν, αλλά έχε στο μυαλό σου ότι είναι
πιθανό να δουλέψουν μακροπρόθεσμα μόνο αν σε παρακινούν σε μια
υγιεινή αλλαγή συνηθειών τις οποίες μπορείς να διατηρήσεις στην
καθημερινότητά σου.

Δείτε ακόμη: Έκοψε τη ζάχαρη για ένα χρόνο – Δείτε πως έγινε