Γρήγορη δίαιτα: Πρόγραμμα για να χάσετε 10 κιλά σε μία εβδομάδα
Απίστευτα αποτελέσματα!
Γρήγορη δίαιτα: Πρόγραμμα για να χάσετε 10 κιλά σε μία εβδομάδα!
Τα περιττά κιλά δεν λένε να φύγουν από πάνω σας. Τι και αν κάνατε δίαιτα, τι και αν σταματήσατε τα βραδινά τσιμπολογήματα, το παντελόνι που θέλετε να φορέσετε ακόμη δεν κουμπώνει.
Η επαναστατική δίαιτα των 2 ημερών που σταματά την λαιμαργία!
Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε στο διαδίκτυο μια δίαιτα που υπόσχεταιαπώλεια 10 κιλών μέσα σε μία εβδομάδα και μάλιστα χωρίς να πεινάσετε.
Διατροφικό πρόγραμμα για να χάστε 10 κιλά σε μία εβδομάδα
Πρωινό: 1 κούπα γάλα αμυγδάλου με φρέσκα εποχιακά φρούτα
Δεκατιανό: 1/2 μήλο και 200 ml άπαχο γιαούρτι
Μεσημεριανό:
150 γρμ στήθος κοτόπουλο με 100 γρμ πουρέ κολοκύθας και 1 αχλάδι
200 γρμ ψητά λαχανικά και 1 φρούτο της επιλογής σας
200 ml ζωμό από μοσχάρι με 3 κουταλιές της σούπας μαύρο καστανό ρύζι και 1 μανταρίνι
200 γρμ νούντλς με 1 κ.τ.σ σάλτσα της επιλογής σας και ένα ακτινίδιο
200 γρμ ψητά λαχανικά και 1 φρούτο της επιλογής σας
200 γρμ ψητά λαχανικά και 1 φρούτο της επιλογής σας
Απογευματινό: 1 κούπα γάλα αμυγδάλου και φρέσκα εποχιακά φρούτα
Βραδινό:
150 γρμ φιλέτο ψαριού με βραστά καρότα
200 γρμ νούντλς με 1 κ.τ.σ σάλτσα της επιλογής σας
1 πράσινη σαλάτα με 1 μανταρίνι, 3 κ.τ.σ ρόδι, 1 κ.τ.γ ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι για τη γεύση (μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον λεμόνι ή ξύδι).
150 γρμ φιλέτο ψαριού με βραστά καρότα
200 ml ζωμό μοσχαριού με 1 κούπα πράσινης σαλάτας και 1 ζελέ διαίτης
200 ml ζωμό μοσχαριού με 1 κούπα πράσινης σαλάτας και 1 ζελέ διαίτης
1 ομελέτα με ένα αβγό, 1 κούπα baby σπανάκι, 1/2 ντομάτα και όσα φρούτα θέλετε.
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα πράσινο τσάι
Το πρωινό, το δεκατιανό, το απογευματινό και το τσάι πριν τον ύπνο παραμένουν σταθερά και ίδια για μία εβδομάδα. Αυτό που πρέπει να εναλλάσσετε είναι το μεσημεριανό και το βραδινό.
* Να θυμάστε πώς οργανισμός με οργανισμό διαφέρει. Οπότε κάποιοι οργανισμοί ενδέχεται να χάσουν μέχρι 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα. Αυτό εξαρτάται από τις θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά. Ένας οργανισμός που λαμβάνει θερμίδες όμοιες με της δίαιτας ενδέχεται να μη χάσει πολλά κιλά, ενώ οργανισμοί που λαμβάνουν τις διπλάσιες και τις τριπλάσιες θερμίδες καθημερινά από τις θερμίδες της δίαιτας, ενδέχεται να χάσουν τα 10 κιλά που υπόσχεται η συγκεκριμένη δίαιτα!
- Να θυμάστε ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο. Εάν θέλετε μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας δώσει τις σωστές οδηγίες.
Την δίαιτα της πατάτας την ξέρατε; Τώρα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε 3 μέρες!
Την δίαιτα της πατάτας την ξέρατε! Τώρα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε 3 μέρες με αυτό το αναλυτικό πρόγραμμα.
Η δίαιτα της πατάτας, όπως το ίδιο το όνομα λέει, έχει κύριο συστατικό τις πατάτες. Περιλαμβάνει επίσης ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, και αν ακολουθήσετε ακριβώς τις οδηγίες, μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά σε τρεις μέρες.
Το άμυλο που περιέχουν οι πατάτες, μαζί με το γαλακτικό οξύ από το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, παρέχει στο σώμα την επαρκής ημερήσια ποσότητα θερμίδων. Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι.
ΗΜΕΡΑ 1
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-2 Φλιτζάνια γιαούρτι
ΗΜΕΡΑ 2
Πρωινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
ΗΜΕΡΑ 3
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
Μεσημεριανό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Η χρήση αυτής της δίαιτας περιορίζεται σε 3 ημέρες.
Το πλεονέκτημα σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι έχει μικρή διάρκεια, ενώ επιτυγχάνει γρήγορα αποτελέσματα.
