5 superfoods που πρέπει οπωσδήποτε να φας τον φετινό χειμώνα

5 superfoods που πρέπει οπωσδήποτε να φας τον φετινό χειμώνα. Είναι και υγιεινά αλλά και νόστιμα και θα τονώσουν τον οργανισμό σου, όχι μόνο όταν κάνεις δίαιτα.

Την περασμένη δεκαετία, ο κόσμος «κατακλύστηκε» από τα superfoods. Από τα blueberries στον σολομό, μια ποικιλία τροφών που έχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία να σου προσφέρουν.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Αθηνά Οικονομάκου και Φίλιππος Μιχόπουλος: Χωρισμός ''βόμβα'' - Ανακοινώθηκε το διαζύγιό τους

Τα superfood αυτά, όχι μόνο θα βελτιώσουν την υγεία σου, αλλά θα σε προστατέψουν και από τις ασθένειες και έχουν θετικά τόσο για το σώμα σου όσο και το μυαλό σου.

Σύκα

Έχουν μια γλυκιά γεύση. Έχουν αντιοξειδωτική δράση και σε προστατεύουν από τις ασθένειες. Δοκίμασε να τα βάλεις σε γιαούρτι ακόμα και με αποξηραμένα κομμάτια για ένα υγιεινό σνακ.

Παντζάρι

Αυτά τα λαχανικά παίρνουν το χρώμα τους από διάφορες χρωστικές ουσίες, ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Μπορούν επίσης να ωφελήσουν στην καρδιά και στον εγκέφαλο.

MUSTARD GREENS

Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και Ε, που είναι όλες οι καλύτερες για την υγεία του δέρματος.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Διαθέτουν βιταμίνη C, και Κ και σε βοηθούν να προστατευτείς από τον καρκίνο και να ενισχύσεις την μνήμη σου. Δοκίμασε να τους ρίξεις ελαιόλαδο, σκελίδες από σκόρδο, αλάτι και πιπέρι και τύλιξε τα με μπέικον και ψήστα για λίγο.

Delicata squash

Πλούσιο σε βιταμίνες A και C και η γεμάτη ίνες φλούδα του μπορεί να φαγωθεί αν μαγειρευτεί. Κόψτο σε λωρίδες ρίξε αλάτι και πιπέρι και μαγείρεψε το στους 220 βαθμούς.

Έχουμε επίσης ακόμη έναν ταχύρυθμο τρόπο για να χάσεις άμεσα 3 κιλά τουλάχιστον, το πολύ μέσα σε 3 μέρες!

10 εφαρμογές για δίαιτα που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις τον στόχο σου χωρίς να σε... κατακρίνουν!

Αυτές οι 10 εφαρμογές για δίαιτα θα σε βοηθήσουν να φτάσεις τον στόχο σου χωρίς να σε... κατακρίνουν!

Το να χάσεις κιλά δεν είναι μια εύκολη υπόθεση. Είτε έχεις κάποια παραπάνω κιλάκια, είτε αρκετά παραπάνω κιλά κάποιες φορές δίνεις «μάχη» για να καταφέρεις να βρεθείς στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Υπάρχουν κάποια κόλπα όμως, για να σε βοηθήσουν να συγκεντρωθείς περισσότερο στον στόχο σου. Αυτές οι εφαρμογές θα σε βοηθήσουν να ελέγχεις την διατροφή σου αλλά και τις θερμίδες που καταναλώνεις.

MyFitnessPal

Calorie Counter FatSecret

LOSE IT

MyPlate Calorie Tracker

Happy Scale

The Complete 5:2 Diet

Ate App

DAILY BURN

Fooducate Nutrition Tracker

Έχουμε επίσης ακόμη έναν ταχύρυθμο τρόπο για να χάσεις άμεσα 3 κιλά τουλάχιστον, το πολύ μέσα σε 3 μέρες!