Τρίτη, 30 Νοεμβρίου 2021 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Η Ελένη Χατζίδου φόρεσε το σορτσάκι της και ξεκίνησε την γυμναστική - Αυτή την άσκηση κάνει στο σπίτι της

Αυτή την άσκηση κάνει και κρατιέται σε φόρμα

Η Ελένη Χατζίδου φόρεσε το σορτσάκι της και ξεκίνησε την γυμναστική - Αυτή την άσκηση κάνει στο σπίτι της
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 23.04.2020 12:24
Από Youweekly Team

Η Ελένη Χατζίδου μπορεί να μένει στο σπίτι λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού και της απαγόρευσης της κυκλοφορίας, ωστόσο, δεν ξεχνάει να κάνει την γυμναστική της. Χθες, φόρεσε το σορτσάκι της και ξεκίνησε την αγαπημένη της άσκηση.

Μπορεί η τραγουδίστρια να έχει μια αυξημένη ημέρα με υποχρεώσεις ακόμη και στο σπίτι, λόγω της μπέμπας της, ωστόσο, πάντα βρίσκει χρόνο και για τον εαυτό της. Καθημερινή κάνει γυμναστική, αφού μην ξεχνάνε κιόλας, πως ο σύζυγος της, Ετεοκλής Παύλου είναι γυμναστής.

Στο σπίτι της η Ελένη Χατζίδου έχει ένα όργανο γυμναστική το οποίο όπως φαίνεται λατρεύει, αφού με αυτό γυμνάζεται καθημερινά, όπως έχουμε δει και από άλλες αναρτήσεις που έχει πραγματοποιήσει στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

Συγκεκριμένα, η τραγουδίστρια κάνει καθημερινά ποδήλατο στο σπίτι, όταν δεν μπορεί να βγει έξω και να το απολαύσει στο δρόμο. Χθες, μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους ένα στιγμιότυπο της.

Ελένη Χατζίδου γυμναστική

Ωστόσο, η Ελένη Χατζίδου, όποτε βρίσκει λίγο ελεύθερο χρόνο από τις καθημερινές υποχρεώσεις στο σπίτι, παίρνει στο ποδήλατο της και ξεκινάει τις βόλτες της στην γειτονιά για να γυμναστεί, αλλά και να ξεσκάσει και λίγο λόγω της καραντίνας.

Πώς να γυμναστείς και εσύ στο σπίτι σαν την Ελένη Χατζίδου

Jumping Jacks

Τα χοροπηδητά της φωτογραφίας είναι πάντα διασκεδαστικά καθώς φέρνουν στη μνήμη αναμνήσεις από την παιδική ηλικία. Εκτός, λοιπόν, από παιδική διασκέδαση, είναι και πολύ καλές ασκήσεις cardio αλλά και καλή προθέρμανση.

Push-ups

Ομολογουμένως, δεν πρόκειται για την πιο αγαπημένη άσκηση που υπάρχει αλλά παρά το πόσο δύσκολα μπορούν να γίνουν, υπάρχουν ευκολότεροι τρόποι να τα κάνουμε. Ο καθένας όσο μπορεί. Μπορείτε να πέσετε στα γόνατα, αντί να τα κρατήσετε ίσια. Έτσι, θα αναπτύξετε δύναμη στα χέρια και θα ασκήσετε τους μύες στην περιοχή του στήθους

Κοιλιακοί

Πρόκειται για την καλύτερη άσκηση για να χτίσετε και να ενδυναμώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Όταν το κάνετε στην αρχή μην ανησυχείτε για το πόσο ψηλά μπορείτε να φτάσετε το κεφάλι σας. Πηγαίνετε τόσο ψηλά όσο το σημείο όπου νιώθετε ένα τέντωμα και κάψιμο στους κοιλιακούς σας. Σιγά σιγά το αποτέλεσμα θα αρχίσει να γίνεται αισθητό!

Καθίσματα

Είναι εξαιρετικές ασκήσεις για την περιοχή των ποδιών και των γλουτών. Λυγίστε τα πόδια και ανεβοκατεβείτε σταθερά για αρκετές φορές (ενδείκνυται 3-4 σετ των 10 καθισμάτων). Εάν τα βρίσκετε πολύ δύσκολα, μην σας ανησυχεί! Όσο μπορείτε να κάνετε κάποιες επαναλήψεις 2 φορές την εβδομάδα, θα επωφεληθείτε!

Βάρη

Όχι βάρη με ειδικό εξοπλισμό αλλά με οτιδήποτε μέσα στο σπίτι σας. Αρχίστε με κάτι πιο ελαφρύ και στην συνέχεια αυξήστε το βάρος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουτί από γάλα, απορρυπαντικά ή γενικά μπουκάλια.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Θα «λιώσετε» - Η Ελένη Χατζίδου παίζει με την κόρη της

Η έκκληση της Ελένης Χατζίδου - Τι συνέβη;

Share